kreatynę

w czym najlepiej mierzyć kreatyne?? w małej łyzeczce kuchennej głębokiej czy płaskiej?? nie wiem czy dano tam miarki... i tu mam problem nie mam pojecia ile może to byc 5-7g...

Dzięki bardzo:) a kreatyne jak dawkować,rano i po treningu? Czyli taka suplementacja i dobra dieta zapewni odpowiednia regenerację przy 4-5 treningach w tyg?

witaj. jak dobrze przyjrzysz sie suplementom typowo przedtreningowym to zauwazysz ze zawierają one wszystkie te komponenty, jakie wymieniles i chcesz wizac przed zawodami. Wiec na spokojnie mozesz polaczyc kreatyne, cytrulinę, betke i stymulanty w jkednej porcji. Nic zlego Ci sie nie stanie pod warunkiem, ze nie przekjombinujesz z dawkami kofeiny [...]

creatine 1250 cos takiego na 1 cykl jak znalazl ale dieta i trening dopiety zeby efekty byly takie jak chcesz widac wcisneli ci super kreatyne i jakies wynalazki wez ta jest wmiare tania i dobrze dziala ale jak nie cwiczyles chcociaz z rok to nie baw sie w kreatyny Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-05-06 18:12:29

bcaa ok jeśli drygie chodzi o kreatyne to w nietreningowy 5g wystarczy spokojnie

kreatyne daj po całym treningu. jak z finansami kiepsko to nie kupować bcaa i tyle.

Cze. Wydaje mi sie ze powinienes popracowac na silce narazie na samej diecie. Do diety mozesz dorzucic gainera - dobre rozwiazanie. Mass XXl to dobry produkt za rozsądną cenę. Jak juz sie napaliles na kreatyne to kupuj zwykly monohydrat na dobry poczatek. Dorzuc carbo zamiast dextrosy, kwasy tluszczowe, ewentualnie jakies bialko, jesli masz [...]

a kreatyne mozna rozpuszczac w mleku ?

jesli nic po Tobie nie widac to zgadzam sie - zrobisz glupote kupujac kreatyne. a dlatego ze znaczy to ni mniej ni wiecej tylko tyle, ze masz kiepski trening/diete/regeneracje (kolejnosc przypadkowa), wiec najpierw zabierz sie za to, a pozniej pomysl o krecie.

glupote zrobisz jak dalej bedziesz jadl gainery/kreatyne bez jakiegokolwiek pojecia o tych suplementach/odzywkach uloz diete lub jedz zdrowo i dobrze bo w przeciwnym razie gainery/kreatyna nic ci nie dadza posty podwieszone

kreatyne powinno się zacząć stosować po minimum 6 miesiącach ćwiczeń... przeczytasz o tym w każdym profesjonalnym tekscie o kreatynie na tym forum. np. http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html więc masz przed sobą dobre 4 miesiące ćwiczeń, potem kreatyna. pozdrawiam ;)

Masz za mały staż na siłowni aby stosować kreatyne, minimum to 0,5 roku stażu i po ukończeniu 16 roku życia. Nie marnuj teraźniejszego potencjału do wzrostu mięśni.

Kreatyne sobie narazie odpuść. Zainwestuj w diete, ewentualnie dokup jakieś białko lub gainera do uzupełniania diety.

Można popijać kreatyne (Creatine Mega Caps) gainerem (Gain Bolic) ktory jest rozpuszczany w mleku ? Pytam bo słyszałem ze nie mozna popijac kreatyny mlekiem Zmieniony przez - Wspinak w dniu 2010-05-05 14:52:52

Zamienie najlepiej na jakąś kreatyne... cena do negocjacji...

j/w oba suple się przydadzą, możesz też dać kreatynę i jakieś pompery typu aakg

artyści }:-( Ja na to patrze z tej perspektywy że więcej zrobisz na kreatynie z koksem niż zyskasz na zjeździe kretą po cyklu, poza tym jak jesteś na krecie to ten zjazd i tak będzie proporcjonalnie mniejszy niż jakbyś nie był więc dla mnie temat oczywisty, inna sprawa kiedy organizm już rzeczywiście nie reaguje szałem na tą kreatyne i wypadałoby [...]

bez roznicy czy cm3 czy cp jednak myśle ze w Twoim przypadku jeszcze za wczesnie na kreatyne diete trzymamy cały czas a nie tylko na cyklu

weż 10 tabsów clomu _ kup kreatyne mono dopilnuj zarcia naucz się ćwiczyć i lepiej na tym wyjdziesz niż na koxsie jak zbudujesz podstawy besziesz myslal o saa___ na nandrolony zamłody jesteś

skad pomysl ze kofeina zle dziala na kreatyne? niektore stacki maja w skladzie i to, i to. l- karnityne mozesz brac z czym chcesz, tyle ze wg wiekszosci badan nie dziala lub prawie nie dziala w "normalnych" dawkach.