kreatynę

moim zdaniem problem w glowie: zrob przerwe 2 tygodnie jesli ostatnio nie robiles(jak robiles to 1 tydz.) zmien plan treningowy zaloz sie z kolega ze za miesiac podniesiesz 100kg, opowiedz o tym wielu ludziom:D, mysle ze powinienes dzwignac jesli jednak dalej nie dasz rady, to sprobuj "mocniejsza" kreatyne(zakladam, ze brales mono)np. [...]

Nietoper jaką kreatyne brałeś?? czekam na odpowiedz

Ja słyszałem że jak przestaniesz brać kreatyne i masz dobrą diete to masa i sił powinny zostać w miejscu a nie spadać

mit ja biorę kreatynę nawet DO posiłku. zresztą napisałem o tym art mały kiedyś.

posilek ok, sam pije kreatyne z gainerem bralem nieraz stacki po posilku(bo trzepały po wnetrznosciach na pusty zoladek) generalnie jesli zalezy nam na jak najszybszym wchlonieciu to biezemy na pusty zoladek, np przedtrenigiem, wchodzimy lekko glodni i 45min przed jakas odzywke stymulujaca bierzemy okolotreningowo zalezy nam na szybkim wchlonieciu [...]

z tego co wiem na Nitrobolone pisalo ze trzeba zrobic przerwe 30 min pomiedzy braniem tabsow a piciem mleka :D ale kreatyne popijalem juz i nic nie bylo Pozdro

Jeśli chodzi o kreatynę w prochu - na łyżeczkę i do dzioba, następnie popijasz szklanką wody

ja osobiscie robilem oba sposoby i oba byly trafione (ale moj organizm jest bardzo podatny na kreatyne we wszystkich jej formach od mono po stacki)... jak bralem HF i BB to dni treningowe HF na czcczo BB przed treningiem i HF po treningu , dni nietreningowe BB na czczo i HF na noc jezeli natomiast HF i vasobolan... to HF na czczo i po treningu a [...]

Ja mam taki mały pojemiczek który kupiłem w aptece za 20 groszy do odmierzania leków.przed treningiem wsypuje se kreatyne i tauryna ktore biore odrazu po treningu i popijam wodom. bardzo wygodne rozwiązanie

nom rozpisal ale skasowali i niezdazylem zobaczyca moge brac kreatyne z olimpu z meta??

moge brac kreatyne z olimpu z meta?? nie możesz bo Ci 6 palec u nogi wyrośnie.. PS. o Twoim temacie mowi wszystko avek mocnego Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-19 13:54:03

pogadaj na privie z novicjuszem wziął kreatyne do mety i życie mu leglo w gruzach..

no dobra ja sie pytam na powaznie czy mozna brac kreatyne z meta i czy wkoncu ktos mi rozpisze jak brac mete bo niewiem??

Na poważnie kreta w czasie cyklu na mecie to dla mnie jej strata czyli kreatyne zostaw na czas jak skończysz jeść mete- wtedy jej nie zmarnujesz!! A do samej mety dieta na bogato oczywiście a z supli białko + gainer.. i żadnych 3 4 4 3 tylko stała dawka.. Dawkowanie tylko rano do posiłku i popołudniu do posiłku- na noc NIE!! Posłuchaj wujka.. [...]

nie wiesz jak się dawkuje skoro pytasz o taką rzecz jeśli robisz cykl to bierzesz codziennie kreatynę, a to dawkowanie które podałeś na DT jest za małe,

dawkowanie na DT jest dobre chyba że ma już za sobą kilka cykli no to wypadałby zwiekszyć dawke. a kreatyne bierz co dziennie bo inaczej nie ma sensu

dla ochrony mozesz również dorzucić kreatyne w dawce 4-5g ed

a jezeli biore kreatyne 2 przed i 2 po to moge 2 kreatyny i od rzu po tym 2 arganiny? i tak samo po?

Też miałem podejście jak Ty, większość ludzi doświadczonych śmieję się teraz ze swojego doświadczenia z przeszłości, ja popijałem kreatynę dekstrozą bez smakowo, jakbym pił wodę z mąką bo tak mi koledzy z siłowni powiedzieli :) Potem znalazłem sfd %-) i od kilku lat widzę jak dieta, odpowiednie suplementy mają wpływ na trening, czy to siłowy czy [...]

[...] na produkcję w Europie :( Odżywki Vitalmaxa będą teraz drożeć bo Vitalmax wchodzi w nową erę i bardzo szybko się rozwija. Jeszcze 4 lata temu można było ledwo dostać kreatynę Vitala, a teraz Vital nawet sponsoruje imprezy plenerowe ! :) Vitalmax jest tani bo jest produkowany w Europie tuż obok nas - to jeden z czynników decydujących o [...]