kreatynę

ja w ciagu 3 tyg przytylem 6 kg wcinam gainera i kreatyne oczywiscie reguralnie chodz ena silownie

Dużo jajek to źle max. 3 jajka na dzień bo tuczą chyba że same białka jajek to więcej ale to zależy od organizmu. kreatyna jeśli nie będziesz ładował jej niewiadomo ile w siebie to nie zaszkodzi ogólnie możesz już wziąść jeśli masz zastój. Lub jeśli sam chcesz staż masz odpowiedni aby wziąść kreatyne.

bo kreatyne bierz się cyklicznie z przerwami,niech dopnie diete.Jakie brał odżywki do tej pory i czy trzyma diete?

Witam chcialbym powrocic do tego tematu czy jeżei biore lekarstwa przeciwko kaszlu goraczce itp. to moge brac gajnera bialko lub kreatyne?

jesli waga spada j/w - nie ma potrzeby zwiekszania kreatyne mozesz dorzucic, ale nie koniecznie KA

Tomgo - dlatego, że posiłkujesz sie nieprawdziwymi informacjami. Po pierwsze umówmy sie, że docelowo mówimy o wolnej kreatynie wenatrzustrojowej i przede wszystkim fosfokreatynie, gdyż to ona pełni funkcje odnowiciela ATP (z racji grupy fosforanowej), a nie jabłczan, monohydrat czy ester... kreatyne podajemy w róznych formach, ale mechanizm [...]

Mateo wejdz na strone duzego amerykanskiego sklepu internetowego np fast ktory ma forum dotyczace supli wrzuc suple muscletechu i zobacz wypowiedzi uzytkownikow. Nie mowie ze wszystkie suple sa do bani (ale kilka napewno)np. bialka sa dobre ale stosunek cena/jakosc wypada tragicznie no ale jakos musza odbic sobie gigantyczne naklady na reklame i [...]

w niektorych mniejszych miejscowosciach istnieje taka specyfika, ze nie maja clomidu gdyz sie go nie uzywa, a za odblok uwaza badz to kreatyne badz ewentualnie hepatil... pierwszy i jedyny yhmm

a jaki masz problem? bierzesz już kreatyne i to jest błąd bo jak przestaniesz ją brać to pewnie będzie już gorzej.

Carbo chciałem brać odrazu po treningu, a tauryne jako środek transportujący kreatyne. Kapital to na obecną chwilę 200 zł, choc dobrze by bylo jakbym stracił mniej.. Jezeli juz bede bral omege-3 to tranu nie potrzeba? A z mineralów i witamin to np co brac?

dobra dieta (1,5g bialka , 2g tluszczu zdrowego,5g weglowdanow ,wszystko to na kg wagi ciala) ,trening strikcie masowy i duzo snu(9-10h ) i bedziesz rosl a za jakis czas wrocisz ,to powiemy ci jak lykac kreatyne

Do tego jeszcze przedtreningowka i pies zrobi życiówkę %-) Kreatyne to Ty lepiej zostaw dla siebie .

jak pracowałem w sklepie to miałem kilku klientów co kupowali kreatynę dla psów, a także jednego gościa co brał ją dla...gołębi i to systematycznie :-D

gainer dajesz wedle braków w diecie. Jeżeli masz odpowiednią dietę, to możesz sięgać po kreatynę + dodatki One są zależne głównie od diety, tylko i wyłącznie, także sam musisz sobie wybrać co najlepiej na ciebie wpłynie, co jest zbędne, a co nie.

Wiem, wiem Panowie. Dieta jest najwazniejsza, i tez tak uważam, tyle, że z racji tego, że jestem studentem nie do konca mogę zjadać wszystkie posiłki o równych godzinach, i w równych odstępach czasowych. Wiadomo jak to jest na uczelni. Dlatego teraz jestem skołowany, bo nie wiem czy wziąć Gainera i dorzucic do niego kreatyne, czy tak jak [...]

miętki dzieki czyli w treningowe 2 razy przed i po a w nietreningowe raz z rana tak ? aha i wogule jak oceniasz ta kreatyne treca ?

czyli kreatyne wsypac do ust i to popic dekstroza wyymiieszana z woda tak ? aha i do kazdje porcji tauryny brac 30 g dekstrozy / glukozy ?

HMB nie dziala wiec sobie daruj. Jak juz bedziesz po cos siegal to wlasnie po kreatyne. Ale jak sam zauwazyles dieta jest do niej potrzebna

COś Ci cię chyba pomyliło, jakbys kupił 300g con-creta to byś "zbankrutował" http://www.sfd.pl/sklep/ProMera_Sports_Con-Cret_+_koszulka_Con-Cret-opis28319.html, po drugie nie spotkałem się i google nawet nie wie że MP ma kreatyne HCL Pewnie chodzi Ci o tą http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html jak zobaczysz con-cret jest [...]

Chodzi Ci konkretnie o jabłczan, czy o jakąkolwiek kreatyne ?