chciałbym się dowiedzieć jaką odżywkę mam brać aby w jak najkrótszym czasie przybrać jak najwięcej czystej masy mięśniowej, ćwiczę trzy razy w tygodniu od ponad roku. brałem Mass XXL, kreatyne, AAKG.. ale to mnie nie zadowala. proszę o pomoc
Witam, mam zamiar za miesiąc zacząć porządny cykl, proszę żeby ktoś mi doradził co do "supli" , mam już kreatyne Cell Pump + CarboNOX. Cell Pumpa będę dawkował w DT rano i od razu po siłowni, a w DNT rano i przed snem, a Carbo 40min przed siłownią. Proszę abyście mi dorzucili jakiegoś NO-BOOSTERA, kolega jadł no-xplode poczęstował mnie na 1 [...]
Witam mam takie pytanie. Trenuje juz około 4 lat na sucho i nigdy nie brałem zadnych odzywek no raz jakąs kreatyne mono z vital maxa ale tego nawet nie licze bo było to dawno pozatym miałem małe doswiadczenie. Ale do czego zmierzam otórz chchiałbym sobie zrobić jakiś cykl na kreatynie ale tyle jest tego wszytskiego ze nie mam pojęcia co sobie [...]
[...] cos mocnego przed treningiem - zeby mnie mocno pobudziło :D Cena do 200 zł. moze z BSN NO-XPLODE lub No-Shotgun ? robie redukcje - oba produkty, które wymieniłem zawierają kreatynę - ma to jakieś znaczenie w przypadku redukcji ? pozdrawiam Zmieniony przez - jaco71 w dniu 2007-06-09 17:32:12 Zmieniony przez - jaco71 w dniu 2007-06-09 17:36:27
Czesc. Ok.5 lat temu przechodziłem wirusowe zapalenie wątroby typy A (żółtaczkę pokarmową), a mam zamiar zjeść kreatynę w połączeniu z Mega Massem 2000. Czy nie ma żadnych przeciwskazań bym mógł spokojnie to zrobić. dkn
Witam. Otóż mam problem 2 miesiące temu zamówiłem kreatynę z vital-max'a i mam odnośnie tego pytanie czy to nie podróbka. (zaraz zamieszczę zdjęcia). Moje pytanie zrodziło to iż smak jest ohydny jednym słowem i jest słaba rozpuszczalność owego produktu (czytałem że ma się dobrze rozpuszczać ). Oto owe fotki [...]
Po jakim czasie od zakończenia treningu rozpoczyna sie proces odbudowy włókien? chodzi mi o dobranie optymalnego czasu na zaaplikowanie WPC80... niektózy uważają że najlepiej jest bezpośrednio po treningu. dlatego kreatyne przyjmują na jedną/dwie serie przed końcem żeby nie lączyć krety i białka w jednej porcji... z tego co wiem WPC trafia do [...]
Witam. Mój staż to 2 lata. Chciałbym zacząć cykl na kreatynie cm3 180 kapsułek. Moje pytanie to co brać do tej krety? Mam już zakupionego Gainera MASS XXL firmy Trec. Czy dodać to tego jakies witaminy? Kreatyne planuję brać w dni treningowe 4 kapsułki przed treningiem i 4 bezpośrednio po. W dni nie treningowe 4 kapsułki przed śniadaniem i 4 przed [...]
Witam, zastanawiam się, gdyż wiadomo biorąc np. kreatyne, dextroze, gainera, wypijamy porcje od razu po treningu aby jak najszybciej zacząć dostarczać wartości i uzupełniać braki w mięśniach. W TYM MOMENCIE nie biorę żadnych suplementów, i czy miałoby znaczenie jeśli po treningu bezpośrednio spożywałbym powiedzmy 30g. glukozy ?? Lub może macie [...]
Mam 17 lat, 177cm wzrostu i waże 52kg. Planuje rozpocząć mój pierwszy cykl. Diete skomponowałem na ok. 3500kcal według poradników na tym forum jednak nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi co będzie dla mnie odpowiedniejsze: gainer Olimp Gain Bolic czy białko Ostrowia WPC80. Planuje do tego dodać kreatyne Olimp Mega Caps. Co myślicie o takim [...]
Siema chce sobie zrobic pierwszy cykl na metanabolu i prosze o pomoc czy dobrze to rozpisałem chce kupic do tego witaminy,białko,odblok,osłonki i kreatyne jabłczan albo monohydrat 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie [...]
Witam! Mam pytanie czy da mi coś jak będę zażywał kreatyne z gainerem i będe robił w domu same pompki, ewentualnie tez pompki na triceps i ćwiczenia hantelkami ale nie na maxa tylko delikatniej ponieważ mam problemy z kręgosłupem, próbowałem normalnie mocno ćwiczyć, ale plecy mnie bolały i nie mogłem dalej... Kiedyś je nadwyrężyłem i do tego [...]
Witam proszę o poradę kogoś kto ma pojęcie na ten temat szukałem w internecie ale nie znalazłem nic konkretnego... Czy można brać : kreatynę , glutaminę , bcaa , carbo , tribusteron Razem z lekiem SSRI ( Paxtin 20 mg ) z góry dziękuje za odp i Pozdrawiam Wszystkich
prosze o pomoc bo nie bardzo sie orientuje w tych tematch. mam 21 lat i waze nie cale 70kg. bylem u lekarza, ktory po zbadaniu mnie stwierdzil ze waze troche malo ale ogolnie jest ok. juz taki jestem i tyle. moj szwagier przestal trenowac i oddal mi swoje odzywki ( BCAA, kreatyne i blutamine). prosze o rade czy moglbym to brac oczywiscie trenujac [...]
Białko Egg protein 3 kg wzięte max 30g czyli zostało przynajmniej 2970! Z punktami olimp Mam tez Kreatyne olimp mono powder 1300g otwarta bez punktow wziete jakies 50 gram ;) gratis dodaje jakies ponad pol kilo dekstrozy posiadam takze około 40-60pkt olimp ;) Prosze podawac ceny ;) Allegro mam, same pozytywy ;) Juz tu na sfd tez sprzedawałem [...]
[...] cykl (nie chcę mocniejszych, bo wolę zostawić je na później)? Prosiłbym o kilka propozycji gdyż mieszkasz w Szkocji i niekoniecznie mogę znaleźć wszystkie te suple co w Polsce. 2. Dodatkowo chciałem zapytać, czy pijąc na czczo białko mogę popijać nim kreatynę? 3. Bcaa najlepiej wypić bezpośrednio przed treningiem, czy np. w połowie treningu?
jw. zaczynam chodzic na silke,mam kreatyne muscle max ( https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html ) polelcił mi ją kuzyn,spalacz tluszczu ( https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html ) i zastanawiam sie jakie bialko bo przeciez nie wezme jakiegos na mase ;d Zależy mi by do konca [...]
Witam. Proszę o małą pomoc ćwiczę od trzech tygodni 3 razy w tygodniu (Poniedziałek, Środa i Piątek). Co trening na tą samą partie mięśni i te same ćwiczenia. Stopniowo planuje zwiększać intensywność i ciężar. Czy to że ćwiczę na każdym treninguw siłowni te same ćwicznia za kżdym razem to dobrze czy tak powienienem to kontynuować? Dodatkowo biorę [...]
mam takie pytanie, kupiłem se kreatyne vitalmaxu 900g, na spolke z kolega z czym ze dla mnie było około 500g, biore ja ponad miesiac, zostalo mi tak z 200g jeszcze na oko, no i myslałem zeby ja odstawic teraz i po 2 czy 3 miechach znow brac. Chodzi mi oto czy nic sie z nia nie stanie jak sobie postoi te 3 miesiace, oczywiscie szczelnie zamknieta i [...]
