kreatynę

no niby tak ale skoro biore kreatyne 2 razy w tygodniu(przed i po treningu)to czy tez dluzej niz miesiac nie moge jej przyjmowac??wieksza jest mozliwosc "rozleniwienia"organizmu takim spozywaniem?

kreatynę bierze się ciągle po to aby utrzymać jej stężenie przez dany okres czasu. CO masz na myśli mówiąc o "rozleniwieniu"? czytałeś wcześniej o kreatynie jak działa, jakie sa je rodzaje? Bo jeśli nie zależny CI na zalaniu to kup jabłczana albo cytrynke a nie mono

na niczym nie zrobiłem. dałem sobie luz. teraz wejdę na jakąs kreatyne, i pojade z 6 tygodni mocniej. zdr.

a jeżeli chodzi i kreatyne i białko?

ja np zaczynałem jak byłem młodszy od ciebie ale zacząleł od pływanie potem jeden trening(przemyślany) w tyg i tak stopniowo zwiekszałęm intensywność!!! ale trwało to pare lat... jak nie ćwiczysz pod okiem instruktora albo kogos kto sie na tym zna to prawie napewno zrobisz sobie krzywde;) a skoro sie tak znasz to widocznie nie wiesz że możesz [...]

bez przesady ... nie uszkodzi stawu jesli nie bedzie forsowal sie przy cwiczneniach...najwazniejsze zeby robiu z odpowiednia technika...a wtedy napewno nic sie nie stanie... kreatyne moze juz brac jesli chce...w niczym to mu nie zaszkodzi.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] polemizować, może Ty masz rację, może ja, z tym,, że Ty przytoczyłeś tylko własne doświadczenie, a przyznasz, że to nie jest zbyt wiele (chyba, że znasz setki osób biorących kreatynę ) Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** [...]

Na poczatku nie lap sie za kretke. Pozniej zobaczysz ze to byl blad. Jako poczatkujacy nie masz pewnie jeszcze dobrej diety, nie duzo wiesz o regenaracji itd. Ja sam wzielem pierwszy raz kreatyne po 2 miesiacach cwiczenia, po namowie trenera, i to nie byl zbyt dobry pomysl patrzac na to z perspektywy czasu. Efekty byly oczywiscie, ale gdybym [...]

Paziuu noo fakt faktem ale jeszcze gainger i hmb ktore najprawdopodobniej podtrzymam do wakacji(gainger napewno) a czy zyskam.. too raczej tak... kreatyne biore 8 dzien i bez fazy nasycenia 2x 4 kapsulki i przytylem 3 kg przedemna jeszcze 17 dni brania wiec z 5-6 z gaingerem raczej bedzie :) daltego chcialbym zeby ktos udzielil sie reflekcjami i [...]

kurde tak czy siak ta woda sie traci ;(( a 1 kg to niezawiele ;-) zwazywszy ze na kreatyne hmb i mas gaina wydalem 300 zeta ;)) szkoda jednak ze musi to uciec i nieda sie na zawsze utrzymac choc polowy przybranej masy ;-) ax

siema siła jest duża można byc zadowolonym ....a różnie napewno nie spada tak szybko nawet sie utrzumuje\\\ kreatyne ja ogulnie to polecam .(a co do twojej laski to ja tez mogę się zaopiekować ::))(luzik)...)narazie. byczek

ten blas ma jakas kreatyne w sobie?

Polecam zacząć od diety :D To podstawa aby brać coś w ogóle to musisz mieć pół roku stażu bo jak kupisz np: Kreatynę to i tak ci to nic nie da bo pewnie nie masz mięśni taka jest moja opinia :D Zmieniony przez - metek2002r w dniu 2016-02-07 21:19:34

owszem daje efekty ale z dobrą dietą ile juz cwiczysz na silowni? i co jest dla Ciebie wazniejsze sztuki walki czy silownia? jezeli silownia to z kreatyną daj sobie spokooj(jezeli dopiero zaczynasz jezeli cwiczysz okolo roku mozesz brac), jezeli priorytetem jest sw to śmialo bierz kreatyne, gainer mct bierz 2-3 razy dziennie po 50-70g, wazne są [...]

Chyba kupie kreatyne OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER, jest w proszku i wydaje mi się, że bardziej się opłaca.

"Chyba kupie kreatyne OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER" dobrze zrobisz nie nasycaj sie omin tą faze, proponuje 8 tygodni po 5g dziennie( w dni treningowe 5g po treningu, w nietreningowe 5g rano), w zupelnosci wystarczy na 1 cykl.

[...] myślałem że aż taką pompę będę miał po ty,wodę podskórną już chyba mam bo moje skóra jest taka jakby galareta coś takiego, to co mówicie że po 10g w DT 10g a w DNT też 10g biorę do tego gainera i mam dietę narazie przytyłem prawie 1kg w ciągu 2,5 tyg jak coś moge jeszcze dokupić kreatynę tą z treca jest dobra a płace jedynie 10 zł za 60 tabletek

no dobra ale to ma kreatyne a po skończonym cyklu już raczej nie bedę sie faszerował kretyna więc to odpada jedynie moge ten produkt z treca,tak mi się wydaje nie myle się???

Odświeżam ponieważ nie chce zakładać nowego tematu,skończyłem kreatynę już jakieś czas temu i mam zamiar teraz kupić aakg podajcie mi jakieś dobre produkty które są sprawdzone, a ja wam podam swoją propozycję:)

2 x nor = 80$ = 280PLN 3x4derm = 60$ = 210PLN 1x 6oxo = 30$ = 100PLN ------------- = 590PLN ciekawe ile na tym zrobisz lepiej kup kreatyne