...
Napisał(a)
A wiec potrzebuje Waszej pomocy che brac kreatyna + cos na mase Mam kreatyne Inkosporu i nie wiem co na mase bede brac carbo i nie wiem czy bialko czy masowe jakas jak bilako to jakie ile i kiedy brac
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Najlepsze suplementy na MASE z dawkowaniem
- Kreatyna - cos to daje?
- WITAJ W DZIALE SUPLEMENTACJA! PRZECZYTAJ KONIECZNIE!
- TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!
- Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!
- Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na mase to najlepsza bedzie dieta
a do jej uzupełnienia mozesz kupic baiłko lub gainera
a do jej uzupełnienia mozesz kupic baiłko lub gainera
"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"
...
Napisał(a)
wpc jeśli dieta ma braki i popracój nad składnią.
...
Napisał(a)
ok ja rozumiem tylko nie wiem jakiej firmy tak. I jak dacie mi jakies podpowiedzi na temat firmy chcialbym sie dowiedziec jak to brac to bialko. Bede brac kreatyne i carbo i to wiem kiedy itp ale nie wiem jak to polaczyc z bialkiem
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ja chyba sie zdecyduje na ta ostowie, chyba ze masz jakies lepsze propozycje. I tak ja ci napisze jak chce to brac.
DT
kreatyna 3g+ 40g carbo 40 min przed silka
kreatyna 3g+ 40g carbo 30 min po silce
białko 30 g rano
białko 30 g po silce (jakies odstepy od kreatyny?, odrazu po siłce)
białko 30 g odrazu przed snem
DNT
kreatyna 3g+ 40g carbo 40 rano po przebudzeniu
kreatyna 3g+ 40g carbo 30 okolo 17
białko 30 g rano(jakies odstepy od kreatyny?, )
białko 30 g okolo 17(jakies odstepy od kreatyny?)
białko 30 g odrazu przed snem
DT
kreatyna 3g+ 40g carbo 40 min przed silka
kreatyna 3g+ 40g carbo 30 min po silce
białko 30 g rano
białko 30 g po silce (jakies odstepy od kreatyny?, odrazu po siłce)
białko 30 g odrazu przed snem
DNT
kreatyna 3g+ 40g carbo 40 rano po przebudzeniu
kreatyna 3g+ 40g carbo 30 okolo 17
białko 30 g rano(jakies odstepy od kreatyny?, )
białko 30 g okolo 17(jakies odstepy od kreatyny?)
białko 30 g odrazu przed snem
...
Napisał(a)
nie dawaj carbo do kredy,nie trzeba.
rano lepiej sniadanie a nie biało.
po kredzie możesz profilaktycznie 15-30min przerwy przed białem zrobic,ale nie jest to niezbedne.
rano lepiej sniadanie a nie biało.
po kredzie możesz profilaktycznie 15-30min przerwy przed białem zrobic,ale nie jest to niezbedne.
Polecane artykuły