kreatynę

Tak mizesz stosować kreatyne . Jest to suplement uniwersalny . Na początek wystarczy zwykły monohydrat Np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

witaj, więc tak zma możesz brać śmiało, to bajki z tymi hormonami, no może troszkę cynk coś tam działa, multiwitaminy bierz do śniadania, zma przed snem kreatyne: w dni treningowe -rano na czczo:5g +1MC tauryny, po treningu:5g+1mctauryny i tu dobrze by było dorzucić carbo lub glukoze ze spożywczka w ilości 0,5g na 1kg masy ciala w dni [...]

Jest taki gainier który ma kreatyne i 20% białka?

kupuj kreatyne bcaa na masie nie sa konieczne wpc jak potrzebujesz uzupelnic bialko w diecie

bzudry czytasz wiesz z czego skladaja sie miesnie? bierz kreatyne

kreatyna jest najpopularniejsza i najczęściej polecaną odżywką. Gdyby ona nie istniała, to wiele osób nie miało by tego co ma :)Całą reszte można nadrobić dietą. Więc jesli chcesz sie zabierac za odżuwki, to kup kreatyne, a jeśli nie chcesz kreatyny, to jedynie białko/wegle do uzupełnienia diety ;)

Na 1 raz polecę dobry żel nawilżający Bierz kreatynę 2x5g w DT i 1x5g w DNT. Nic lepszego nie znajdziesz chyba że zmienisz dział.

Przy takich małych dawkach ktore zazywałes czyli maksimum 8 mg na dzien,nie uwazam zebys musiał cos brac na odblkowanie,a co do spadków to wez sobie po cyklu kreatyne. daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne

laduj duzo gainera jak nie masz diety duzo pijesz to pewnie tez niewiele jesz bo jak sie pije to sie nie je. Przynajmniej ja tak mam. Na kacu pozniej tez prze***ane z jedzeniem. Wiec zaladuj mega duzo gainera, mozesz kupic bialko, zma moze sie przydac jak chcesz zakup tez kreatyne. A noz cos z tego wyjdzie... kto wie

Czyli rozumiem że lepiej kupic Nitrobolon ? Lepiej niz np sama kreatyne która (np cm3) powoduje "ubicie" mięśni ?

Różnica jest w składzie. Wystarczy go dokładnie przeanalizować, a w zasadzie nawet nie dokładnie, a tylko spojrzeć. Nitrobolon to kreatyna plus arginina, więc różnica taka, że masz dodatkowo kreatynę. Taniej wyjdzie osobne połączenie tych substancji.

Brałem cm3 z 2 miesiace temu 360 kaps dlugi cykl i szczerze szału nie było... moze ktos poleci jakas dobra kreatyne dla endomorfika?

A po co bierzesz kreatyne, żeby Cię własnie kopneło bosz. Bierz jak Ci koledzy radzą wyżej i nie narzekaj

w badaniach - rewelacji nie ma. wsrod userów - opinie podzielone, niektorzy chwala kreatyne w sportach wytrzymalosciowych. niektórzy skarża sie na skurczemiesni przy suplementacji kreatyna (niewielki odsetek). spóbuj. jesli sport traktujesz powaznie. jesli to ma byc pod 30minutowy jogging - odpusc moze byc cos w stymu magna power, jablczan, czy [...]

Stacki są oparte o kreatyne. Więc powiedz mi, jakim kurfa cudem po stackach juz nie czujesz mono? Jesli mono nie działa, to juz nic nie zadziała. Poza tym, doszukiwałbym sie problemu nie w suplemencie, a w innych aspektach zycia pakera.

Jedz duzo i zdrowo i tyle, a jak naprawde chcesz jakiegos supla to te białko bedzie lepsze dla Ciebie, tak jak powiedzial Xevisek, kreatyne zmarnujesz i nie bd zadowolony :D

[...] jeśli chodzi o białko/węglowodany/tłuszcze i kalorie na twoją wagę. Dłuższy czas to ile czasu,jaki masz staż? Przećwicz rok,półtora aż się zatrzymasz i wtedy złap się za kreatynę. Białko to tylko jedzenie w proszku,które uzupełnia braki w diecie białkowe.DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETA,pozdrawiam. Zmieniony przez - juratek1209 w dniu [...]

zdecydowanie wcześniej niż rok możesz brać kreatynę, nie musisz ćwiczyć rok żeby zacząć Może,ale nie musi.Daj sobie siana z ta kreatyną,przyjdzie jeszcze czas na nią.:-)

Nie ma na co czekać, ułóż sobie DOBRĄ dietę, kup kreatynę(na początek monohydrat) i jazda. Nie, nie będziesz miał skutków ubocznych po tym.. :)

W praktyce jest to jak najbardziej wykonalne. Zbilansowana dieta + polecam jako SUPLEMENT dodatkowo białko, kreatynę, bcaa, ew. dodatkowe uzupełnienie witamin i minerałów Jeśli chodzi o nie zalewanie się tłuszczem mówiąc ogólnie żeby się nie rozpisywać polecam treningi interwałowe - aeroby o wyższej intensywności od zwykłego cardio poprawiają [...]