kreatynę

Tak SAA. A o kreatynie zapomnij bo ćwiczysz tylko 4 miesiące , Twój organizm ma jeszcze dużo własnego potencjału na budowanie masy i nie potrzebuje żadnych wspomagaczy, a kreatynę najlepiej wziąść gdy ma się zastuj w budowie masy i siły bo wtedy najlepiej można wykorzystać jej anaboliczne działanie. Teraz po prostu będziesz miał przyrosty bez [...]

a i jeszcze jedno pytanko po jakim czasie po cyklu można zarzucić kreatyne za odp z góry thx

czy moge brac ta kreatynke i itego gainera mct? można czy to sie moze jakos gryzie? zależy jaka technika przeważnie miesza sie kreatyne z wodą i pije do gainrea jeszcze mozesz dodać mleka. z reszta pytanie bez komentarza. . A branie w Twoim przypadku nie ma sensu. pozdro Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-08-22 16:03:16

glownym zadaniem magnezu w suplementacji jest .... uzupelnienie niedoborow w organizmie w okolicy treningu (przed i ew po) przyjmujemy czesto rowniez kreatyne (poza innymi rzeczami) sam pomysl laczenia kreatyny z MG++ mozemy przesledzic na przykladzie Magna Power i choc miks chelatu MG z kreatyna nie jest tak skuteczny jak MP to jednak [...]

Czyli mam rozumieć że jak wezme kreatyne po 2 treningu to zadziała tylko na mięśnie używane na siłowni a na nogi już nie .?

eldomaty skoro tak dobrze dziala to niezmieniaj tego albo zamien na superr mass professional i dozuc kreatyne to pojdzie ci masa jak trza a jak juz kolo 80 bedziesz wazyl to zacznij trening na rzezbe i juz bedzie za***iscie .

Ok dzięki za odpowiedź. Czyli jeśli kupię np. kre alkalin to mogę go brać normalnie na codzień czy tylko w dni nietreningowe?Jaka kreatyne polecasz

zerknij na moj wpis http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_a_spadki__jak_im_przeciwdzia%C5%82a%C4%87_-a659.html Z tego wynika że lepiej stosować kreatyne całoroczne w mniejszej dawce? Osobiście sam zastanawiam się nad suplementacja kreatyny.

Szybszy...przy takim wzroscie 85kg to napewno nie Twoj szczyt... mozesz jeszcze sie pewnymim preparatami podrasowac...mysle ze do 100kg masz szanse dobic...oczywiscie w przeciagu dluzszego czasu ale jestes w stanie:) bedzie sie to wiazac z kosztami wiekszymi niz 50zl na pol roku na kreatyne %) za doping sie nie lap pooki co bo ta zabawa wcale nie [...]

wiem ze w cell pump i w aero2 zawarta jest kreatyna.Więc czy jak będe zażywał te preparaty to czy to będzie tak jakbym robił cykl kreatynowy i automatycznie następnym razem jak sobie kupie samą kreatyne to już będą gorsze efekty?(jak to z kreatyna)Czy ta zawartośc kretki w tych odzywkach niewpływa jakos negatywnie na puźniejsze cykle kretki,że [...]

a i zap[omnialem dodac ze wczesniej przed treningiem czyli silownia wypilem amino plexe pol na pol wegle i bialko i jeszcze kreatyne wrzucilem i gralem w kosza i to moze byc ten powod :( jak sadzicie?? kosz mnie wykonczyl to moze byc . a kolega pialsal ze jezeli mam rekord 75 kg to 65 jak wycisne 4 razy to jest optymalnie ??::!!

ok, to bierz jak na opakowaniu. wychodzi 5g - i tez moze byc. wpisz w wyszukiwarce forumowej: dawkowanie kreatyny, albo jak brac kreatyne itp... bo mi sie nie chce codziennie na te same pytania odpowiadac

faftaq ale chyba jest tak ze przy takiej samej diecie dodajac kreatyne ludzie wiecej masy buduja niz na sucho, co?

[...] do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej" "Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji"

2 miesiące to za krótko na suplementy, kreatyne. Ułóż dietę, wyjdzie taniej i zdrowiej a mase osiągniesz. I proponowałbym masować do jakiś konkretniejszej wagi bo 65kg przy Twoim wzroście to i tak nie będziesz mieć co rzeźbić.

Moze stosowac kreatyne z karnityna.Aby byly jakies efekty powinien stosowac okolo 1g przed treningiem. voytas

Quart wyluzuj, nie jestem nowicjuszem, ostatnio wiele sie u mnie zmienilo, cwiczylem regularnie 3 lata, potem mialem okolo 8 miesiecy przerwy i wracam z wygrzanych kapci na sale.Bralem odzywki, kilka razy kreatyne,białko itd, nawet glutamine- tylko teraz staram sie byc pedantyczny a co do tych kapsułek to racja- wyjdzie drozej,jednak jest to [...]

Sorki, niedoczytalem ze trenujesz kosza. Mono w takim razie odpada. A wiec narazie odpusc sobie kreatyne (bo za 70zl jablczanu czy kre alkalynu nie dostaniesz), mozesz za ta kase kupic albo: BCAA/l-glutamine/ZMA/HMB zalezy od gustu i potrzeb w danym okresie. Ludziemowia ze HMB nie dziala, ja jednak wieze w ten produkt. ZMA mozesz kupic, ale to na [...]

ok ja rozumiem tylko nie wiem jakiej firmy tak. I jak dacie mi jakies podpowiedzi na temat firmy chcialbym sie dowiedziec jak to brac to bialko. Bede brac kreatyne i carbo i to wiem kiedy itp ale nie wiem jak to polaczyc z bialkiem

i hmmh... to by dzialalo na zasadzie ze no boosterpompowal by te bilako i iinne substancje do miesni jop? a o kreatyne sie nie przejmuj King. cykl na tych suplach zaczne dopiero miedzy marcem a majem wiec spokojnie z kretka ;> to bym mogl ewentualnie tego XP jeszcze raz wziasc? czy cos podobnego?