kreatynę

No dobra to tak zrobie :) Kreatyne odpuszczamy na razie :) Stosujemy sie do diety w 4 posiłkach :) Dziekuję wszystkim za pomoc. Zycze kazdemu powodzenia i mam nadzieje do zobaczenia, uslyszenia za jakis czas :) Trzymajcie kciuki

dokladnie dokup to co Ci napisalismy, jak cos bedzie nie tak to zmieniaj. pocwicz i za kilka miechow dorzuc kreatyne.

To zalezy od tego jaka mase chcesz zbudowac,ja bym polecał miesniowa tylko przy tym powinienes miec strasznie mała tkanke miesniowa od 3mm(idealna) do np 5mm tak jak ja mam. Wtedy masz fajnie zaznaczone miesnie a przy 40 cm w biciu w rzeźbie masz o wiele fajniejszy efekt niz 40 cm w łapie pokrytej tłuszczem. Na siłce trener powinien miec takie [...]

Poto na psiałem aby sprawdził grubos tkanki tłuszczowej :))i na pisałem jesli ma szybka to to jest dobre na tego typu problem :)) Pisałem jesli to tamto to dawałem odp :)) no fakt ciezko skoro nic nie na pisał o sobie,pisałem to na logicznym stiwerdzeniu. Jezeli sam kombinujesz nie dajesz rady z przyrostem piszesz no forum czyli podejzrewam ze ma [...]

[...] 3. Doświadczenie. Jak powszechnie wiadomo w ciągu pierwszego roku treningów efekty kształtowania sylwetki są dobre bez względu na to, czy zastosujemy kreatynę, czy też nie. Warto wprowadzić ją, jako bodziec, wtedy, gdy o efekty będzie trudniej. Jeżeli chodzi o suplementy pomocne w czasie stosowania kreatyny, wyróżnić tutaj [...]

Branie glukozy ponac niszczy komorki trzuskowe dlatego lepiej np. kreatyne laczyc z carbo. (Przeczytane w Sport Dla wszystkich)

Jesli juz chcesz sie brac za kreatyne to kup jakoms innom lepszom(multipower, sports one). Kup sobie ok 250 gram i codzinnie po 10g (rano 5 i po treningu 5). Co do Olimpa to w sumie sam nei wiem co myslec, bo ja juz kiedys go bralem i wtedy mi pomugl ale to bylo juz dawno i podobno teraz jzu podupadl na jakosci wiec dla pewnosci kup jakiejs [...]

Witam Myśle,że z fazy nasycenia mozesz sobie podarować.Najlepiej zainwestować w kreatynę hi-tec 500g ci spokojnie wystarczy na jakies 2 miechy.Stosuj po 10 g jedna porcja rano druga przed treningiem.Ja tak stosowałem i efekry były zadowalające Dążyj do doskonałości Mistral

Jak możesz dołożyć parę złotych, to polecam kreatynę multipowera w proszku. Moim zdaniem najlepsza! Radosław Saganek [email protected] www.dso.z.pl

"Jak możesz dołożyć parę złotych, to polecam kreatynę multipowera w proszku. Moim zdaniem najlepsza!" no to równie dobrze moze wtedy kupic cos od Cybera. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

Narazie wiele osiągnie samym białkiem, dobrą dietą i rozsądnym treningiem. Uświadom mu że nie lecisz na cioty biorące wielkie ciężary tylko po to by się pokazać przed dziewczynami. Niech nie popisuje sie na siłowni bo to sie moze dla niego zle skończyć. Jeśli jest chudy to może sobie kupić Gainera(preparat białkowo-węglowodanowy). Kreatyne biorą [...]

Viky, a niech sobie kupi tą kreatyne,nic mu sie po niej nie stanie.Po miesiacu ćwiczen specjalnie efektów nie zauwazy;)Powie ze szkoda kasy na odżywki bo nic nie pomagają i da sobie z tym spokój;) a tak na przyszłośc to poczytaj sobie o odzywkach i nie wysuwaj jakis wzniosków z kosmosu, ze włosy wypadają itd ;) Suplementy- to nie są środki [...]

Ja tam nie widzę najmniejszego sensu brania kreatyny po miesiącu ćwiczeń lepiej juz kupić sobie np. Mass Gaina bo lepszy pożytek by z tego był. Niektórzy to chyba myślą że kupią sobie kreatynę i odrazu byki z nich będą Podpis ...

kreatyne najlepiej laczyc z dekstroza sa to weglowodany ktore przyspieszaja jej rozchodzenie sie we krwi

ok obecnie 76 kg staz 1,5 roku czasu, powiem tak jestem aktualnie po cyklu 20 strzalow testosteronu, dieta staralem sie 3g bialka na 1 kg masy ciala odpoiwednie ilosci wegla, chcem zazucic teraz kreatyne co sadzisz o jabczanie kreatyny BIOGENIX ale nie wiem jaka odzywke wybrac do tego do zminimalizowania spadkow, zastanawiam sie nad NITROBOLONEM i [...]

Robson69 hehe dobre z tymi rodzicami ale nie o to mi chodzilo tylo ze mam chwilowo dziure budzetowa i myslalem ze sie da kreatyne jakos sensownie zastapic :) Ale czekam na dalsze wypowiedzi :)

ty no nie wiem, za 50zl juz mozesz kupic w miare przyzwoita kreatyne...

Oczywiscie, ze mozna laczyc kreatyne z kofeiną - te substancje to podstawowe skladniki stackow przedtreningowych

w wołowinie i w śledziach,ale występuje tam tylko w śladowych ilościach ,moim zdaniem po mocnym treningu(organizm sam wytwarza kreatyne ale jest jej mało) wp******ić 4 kanapki z szynką wołową i śledziami,w occie , ze śmietaną lub wg własnego smaku.Wtedy kreatyna syntetyzowana przez mięśnie zostanie wspomognięta z zewnątrz.J moim zdaniem dobrze to [...]

Odstaw kreatynę.