kreatynę

ile za kreatyne???

MULTIPOWER Muscle Charge Creatine 500 -to ta kreatyna ? i ten gainer. Za kreatynę i gainera 150 zł i dzisiaj ci kase przelewam.

chciałes wszytko za 165zł w tam razie sprzedaj mi kreatyne za 25zł i 5zł dle ciebie jeszcze....

on daje kreatyne a chce dragonm balla

turysta16 jesteś dziwny może zapomniałem npisać w kolejności teraz jest poprawnie chce zamienic moja kreatyne na dragonn ball!!!!!!!!!!!!!!!!wyraznie co?

kreatyne bierz odrazu po treningu ,a jakies 45 minut pozniej zjedz posilek.

Wstajesz rano, łykasz kreatynę za 15-30 minut posiłek, idziesz na siłownie. Wracasz zjadasz potreningowy i po wszystkim. A 2 porcje kreatyny weź po południu, lub daj od razu po treningu.

spokojnie rob tak dlugo cyklon jak widzisz efekty. ja zazwyczaj najlepiej czulem kreatyne powyzej 6 tygodni, nawet jedzac po 3 miechy i dluzej. obecnie stosuje jako stala suplementacja mozesz pomieszac, licz tak by suma sumarum wyszlo okolo 10g

A jest moze jakaś polecana przed treningówka czy coś w tym stylu by dawała fajne efekty oraz szybkie. Aktualnie brałem białko, gainer, kreatyne, cytruline, tauryne kiedyś. Te uzywki brałem przez "karierę" na siłowni.

aha dzieki a chlopaki od kiedy ta kreatyne w trakcie po cyklu czy jak??

Ok, rozumiem. Źródło białka jest w posiłku potreningowym (ryż i pierś/tuńczyk) Czyli jak najlepiej to ma to wyglądać biorąc pod uwagę, że gdy skończe trening wezme kreatyne w kapsułkach(CM3). Czy mam jeszcze coś do tego dołożyć (banan itp.)? Jaka ma być przerwa od wzięcia kreatyny do normalnego posiłku? Po tym normalnym posiłku po ok 2 godz zjadam [...]

karnityna Ci tluszczu za bardzo nie spali, nie da rady jedoczesnie robic masy , sily i rzezby kreatyne na redukcji mozna brac, gainer tez jesli DIETA tego wymaga zreszta zapoznaj sie z wyszukiwarka wszystko co Cie interesuje raczej tam znajdziesz

kreatynę rano 5kaps. i zaraz po treningu 5 kaps. w dni beztreningowe rano 5kaps. i pomiędzy posiłkami na pusty żołądek (np. pomiedzy oboadem a kolacją) pij dużo wody(niegazowanej) do 5 kaps. kreatyny wypij przynajmniej 0,5 litra wody http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892 warto wiedzieś Pozdrawiam!

Kreatyne 3-5 gram przed treningiemi 3-5 gram po treningu. Najlepiej z glukozą lub rybozą. Dużo wody 3-4 litry niegazowanej. Możesz witaminki i minerałki do tego dodać. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

ja miałem pewnego dnia dzien ładowania na ckd i akurat sie złożyła 18-tka koleżanki. wypiłem z kolegą ok. 1500ml + obżarłem sie na maxa, a przed piciem wziełem kreatynę nastepny dzień +4kg.. :/ 2 tygodnie charówy.. odeszła woda po 2-3 dniach ale +2kg sie utrzymało. Zadne antykataboliki, ani antyoksydanty przed piciem nie pomagają zbytnio przed [...]

Mam tauryne, HMB, Kreatyne, Glutamine, Chrom, Mass XXL, Carbo i olej MCT i bralem to wszystko tak jak w kazdy inny dzien i jak widac nie pomoglo ( http://www.sfd.pl/temat141930/#post8 ):( Ale dzieki za rade z woda :)

Staraj się w pierwszej kolejności dopracować dietę z bilansem kalorycznym na plus, weź jakieś białko-dorzuć do posiłków uboższych w ten składnik. Do tego kreatynę mono, glutamina zbędna, tauryna też, myślę, że Carbo tym bardziej-węglowodany łatwo dostarczyć z jedzenia. BCAA przy masie nie potrzebne ale zawsze dobrze jest dodać dla regeneracji.

Jeśli Twoje nerki nie ucierpiały na tym i masz dobre wyniki kreatyniny to możesz stosować kreatynę. Co do jedzenia to nie ważne ile jesz tylko co jesz. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-04 23:36:51

Kupiłem sobie kreatyne, Carbo, Gainera i białko. Jakby ktoś mógł to może napisać jak to wszystko brać w dzień treningowy i nietreningowy. I jeszcze jedno dam sogi jak mi ktoś powie jak to się daje i czy ja mogę dać ;)

No nieźle kreatyne na cykl bierzesz XD kreatyna to suplement tego się nie bierze jak sterydy cyklami XD Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-11-16 09:09:10