kreatynę

ale mam jeszcze 20tab.to juz do konca dobije cykl a nie..juz kreatyne biore a potem cell pump.. ale wydaje mi sie,ze mam poczatki ginko,wiec wole dla pewnosci wziasc pierw CLOMID na odblok metki + NOLVA.. ale nie wiem jak polaczyc CLOMID i NOLVE.

verona posprosty jadlem duzo bialka redukowalem powoli weglowodany i zastepywalem je tłuszczami np: redukowalem ryż zastepywalem je olejem z lnianym.i tak powoli. na sniadanie jem platki owsiane i 6 jajek(2 cale i 4 bialka) 2 posilek pol paczki ryzu i 200g miesa chudego 3 posilek taki sam jak 2 tylko zmienialem mieso moze byc ryba a na kolacje jem [...]

Takie małe pytanko by nie zaczynac nowego tematu ;) Jezeli kreatyne biore kolo 9;30, a trening mam kolo 11;30-12;00 to brac nasptena dawke kolo 11 czyli po 2h od pierwszej czy lepiej to trajningu?

dalbym tylko okolo treningowo jak chcesz tak dlugi okres wcinac kreatyne

podepne sie pod ten temat zeby nie smiecic :) Pytanie: kreatyne mono mozna razem mieszac z dextroza ,to co niby robic w przypadku dextrozy plus gdzie na opakowaniu pisze "w przypadku stosowania preapratu dextroza plus wypijac zaraz po trenigy bez łaczenia z kreatyna", czyli mieszacz czy nie :)

w przypadku stosowania preapratu dextroza plus wypijac zaraz po trenigy bez łaczenia z kreatyna" Twoja, lekko przekręcona wypowiedź, oznacza że pijąc dextrozę po treningu, należy ją pić tylko samą, bez kraeatyny. W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. [...]

kumpel mowi a nie muwi i zebys a nie rzebys jechal na sucho . nie masz zielonego pojecia narazie jak bedzie wygladala twoja dieta itp to o kreatynie zapomnij . kreatyne wez jak mimo dobrej diety i treningu pojawia sie pierwsze powazne zastoje.

a jak jesc kreatyne mega caps . słyszałem ze 4 tabletki po treningu?? czy tak ja stosowac ???

korzystajac ze okazji mam takie pytanie jak jesc kreatyne mega caps , słyszałem ze 4 tabsy po treningu,ale 4 tabletki naraz czy np.2 po i 2 przy posiłku (kolacji) czy tak stosowac czy inaczej ???

nadmiar kreatyny = drogie siki :) Mnie ciekawi co innego: jaki czynnik decyduje o tym po jakim czasie zaczynamy czuc kreatyne...

kreatyna nie ma wpływu na oponke na brzuchu. ona przyspiesza regeneracje mięsni itd. wiec mozesz spokojnie brac kreatyne, wszystko zalezy od diety.

[...] powoli i z umiarem i nie powinno nic Ci się niszczyć. 2 ile seri na początek ? na duże i małe partie? Jeżeli chodzi o trening na masę (wnioskuję że tak bo pytałeś o kreatynę) na duże partię 12-16 na małe 9-12 3 czy martwy ciąg na prostych nogach bardzo uszkadza nasz kręgosłup? czy ja może nieumiejętnie robie to ćwiczenie ? Martwy Ciąg [...]

powiem tak wiec narazie odłóz kreatyne.. i wogole odzywki.. spalacze tluszczu raczej nie sa dla poczatkujacyh i nie dadza im dobrych efektow... powiem dalej...

mozesz np zjesz pozniejszym wieczorkiem chudy twarog, jak przelkniesz, samo miesko jakies, jablko juz lepiej ale owoce tez jedz w dzien ;)wspomagacze nie dzialaja tak jak pisza producenci nie zrobisz na nich cudow tylko kase wywalisz.. zrzucz pare kilo popracuj nad dietai treningiem za pare miesiecy wez kreatyne jak napisalem i bedziesz [...]

dobra dzieki chlopaki :) jakby nie wy to pewnie jutro bym polecial po kreatyne xd

W dni treningowe daj też kreatyne rano, cytocella tylko po tren z carbo.

wez dokladnie wylicz skladniki :P ja staralem sie utrzymac diete zeby bylo dziennie : 2,5 g bialka 0,8 g tluszcz 4,5 g weglowodanow i poki trzymalem sie diety tluszcz u mnie spadal a miesnie powoli rosly i wyglad ogolny sie szybko poprawial Jesli chcesz jakies suple to mozesz do tego wziasc kreatyne ktora da CI troche sily, bo przy [...]

Trener nie doradził mi cyklu to moja decyzja nie wspominałem mu o tym gdyż zakończyliśmy współpracę. Brałem już kreatyne białko. Obecnie suplementuję BCAA wit C wit D cynk

wyplukiwanie wit c prze kreatyne ? w sumie i tak w to wątpie ale nie jestem pewien. aczkolwiek troszke nie pasowaloby to do siebie - skad to wiesz? rutinoscorbin lykasz po 1 dla Rutyny po drugie wit C -' uszczelnia' naczynia krwionosne i ma posredni wplyw na odpornosc- ilosc z nawet ubogiej diety starcza a to ze w reklamach nadal mamią ludzi [...]

nie mozna powiedziec "wierzy sie albo nie" na wplyw krea na wit.C bo przeciez napewno zostalo to zbadane czy tak czy nie. odpornosc spada nie przez kreatyne tylko przez cięzkie wysilki - ktore doprowadzaja do tzw okna zakazen ktore moze trwac do72h (naprawde mordercze treningi - raczej nie takie na silowni) natomiast bezposrednim wplywem [...]