kreatynę

Czyli odrazu na bilans zerowy to bedzie gdzies 2400 kcal i interwaly 4xtyg na poczatku bedzie ok? I kreatyne dalej ciagnac czy odstawic?? taki low carb moze byc na redu? edit: I tak 1h30min przed interwalami zjesc przedtreningowy i ile po interwalach zjesc posilek po jakim czasie? /SFD/Images/2016/1/15/e754fd5cccba471d82ac6b1fd65ffa12.jpg [...]

właśnie czytam i czytam, trening jest - dieta hmm, mysle że braknie mi troche białka, węgle mam dobrze , tłuszcze też, białka troche mało to myśle że białko powinienem zakupić , ale chce schudnąć, nie wiem czy bcaa czy kreatyne jabłczana ?

kreatynę dasz jak będziesz pewien ,że potrafisz w pełni wykorzystać jej działanie

Zależy czego oczekujesz i jakie suplementy sa potrzebne. Wolalbym kupić oddzielnie kreatyne, bcaa, bialko , glute w formie nag, witaminy itp i mieć na dużo dłużej niż to cos i mieć na kilkanaście dni.

A opłaca się dowalić jeszcze kreatyne do tego ?

tse musisz dokupic bo 2 op to tak na 3 tyg dziennie trzeba jesc 6-9 caps niekiedy sie szamie nawet 12 zalezy ile masz kasy? rozumiem ze redyukcja z zachowaniem masy miesniowej? warto było by tez zakupic jakas kreatyne .. np tanie i dobre CP. 1.5kg bialka to tez skromnie, aminki mile widziane, o-3, witaminy zma jak jest wiecej $.

Nie zgadzam się z wami. Odpuść sobie kreatynę. Chyba, że będzie to kre-alkalyn lub estr etylwy. Kup BCAA. Z TSE nie szalej od razu. Bardzo dużo osób ma problemy z tym suplem. Ciśnienie wali do głowy. Ja osobiście nie mogę brać więcej niż 4 dziennie. Zwiększaj stopniowo i sprawdzaj reakcję organizmu. Masz za mało białka. 180 gr to ledwo ponad 2 [...]

Czy można brać razem kreatyne z nox'em? W jednej porcji

gdzies wygrzebie kartke z obliczeniami... zalozylem ceny promocyjne ze skelpu SFD. czyli 3 x 300 kapsow HMBolonu, 3 x 300 HMB, AAKG normalnie bo nie w promocji i kreatyne - jak pisalem - pominalem ale dla rownowagi na koncu dolozylem Kre-Alkalyn. 200g tego alkalynu przy cenie 80 zl i dawkach jakie trzeba brac to po prostu grosze. Wezmiesz 2 x [...]

oczywiscie po ostatnim strzale wjezdzam na kreatyne, stack przedtreningowy i stack potreningowy

Jeszcze Moje pytanie dotyczy dawkowania. Jak brać kreatynę, BA, BCAA? Kreatyna: DT 5g rano, 5g po treningu / DNT 5g w ciągu dnia BCAA: 15g po treningu a jak brać Beta Alaninę? Czy 1 puszka 250g starczy na cykl? bo czytałem że cykl ma trać parę miesięcy...

4 miesiace to dosc krotki staz - niech narazie trzyma kreatyne - bedzie mial dobre przyrosty sily i masy bez niej, niech bierze tylko tego gainera, na kretke za wczesnie. Co do wyciskania - sa rozne sposoby - nie rozumiem do konca tego co napisales ale - mozna wyciaskac lezac cala powierzchnia plecow na lawce oraz robiac mostek - w ten sposoob [...]

100 bo jestem po zabiegu miesiac ;) przed zabiegiem masowalem i bralem kreatyne ;) Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2017-05-25 22:29:50

Diete stosuje od miesiąca ! A jeszcze chciałbym się zapytać co się stanie jeśli zaczne brać kreatyne ??

Wyrośnie ci trzecia ręka z tyłu, porośniesz włosiem i będziesz wył do księżyca Nic się nie stanie, efekty będą - ale szkoda marnować kreatynę na takim poziome zaawansowania. NA PRZYSZŁOŚĆ WYSZUKIWARKA!!! http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna%2C http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna

po 0,5 roku starzu możesz brać kreatyne

progres 4 kg w 3 miesiące na twoim etapie to żaden progres jeżeli Cię nie podlewa dorzuć jeszcze kalorii jeżeli chodzi o kreatynę to wybieraj najtańsze mono na rynku Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-09 21:55:25

ja sie zastanawiam jakas kreatyne wziac do schabowego Pomoze ktos? bialko to uzupelnienie diety , jedzenie tylko w prochu - a Ty chyba myslisz iz cos wiecej i tak jakas kupisz wiec kup ta ktorej nie jadles (obojetne ktora wybierzesz) ja bym pewnie wzial Magne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-25 09:21:29

kreatynę najlepiej brac w okresie okołotreningowym, i rano po wstaniu. ogólnie przyjelo się, żę dakw dobowa kretki to 5 - 10g. tak wiec proponuje CP przed treningiem 10g, a mono rano lub po treningu 3 - 5g. w DNT cp rano a mono po kilkugodzinnym odstepie. na dobrą sprawę jedna porcja też wystarczy (albo mono albo cp)

czesc powiem Ci tak ze bralem, tzn probowalem kreatyny roznych firm i w zadnym wypadku niezaobserwowałem skoków ciśnienia to raz ! drugie to ze pytalem sie ludzi z doswiadczeniem w tym sporcie, ktorzy stosowali kreatyne sama i z dekstroza i zaden na nic sie nieskarżyl procz jedynie wyższej wagi !! pozdrawiam