mam 18 lat,
staz na silowni rok,
waga 67kg,
cel masa,
dieta w miare trzymana,
Kupilem sobie nastepujace odzywki ale nie wiem jak brac i czy ktos moglby mi to rozpisac?
Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g
NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji)
OLIMP Taurine Mega Caps 150 kap.
i multivitaminki
Dzieki bardzo za pomoc, pzdr
aha, na silke chodze regularnie 3 x w tyg. (pon, sr, pt)
Mam jeszcze ZMA apteczne - Filomag B6 i Zincas. Niektorzy powiedzieli mi ze jestem zamlody na ZMA bo to cos zwiazanego z hormonami i zebym to narazie odstawil - czy to prawda?