kreatynę

Po pierwsze: przeliczyłem - przy danej zawartości wszystkich składników w mg. na jedną kapsułkę, a tym bardziej na całą zalecaną dzienną dawkę, HMBolon wyjdzie taniej chyba, że kupicie coś najtańszego z możliwych dostępnych na rynku - jakość będzie adekwatna do ceny, rezultaty też. Po drugie: zalecana dzienna dawka HMBolon-u to 8 kaps (minimum). [...]

juz lepiej wez kreatyne na cyklu bo mozesz sie rozczarowac ;)

Najpierw dieta, od tego zacznij. Białko, węgle według braków w diecie. Jak dwa miesiące stażu, to kreatyne i stak też :)

Pisałem że diete trzymam już 3tyg. 1posiłek 7:30 Jaja kurze całe (2szt.) Chleb pełnoziarnisty żytni 2kromki Płatki owsiane 50g mleko 1,5 200ml 2posilek 10:30 chleb 2 kromki + tuńczyk w wodze ( z puszki) 3posilek 13:30 makaron 100g (dwujajeczny) + 200g serek wiejski 4posilek 16 :30 ryz brazowy 100g piers z kurczaka (gotowana na parze 150g) 5 [...]

Witam, za wcześnie się zabrałeś za kreatynę. Stacki kreatynowe, boostery i inne pobudzacze zostaw na czas, gdy Ci już będą naprawdę potrzebne. W profilu napisałeś, że nie potrzebujesz diety bo nie jesteś kulturystą tylko ciężarowcem... Jeśli wiążesz z tym sportem jakieś konkretniejsze plany to się jeszcze zdziwisz. Na razie zakup jakiś zestaw [...]

jem multipac z treca:) czytałem ze 5 - 6mc stażu to minimum na kreatyne a już tyle mam;) zacząłem od mono więc jest luz. diety nie trzymam ale stosuje te zasady racjonalnego żywienia ( wiesz o co chodzi

Jak najbardziej możesz wrzucić kreatynę. Nie jesteś świeżak jeśli chodzi o wysiłek fizyczny ;-)

wstani wypij kreatyne umyj sie ubierz zrob wszystko co masz zrobic zjedz sniadanie i do szkoly/pracy ja tak zawsze robilem

[...] mzoe leciec normalnie 8 tygodni? potem wezne drugie opakowanie i po tez polece.. Na odblok do clomidu jakis mocny booster typu go nads bedzie ok? Czy lepiej sam clomid kreatynę weź sobie tydzień przed końcem wystarczy i potem jedz 8-12 tyg clomid powinien wystarczyć, a booster można dać na upartego jednak go nads do odbloku nie bardzo [...]

taniej bedzie juz sprowadzic z Polski w sytuacji jakiej jestes proponuje ulozyc diete ,zdaje sobie sprawe ze nie bedziesz mogl jej wpelni przestrzegac i od tego sa odzywki zeby ulatwic nam troche zycie a wiec bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowac, do tego zebys mial wieksze checi do treningu tauryna + kawa przed treningiem + jakis [...]

20 g przed treningiem pol godziny i po treningu tez 20 g jesli nie masz kreatyny mono albo jakiejs innej. W dzien nietreningowy jedna porcje chyba ze masz wlasnie kreatyne jakas to wtedy daj krete

ph wez sie ****a otrzasnij kolega wzioł 1000 mety 10,000 ja słyszałem i ze przyszlo mu 120 kg,przestan ******lic czlowieku i wy******l ta mete do kibla,i wprowadz sobie diete chlopaku ta meta ci bardziej zaszkodzi niz pomoze, ewentualnie do poprawy siły kup kreatyne. i pozadnego byka w sciane za***.

oficjalny niemam dytkow na kreatyne to jest droba inwestycja a ja niechce sie skoksowac i wygladac jak czlowiek bezkarku tylko lekko przytyc i troche sily nabrac wiec dlatego mam tania metke

Kup tania kreatyne

uwierz wajper że gdybyś wziął inną kreatynę np. sciteca,treca,olimpu,ultimate i cwiczyl, jadl tak samo jak teeraz to robiles tez by ci sila skoczyla o 10kg są tylko niektóre firmy ktore wałkują - i dlatego musimy polecać dobre firmy

Czy jezeli kreatyne bede dawkowal - 10g w treningowe i 5g w nietreningowe, 4 treningi na tydz = 330 g to moge kupic opakowanie 300 g ? Bo wtedy wyjdzie cykl ok 5 tyg, a nie 6 na tych 300g.

Czyli polecasz mi kreatyne mp. Warto byloby dokupic dodatkowo carbo i białko ???? - tylko jakie ???

Kase mam tylko nei iwem co kupic , bo kazdy mowi co innego. Jeden poleca crea, 2 kreatyne mp i co ja mam zrobic ??? MUsze cos kupic i zaryzykowac.

ludzie co wy macie za średniowieczne metody mamy xx wiek - a wy bawicie sie w jakies lyzeczki bierzesz kreatyne albo z carbo gdzie sa odpowiednie transportery albo bierzesz sulement kompleksowy.

moje pytanie jest takie czy po cyklu kreatynowym(okolo 10gr na dobe) dobrze jest brac jeszcze kreatyne w dawce 3-5gr dalej do nastepnego cyklu czy lepiej sobie odpoczac i w ogole jej nie brac? opinie sa na ten temat rozne wiec chcialbym poznac opinie fachowca :]