Zależy na opini

Chłopaki czy ma to sens co sobie założylem?
Moze cos zmienic?
Treningowe dni:
5:00 rano 5 g kreatyny. zaraz jak wstane
8:00 50 g MASS XXL
10:00 Śniadanie
13:00 50g MASS XXL
16:30 posiłek,
18.00 - 50g MASS XXL,
19.00-20.30 trening,
20.35 - 5 g. kreatyny,
21.00 50g MASS XXL
Nietreningowe:
5:00 5 g. kreatny,
8:00 50 g MASS XXL
10:00 Śniadanie
13:00 50g MASS XXL
16:30 posiłek,
18.00 - 50g MASS XXL,
19:00 kolacja
21.00 50g MASS XXL

Mam jeszcze Natural Sterol Complex UNIVERSALA (dostałem od kuzyna za free ze Stanów) ale nie uwzglednialem go, z opini wynika ze jest słaby, sprawdze i napisze jak bedziecie chcieli.

2 razy jesz, a 4 razy wdupiasz gainera, bezsens..

dawkowanie i "dieta" bez sensu
idz do dzialu wyzej ,poczytaj uloz cos z sensem i wróć

Tylko miedzy 6-16 nie mam za bardzo jak cos zjesc oprocz sniadania o 10. Taką mam prace. Moge cos zjesc jeszcze o 5:30 przed wyjscie do pracy.

400g gainera...szkoda by mi było tyle szamać codziennie :]

nie 400g tylko 200g
podajcie swoje propozycje jak mozecie na gainera i na kretke, sugestie , uwagi
zapał mam ogromny pomóżcie go dobrze spozytkowac :D
moze cos dokupic? waze 85 kg wzrostu 184cm, chcialbym troche masy i siły

zanim zaczniesz stosowac gainera i ustalac jego dawkowanie, zajmij sie dieta. dzial ODZYWIANIE (posty podwieszone).
jak bedziesz mial juz diete (i ją stosowal ) mozesz wziasc kreatyne.
udowodnij, ze masz ten zapał.