kreatynę

Kreatynę możesz jeść nawet z jajecznicą, wcale nie musisz jej zażywać na czczo, to mit. Czas wyjść z patriarchalnych zaszłości. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-21 14:03:49

Kup Kreatyne lub jakiś stack kreatynowy do tego obowiązkowo Białko i Węglowodany. Pozdrawiam

Dobra a teraz powaga!!! Radze Ci pocwiczyc przynajmniej z pol roku na diecie i na odzywkach bo to chyba dopiero poczatek Twojej przygody z silownia chyba ze chcesz byc sezonowcem ktory cwiczy do wakacji aby sie pokazac bierze cykle nie majac o tym zielonego pojecia napucha a pozniej ani odbloku ani niczego to tego albo nie ma diety albo przestaje [...]

zanim zaczniesz stosowac gainera i ustalac jego dawkowanie, zajmij sie dieta. dzial ODZYWIANIE (posty podwieszone). jak bedziesz mial juz diete (i ją stosowal ) mozesz wziasc kreatyne. udowodnij, ze masz ten zapał.

[...] a więc tak mam 25 lat 181 zrostu 82kg i ćwiczę prawie rok nie licząc przerw i nie wiem jaki zestaw odżywek sobie kupić chciał bym trochę przytyć bo jem i nie mogę dalej przytyć poprzednio ważyłem 73kg a brałem tylko animal pak bbc i tez kończę amino 1900 i teraz nie wiem co kupić czy białko i kreatynę ?? ktoś by poradził jakiś dobry zestaw

Zacznij od ACT...a kreatyne odłuż na jakiś czas...zacznij ćwiczyć na sucho a jak poćwiczysz pare michów to weż kree...ja polecam też gain bloc 6000;]jak chcesz na mase jechać;]

Afryk niewyjeźdżaj z takimi komentarzami,słyszeć to se g**** możesz i jak niewiesz czy to prawda czy nie to sie nieodzywaj(brałem ale 3 razy kreatyne i kilka kilogramów białka)Ćwicze już niecałe 2 lata więc mięśnie muszą rosnąć,moim zdaniem na tyle czasu treningu wyglądam przewciętnie,a jak bym naprawde lubił metan to bym chyba był sporo [...]

jeju nie ma roznicy czy bierzesz kreatyne z bialkiem czy nie. mozesz brac z tym bialkiem i nic sie nie stanie tak samo zostanie wchloniona i przyswojona pamietaj ze bialko wedlog brakow w diecie

JUMBO to nie sam gainer... Ma kreatyne, BCAA , booster azotowy, witaminy, mineraly... Caly pakiet

Witaj, jeśli chodzi o kreatynę, to sprawdza się ona nie tylko w okresach masowych, ale i może być dobrym suplementem podczas redukcji. Czyli bez względu na cel sie przyda :-)) Co do budowania masy mięśniowej i utraty tkanki tłuszcowej, to są to dwa rozbieżne cele, które potrzebują odmiennych ilości kcal w diecie.

jakie leki zazywasz, ja sie lecze na nerwice i zazywam kreatyne i suplementy nic sie nie dzieje

czesc mam pytanie odnosnie tej kreatyny a nie chce zaklad nowego postu, brac ta kreatyne z jakimis weglowodanami typu dextroza albo carbo? z tego co wiem to do jablczana nie potrzebne to jest ale wole sie upewnic :) za odp z gory dzieki

Nie są od 18 , chodzi tylko o to że niektórzy niepotrzebnie siegają wcześnie po suplementy jeśli nie pilnują nawet jedzenia .Jeżeli trenujesz ciężko w wieku 15 lat i masz diete wszystko dograne to biorąc tą kreatyne nic złego sie nie stanie . Chdzi o to czy po prostu jest to potrzebne

Przegladajac chociazby preparat typu no xplode jak i kilka innych to one maja tez w sobie kreatyne. Watpie, aby byl sens w to ladowac kase i lepiej tak jak napisales celowac w arginine, cytruline czy AAKG solo lub miksowac. Te suple to normalnie pod stala suplementacje sie daje tak? Pamietam kiedys bylo tu troche pisane na temat suplementu Horse [...]

Zalezy jak czesto ich będziesz używał jak często sa treningi. Czy np zawierają kreatynę i chcesz je wpleść w sykl kreatynowy. Jak chcesz stosować na cyklu to możesz tyle ile trwa cykl. tak z dwa tygodnie to bym odpoczął od wszelkich boosterów i stymulantów

pewnie wypijasz nawet nie wiedzac o tym, cherbata to też woda, i inne napoje! a biorąc kreatyne jest wieksze zapotrzebowanie na wode, gdyż kreatyna wykazuje zdolnosc do wiazania wody w komórkach miesniowych!

[...] Gainer - odżywki z przeważającą ilością węglowodanów - np. 20% białka, a reszta to węglowodany, tłuszcze i czasami jakieś dodatki Stacki - odżywki kreatynowe - zawierające kreatynę (często w różnych postaciach) oraz dodatki mające zapewnić pompę na treningu, czy też usprawniające transport kreatyny do mięśni, wspomagające produkcję własnej [...]

Kupiłem już SP 80 3,2kg o smaku truskawkowym za 128zł!!! Do tego węgle Biogenixa, kreatyne 1,2kg Vitala i TS, do tego cynk, witaminy, chyba będzie git.

[...] karnet (więc chyba już drożej w życiu nie poćwiczę), co do jej poziomu, to myślę że za taką ilość i jakość sprzętu w Polsce dałbym ok. 100 złotych na miesiąc. Co do poziomu ćwiczących to można się dowartościować - osób rzeczywiście "przypakowanych" bardzo mało. O kreatynę w sumie zapomniałem spytać, zrobię to przy następnej wizycie na siłowni.

jak chcesz się podrzeźbić to poszukaj na necie książki Oliviera Lafaya - trening siłowy bez sprzętu. daje w kość. Co do kreatyny to szkoda kasy. Zainteresuj się zdrowym odżywianiem i to wystarczy, a koledzy co doradzają kreatynę na początek niech se w du.. takie rady wsadzą