kreatynę

Jedyne co możesz kupić za te pieniądze to białko. Albo kreatynę np. Olimpu 1250. Wydarz przy niej 50 zł. ale pamiętaj, że ją się bierze cyklami czyli akurat ci styknie

Jedyne co mi przychodzi do głowy o tej późnej porze. to carbo za te pieniądze możesz kupić i popijać po treningu to by była odżywka A suplement? to może na jakieś witaminki i omege ci starczy. A po urodzinach możesz kupić kreatynę tania i dobra z vitala. I nawet nie pytam o dietę Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-05-23 01:26:41

aha i jeszcze jedno: odblok Clomid/Nolvadex 5 godz. po ostatnim tabsie mety po 1 tabl. przez 10 dni... a kiedy zaczac kreatyne ?

dieta po zmianie proszę o ocene śniadanie 100g płtaków owsianych b:12g tł.8 ww70g 250 ml mleka b:7g tł3,5g ww:11,5 rodzynki 2łyzki około 30g b:1g tł:0 ww21g omlet z 2 jaj b:13,8g 15,6g ww0,7g II śniadanie 140 gram chleba razowego kolo 140 gram b:8 tł 2g ww:72g masło b:0 tł17g ww 0 twaróg 50 g b:9g tł:2g ww:2 ogórek wedlina(włąsnie nie wiem jaka [...]

[...] tłuszczów roślinnych/około 2g. na kg. masy ciała., białko i węgle w granicach 3g. na kg. mc. rozłóż to na kilka posiłków w ciągu dnia. pij mnóstwo wody, suplementuj magnez i potas- zma, aspargin. dodaj do tego spalacz, no i aby zachować masę mięsni, siłę i energię podczas pracy i treningów możesz dokupić kreatynę/jabłczan, ester, kre-al/.

Biorę tylko Kreatyne Olimpa, ale nawet przed cyklem miałem to samo.

na pewno BCAA+BA zwiększy regeneracje oraz wytrzymałość za jakiś czas możesz kreatynę do tego dorzucić

koomplom podziekuj za ich odzywy:))))) zioło:)z czech to tribulus najpewnej nutrenda...narazie mozesz sobie odpooscic zamiast tego zioołka koop odzywke białkowa loob typu gainer i kreatyne ..z pewnoscia jest to lepsze rozwiazanie od paszy i tribulusa na poczatek:)) sogi sie przyznaje klikajac w prawym dolnym rogoo pozdro bigger biger

kreatyne iniekcyjna mozesz sobie walnac jak masz dojscie jesli chodzi o tussi mysle ze okolo godziny przed badaniami twoimi powinno byc ok

dziku86 :"a jeszcze jedno mam sporo ciałka 100kg.to efekty jakie bedą chodzio to czy mięśnie bedą większe .No bo tłuszczyku mam troche :(" Zadajesz takie pytanie a chcesz brac kreatyne.Widac ze nie masz nawet podstwowej wiedzy na temat tego suplementu, radze poczytać o jej działaniu i o diecie.WYSZSUKIWARKA

Kreatynę sobie odpuść, białko w celu uzupełnienia wg braków w diecie. Przy Twoich warunkach redukcja to straszna decyzja, zostanie z Ciebie skóra i kości/szczególnie biorąc pod uwagę, że dopiero wznawiasz treningi siłowe. 6 razy w tygodniu to zbyt duża intensywność dla Twojego organizmu/idąc Twoim tokiem rozumowania, więcej nie znaczy lepiej. [...]

A czy warto dodawać już kreatynę do takiego zestawu sprzętu jaki już posiadam? Czy wstrzymać się jak wszystko już skompletuje?

Czyli kreatynę zostawię na później. A Hmb nie byłoby dobre żeby zabezpieczyć organizm przed ewentualnym katabolizmem? Różne są opinie i sam teraz nie wiem.

Zostań sobie jeszcze przy Fbw, pokombinuj pozmieniaj serie ćwczenia lub jakąs inną wersje tego planu. Jeśli się już uparłeś możesz możesz przejść na splita partia 2xtyd. Kreatyne na razie zostaw i zacznij jeść! I jak z tym wiekiem bo w ankiecie nie podałeś Zmieniony przez - claner w dniu 2010-10-31 12:53:20

[...] razie. Jak go zmienić? Poczytaj posty podwieszone i tematy na temat FBW, wymyśl sam coś, pozmieniaj i wklej. Efekty nie będą uzależnione od tego jak ćwiczysz i czy weźmiesz kreatynę tylko od tego jak przyłożysz sie do jedzenia! Dobrze by było jak byś poczytał tematy z działu odżywanie bo to dodatni bilans kaloryczny buduje masę miesniową a nie [...]

kolego, a co do odżywek to jeszcze sobie je odpuść, ponieważ jesteś dopiero na początku swoich zmagań siłowych to jesteś w stanie dużo zrobić z dopiętą dietą + odpowiedni trening. Przyjdzie i czas na kreatynę, a co do gainerów, białka to owszem możesz tym jakieś braki uzupełniać w diecie ale też bez przesady, że będziesz żywił się samym prochem.

witam. wczoraj sprzedalem ta kreatyne naturela i kupilem mikro creapure hi-tec'a 250g.tea jak otworzylem to faktycznie wygladala ja k mikro kreatynka,a naturel wygladal jak krupczatka.teraz postanowilem ze bede bral troszke wiecej po terningu kretki,a jak zdarze to jeszcze wezme przed 5g.wiem ze nie jest najlepsza,ani nie jest najgorsza,ale na [...]

nie bierz kreatyny przed treningiem bo nie nastapi nadkompensacja po treningu a poza tym...tylko stracisz kreatyne... bierz po treningu 6g...i bedzie okej.. misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] ciężko dostarczyć z pożywienia tyle kcal, więc wrzucam dodatkowy posiłek oparty na prochu). Ale staram się ograniczać odżywki, gdyż powodują u mnie dyskomfort w żołądku. Cykliczne stosuję kreatynę. I to by było na tyle. Ale ćwiczę ponad 7 lat, więc zastanów się, czy taki początkujący jak Ty będzie potrzebował czegokolwiek....z wyjątkiem jedzenia.

Dlatego trzeba czytac nie tylko tabele wartosci odzywczych, ale tez spis skladnikow. Jak jest wpc, potem wymieniaja kreatyne, gluten pszeniczny czy tauryne, to wiadomo, ze trzeba sobie kilka gramow bialka odjac (w sensie budulcowym)