kreatynę

ja jak robie mase to cały czas ćwicze na maxa obojętnie czy biore samo białko, kreatyne czy winstrol

odpuść suplementy na początku , poćwicz kilka miesięcy bo dawno nie ćwiczyłeś PS:jak zaczniesz brać kreatyne to zmarnujesz cykl

Z jednej strony wiem ze istnieją takie przypały,ale tylko chciałbym się dowiedzieć na przyszłość czy ogóle można stosować kreatyne w połączeniu z tym lekiem. Później rozważę stosowanie gdy będę potrzebował.

no wiem ze kreatyne ale jakiej firmy najlepsza jest ?? Zreszta piszesz ze na poczatek jak juz mialem pierwszy cykl.

[...] porządku (brak syfu, białko 2g/kg) kcal nie liczę, ale waga od tamtego miesiąca wzrosła o 1kg, także jest OK, supli żadnych nie stosuję, myślę, że na święta zafunduję sobie kreatynę i kofeinę, co do uprawianych sportów to w przeszłości przez jakiś czas kickboxing, ale wciąż brak mi mobilności, dlatego mam same podstawy ale dodatkowo chcę robić [...]

Szybko jak na kreatynę, ale skoro już masz to koniecznie pij do tego dużo wody. Z całą resztą zgadzam się z przedmówcą. Pozdrawiam

Wszystko oki, ale dlaczego w dni nietreningowe należałoby jesć mniej kreatyny???? Przecież po to bierzemy kreatynę w cyklach, żeby wysycić nią mięśnie. W dzień tre i beztr myślę, że należałoby brać tyle samo 2 x 4 kaps. Takie jest moje zdanie.

To jaka tania kreatyne polecacie, tak zeby na 3 styklo.....:) <DAJ SOGA- BOG CI TO W DZIECIACH WYNAGRODZI> Pozdrawiam... GG:477467

Jak chcesz tańszą kreatynę na trzech? członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

BCAA dawaj po około 1g./10kg. masy ciała przed i po treningu, glutamine dawaj także przed i po iraz przed snem ale w dawce conajmniej 20g. na porcję, kreatynę w DNT nie dawaj przed snem, lepiej popołudniu , reszta wydaję się być ok.

sebek1982 ale kreatyne na czczo przeciez sie bierze wiec jak to ??

Wstaw Swoją dietę. Możesz też wziąć kreatynę dodatkowo. Na kreatynie na pewno pójdzie troche

mam jeszcze pytanie jakbym chciał zbudować masę mięśniowa biorąc kreatynę to w jakim stopniu ona by mi pomogła czy dala by spoty efekt czy prawie to samo mógłbym osiągną z sama dieta?? i jak kreatyna pomaga z w zdobywaniu siły?

wielkie dzieki LIKWIDATOR postaram się choć może by c trudno hmb i kreatyne odstawie na lepsze czasy pozdro

Ćwiczę po przerwie już 2 miesiące a nie jeden. Wprowadzić odżywki planowałem od 2 stycznia. Poradcie konkretnie co kupic, ile brać, to będzie git. Przez wakacje schudłem 8 kilo, więc powinienem to teraz nadgonić. W szafie mi stoi 5 kilo gainera 20%, czyste białko ok 2 kilo i opakowanie cytrrynianu kreatyny. Kreatyne zamierzałem zacząć brać w [...]

nie wykluczam, ale zawsze zwracam uwage na kreatyne, zeby sie nic do srodka nie dostalo i nie popsulo. Naprawde jedna z dziwniejszych sytuacji jaka mi sie przydarzyla w tym roku Zmieniony przez - Stefan B. w dniu 2005-10-24 16:24:30

Postęp w śledztwie wygląda tak: w szafce,w ktorej trzymam kreatyne trzymam rowniez orzechy wloskie schowane w foliowym worku. Aktualnie to podejrzany nr1 // wiadomosc z ostatniej chwili: znalazlem kolejnego robaka, tym razem w pudelku, gdzie byly lekarstwa na zapalenie oskrzeli (trzymalem to w szafce, bo blisko lozka, a bylem chory 2 tygodnie [...]

co utrzymać jak ci nic nie urośnie? Brałeś już kreatyne 3 razy i mówisz, że ciągle waga stoi w miejscu. Myślisz, że z takim podejściem teraz będzie inaczej? NO WAY! Asta la vista

Ja jestem za odzywkami zje kreatyne albo jakiegows gainera i bedzie mial nad czym pracowac a tak bedzie trenowal i trenowal i nie bedzie duzych efektów a diete utrzymac nie jest tak łatwo

Hmmm... Aha czyli nie wazne czy biegam czy silownia to Ba, kreatyne i bcaa codziennie wieczor a animal rano?;) i powiedz mi czy dla mnie jako ektomorfika ( wpierd...lam wszystko a nie grubne ) takie odzywki pomoga czy totaki maly dodatek? Oczywiscie z dieta