kreatynę

Witam. Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie 3500kcal. Moglibyście mi ją poprawić i ewentualnie żeby wyszło taniej? Chcę żeby rosła masa i siła, z dietą zaczynam brać kreatynę, jaki trening dobrać? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d5c7309cdef404bafa998cf8bc50781.png

Siemka, mam pytanie dotyczące suplementacji. Trenuje siatkówkę i posiadam w domu gainera, białko i kreatynę i cytrulinę. Nie wiem jak rozłożyć sobie suplementację. Wstaje rano do szkoły, wracam na obiad do domu i jadę na trening który kończę wieczorem. Ktoś pomoże ?

siema kupiłem kreatyne nitrox therapy BioTech 500 g. L-Glutamine pure powder Hyper Strength i do tego 1 kg. Dextrose Powder Activita. jak mam to brać żeby dobrze podziałało jak możecie rozpisać to dobrze. z góry dzięki.

halo halo panowie, mam takie pytanko, własnie przed chwila wstałem i pierwsze co zrobic to zjesc jakies dobre sniadano, niestety juz po ptokach ;/ miałem wziasc kreatyne na czczo, ale zapomniało mi sie, bedzie szkodzic jak wezme ja teraz aktualnie po sniadaniu?

A wiec tak mam m1t , kreatyne 500g , hydroxytrim, i chciałbym cos jeszcze zakupic tylko nie wiem co myslałem o monster mass co wy na to aha mam tendencje do odkładania sie tłuszczyku to moze białeczko bo w diecie troszke mi go brakuje

Witam. Pytanie brzmi. Po ilu miesiącach/latach przemyślanego treningu na mase, bez wspomagaczy(czytaj białko to absolutne maksimum jeśli chodzi o jakąkolwiek suplementacje typu kreta itd.), można zacząć zażywać kreatyne lub inne?

Witam. Jak w temacie. Zamienie egg protein olimpowski na stack kreatynowy/kreatyne. Odzywka jest otwarta brakuje max 150-200g. Nie podlszedl mi smak waniliowy. Data do 19.05.br Propozycje pisac tutaj lub gg 2416887 Jestem z poznania. Pozdrawiam

witam czy jest sens zaczac brac kreatyne przy bilansie kalorycznym na redukcje a po okolo 3 tyg przejsc na bilans masowy ? przez 3 tyg bralbym mono bo zostalo a potem na masie knockout x2 dla duzego kopa

Witam! Kupiłes sobie kreatyne i nie wiem ile brać tych kapsułek dziennie i w jakich porach , jak byscie mogli to mi napiszcie ile mam brac. Wcześniej nie brałem zdanych odzywek i sypelmetów.

Witam zakupiłem taki zestaw bialko + cell pump co byscie dorzucili do tego ? mam 16 lat cwicze ponad rok 187 cm wzrostu 83kg wczesniej jadłem kreatyne Olimpa 1250.

Witam , mam pytanie ponieważ posiadam kreatynę , białko , i garnier (Jumbo) czy można brać wszystko razem w przeciągu jednego dnia w jakimś przęciągu czasu ?

witam! nie widziałem gdzie napisac temat to napisałem tu. wyczytałem ze jak sie bierze kreatyne to trzeba ograniczyć spożycie mleka. czy tak samo jest z serem, jogurtem i innymi produktami mlecznymi?

Witam serdecznie Właśnie mam zazywac ta kreatyne ,lecz nie moge jej rozpusic w wodzie i soku co zrobić? Wypić tą wode/sok z nierozpuczonym proszkiem? Czy w wrzacej wodzie to robic?

Czy polaczenie spalacza real pharm reduct burn z l'creatin attack z power system w plynie 120 000 na redukcje to dobry pomysl? Czy ktos mial ta kreatyne? Jak ja stosowac( buteleczka sugeruje 7,5 ml dziennie- sprzedawca 2x25ml dziennie). Dieta plus regularne cwiczenia.

Witam! kupilem sobie kreatyne vitalmaxa(z vitala 1 raz) i sie troche zdziwilem bo patrze, ze tam jakas biala nalepa jest i pisze na niej sklad ,dawkowanie itp.Tez taka nalepe mieliscie? czy to oby nie jakis kit?

Witam mam pytanie jaką dobrą kreatynę możecie polecić z połączeniem przedtr. ? Siłownia + MMA i nie chce żeby mi wszystko zleciało ponieważ muszę zrobić wagę a schudłem już 3 kg. Myślałem o CM3 i Napalmie. Co o tym myślicie?

Witam, Mam tribulusa terrestris ( kapsulki po 625mg) z optimum nutrition. Mam niestety otwarte opakowanie i dokladnie 74 kapsulki ze 100. Moge sie wymienic na cos - np kreatyne lub sprzedac. czekam na oferty :)

Mam zamiar zacząc cykl składajacy się z: Mass XXL 4.8 kg ; Mono Kreatyny firmy Rainer 500g ; AAKG 240 kaps. Mój staż to niecały rok. Wczesniej brałem kreatyne 100g i białko. Co do kupic ewentualnie o tego cyklu? Dieta jest juz kilka miesiecy!

Witam. Mam takie troszkę nietypowe pytanie. Posiadam kreatynę, białko i bca. Jestem na diecie i zastanawiam się czy zacząć brać te suple od jutra (soboty, dodam,że w soboty nie mam treningu) czy poczekać spokojnie i zacząć od poniedziałku ?

witam. Od miesiaca biore kreatyne i mass xxl i zauwazylem ze uroslem 1 centymetr (a od roku juz nie roslem). Mam teraz 194....!! Czy to przez tą suplementacje i intensywny trening?? Co mozna zrobic zeby zahamowac wzrost? Teśc?