kreatynę

odblok zaczynasz dzien po ostatniej tabzie drola,codziennie przed snem 1 tabletka.w ostatnim tygodniu wejdz na kreatyne i jakis dobry stack+booster tescia.na cyklu witaminy,omega3,czosnek na zbicie cisnienia,sok z zurawiny na moczopednosc

One posiadają w składzie kreatynę, prawda? Czy skoro pierwszy cykl kreatynowy planowałem dopiero w przyszłym roku to spożywanie takich suplementów nie kłóci się z tym i nie osłabi działania czystej kreatyny podczas cyklu?

Dobra ale co w 3 dni? Bo 2 miechy nie będe czekał na głupią Kreatyne. U mnie w Sączu jest tylko Scitec ,Hitec ,Olimp ,Megabol no i co ja mam z tego wybrać jak podobno wszystko kicha.

'na wszystko jeszcze za wczesnie...' twoja dewiza jest to bardzo trafna.... zostaw kreatyne...a tymbardziej tt....nie ruszaj teraz tego.... bialko...carbo..gainer...jak najbardziej....bcaa...jesli masz kase... hmb...tez nie kupuj bo to strata kasy.... Pozdrawiam vegas

od dawna wszystkie suple (nie licząc BCAA) łykam do posiłków, od spalaczy po kreatynę i różnicy w działaniu nie zauważyłem. pzdr/

białko , gainer wg braków w diecie , a na wytrzymałość i energie , mozesz kreatyne z beta alanina z activlaba plus kofa do tego i bedzie dobrze ;-)

Tam oczywiście z tymi kapsułkami chodzi o kreatyne. :)

Wiek staz wzorst... wage mamy...i zapraszamy to dwoch dzialow Trening i Odżywianie. Nie chce nic mowic ale powinienes wiedziec jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kreatyne. Wszytsko jest na forum WSZYTSKO!! Ciekawi mnie ile cwiczysz...

Chyba zle widze Thermo treca Moze zaczac 2x po 1 tab, jedna - 30 min po sniadaniu i jedna 30-60 przed trenigiem po jakims czasie po 2 Kreatyne masz kilka postow nizej hmb wywal I zdecyduj sie co pierwsze, na czym Ci zalezy Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-31 11:51:08

czego oczekujesz od samej kreatyny...myślisz ze weźmiesz kreatynę i co? bedziesz gigantem odrazu; lepiej rozpisz swój trening i napisz jak się odżywiasz to nam pomoże :)

Powinno starczyć. Zawsze możesz dokupić jak zabraknie. Najważniejsze żebyś pamiętał o diecie będąc na cyklu. Ja kreatynę w proszku zapijałem albo mieszałem zawsze z sokiem winogronowym ( tak z resztą doradziło mi kilka osób ) Chociaż jest kwestią przyzwyczajenia czy lubisz kredę w buzi

o tej kreatynie to nie słyszałem \\\ja kupuję kreatyne firmy Sports-one i mogę powiedzieć że moim zdaniem jest ona jedną z nailepszych kreatyn jaką brałem ja daję za nią 200zł za 1kilogram .. byczek

Mefiuz sory napisałem że GLodcis napisał że to jego pomysł żebyś się złożył z kumplami na kreatyne a to był twój sory.:))) byczek

HeY dzieki za wszystkie odpowiedzi, a co do tego Sports One, to kosztuje 55 zl za 200 czy 250g? Kurcze wiem ze Multipower jest dobry ale narazie kiepsko u mnie z funduszami wiec musze zdecydowac sie na jakas tansza kreatyne. Rector

właśnie oto chodzi że gruby nie jestem przytyłem tak bo zakupiłem sobie HMB kreatynę i białko czy jest jakieś ćwiczenie co by pobudziło zewnętrzną strone bicepsa do rozwoju bo chyba oto chodzi że jest słabo wyrzeżbiona

eee duzo tego :) Nie cwiczylem juz pol roku na silowni (z wyjatkiem wf-u raz w tygodniu) I wlasnie od marca zaczynam brac sie za siebie tzn tak jak wspomnialem 3*kick-boxing i 2*silka Wiem ze przez te 2 dni wiele nie zdzialam, dlatego mam nadzieje ze ulozycie mi plan wykorzystujacy pelne mozliwosci tych 2 dni (chodzi mi tylko o gore, na nogi nie [...]

1) Ektomorfik 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 65kg 182cm 4) staż treningowy 1 miesiąc, od dzisiaj zaczynam 2 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - zacząłem zażywać monohydrat kreatyny(wiem pewno za wcześnie, ale już są efekty przytyłem 3kg) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

za mały staż na kreatyne badz cierpliwy i pocwicz przynajmniej z pół roku dopracuj tą diete

Death34 -> jakie chwyty stosuje no-xplode? ze kreatyne zmienili/dodali wiecej? to juz musik byc walek w skladzie?

Kretol tak jest najlepiej, wykorzystasz praktycznie cala kreatyne i nitro zostanie Ci na nastepny cykl