kreatynę

w twoim wieku lykaj smialo tt i zma...dodaj jeszcze do tego alc i jak pisal Byku mozesz pozniej zapodac kreatyne albo przed... bialko to podstawa jak wiesz kup sobie wpc.... jezeli to twoj 1 cykl kreatyny bedzie to same mono a jak ktorys z rzedu to mozesz dodac piro albo citro... <<<Champions are Made Not Born>>>

NIesadze zeby antykataboliki pomogly w budowaniu sily - ale skoro mash az tyle kasy to mozesz kupic. Na sile mysle ze najodpowiedniejszy bylby dobrze ulozony trening + : Izoplus (zeby dodac sobie troszke energii besposrednio przed) TT + ZMA (na podwyzszenie poziomy testosteronu oraz lepszy odpoczynek), no i kreatyna ale jesli to jest tuz przed [...]

jak zapodałem sobie Horse Power'a po 4-miesięcznej przerwie w treningach to kopnęło ładnie. Potem już regularnie stosowałem kreatynę (Kre-Alkalyn, jabłczan).Niedawno (jakieś 3tyg.temu) skończyłem Xpand'a.Tego najnowszego.I nie jestem zbyt zadowolony.Pompa kiepska, prawie zerowa.Siła skoczyła może o 2,5kg Generalnie chcę powiedzieć, że jednak [...]

ja poprzednią kreatynę (mono) brałem gdzieś w kwietniu. Storma we wrześniu / październiku. Czyli jak widać prawie półroczna przerwa nic nie dała.

Nic nie zaszkodzi jak kreatyne wypijesz z gainerem.

re: revan2005 sog bo diete wykorzystam z pewnościa.. re: kunscik chyba bede musiał zrobić takie 2 dni.. na samym białku.. w małych ilosciach z odzywki. musze wybrać dni o bardz niskim bilanskie aktywności hehe :) bez BCAA nie ruszam reduckji :) zawsze mi mięcho leci. bez niego :( czasami nawet kreatyne biore jako antykatabolik. i białkiem.. [...]

17 lat 67kg 177cm Masa staz 4 miechy jestem raczej aktywny fizycznie biore od dzis kreatyne 3 miesiace cwiczylem na czysto Zmieniony przez - Hummel92 w dniu 2009-05-12 22:06:34

A ja się pytam gdzie byli rodzice jak kupiłeś kreatyne? Wszyscy myślą że kreatyna to cudowny środek na wszystko. Jeśli masa Cie interesuje to proponował bym białko/gainer Jeszcze jedno ;P Ten plan jest kąpletnie do bani, wejdź na inne tematy i zobacz jak wygląda prawidłowy spilt, bo chyba Ty spilt rozpisałeś ;d? Jest też profesjonalny temat [...]

A wracajac do tematu to na podtrzymanie na koniec cylku zawsze zarzucam HCG clomid HMB i kreatyne. Clen niby powinien podtrzymac przyrosty po cuklu jednak mnie za duzo oslabial wiec zrezygnowalem z niego

Dzięki chłopaki. Brałem na mase dużo rzeczy ale bez koksów. Brałem kreatyne, HMB, mega masa i aminosy. A co tam u ciebie Bartez?

narazie odstaw treningi, smaruj bark maścią rozgrzewająca a kreatyne póki co

GOCHAN a pregnyl?mam 3 strzaly po 5000j.m brac 1 na tydzien czy jak? Patrzalem na twoj profil i sily troche masz:)).Ktory to bedzie twoj cykl?bo moj drugi.Aha mam jeszcze kreatyne do tego i mysle ja wziac tydzien przed zakonczeniem kuracji co ty na to????? MARTIN

postanowilem kupic kreatyne vitalmax oczywiscie ze sklepu sfd ;) w tabletkach do tego w aptece omega :] i biore sie do pracy wczesniej bralem aminokwasy ale skonczyly sie staz na silowni mam okolo 1rok

[...] aminy posiada kotlet, jajko, tunczyk, ser i miesko. gdybym mial wybierac BCAA czy hydrolizat - wybralbym BCAA bez mrugniecia okiem. Co do antykatabolikow na reduckji to ja polecalbym przede wszystkim kreatynę, ktora bje BCAA, glutaminy, HMB na glowę efektywnoscia w oszczedzaniu siły i mięsa. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-18 13:51:13

[...] 8 miesięcy. 5 miesięcy temu zacząłem wszystko od nowa - ćwiczę naturalnie i tego będę się trzymał przez najbliższe 3 lata. A na odżywkach się nie znam, brałem raz w życiu kreatynę i teraz chcę zrobic jakieś większe zakupy. Zapytam więc czy to będzie dobry wybór na dwómiesieczny plan na masę: glutamina - Ultimate, kreatyna - Ultimate, AAPQ - [...]

[...] żeby wystarczyło na cały cyklik? Brać go rano do śniadania? Kalipoz to potas, tak? Ile mam go kupić Węglowodany po treningu mogę zjeść w domu z normalnego jedzenia, a kreatynę brałem z glukozą i nie otłuscilo mnie. Może kupić tą D-ryboze - opłaca się? Laktomag, B6, Zincas forte brać przed pójściem spać po zjedzieni wszystkiego? Selenium [...]

Bierz na noc. Lucek się nie zna BCAA bierz tylko przed treningiem. Po treningu łyżeczka od herbaty glutaminy plus jakiś soczek i potas. Za chwilę łyżeczka kreatyny plus 7 czubatych glukozy (tylko taka ilość może wywołać znaczny wyrzut insuliny). Jak w nocy weźmiesz glutaminę (zawsze z potasem) to rano już nie musisz. Wtedy tylko kreatyne. [...]

E-lite może być sok winogronowy z kartonu do glutaminy? W jakich dawkach brać glutaminę? Małą płaską łyżeczkę? Czy glutaminę rozpuszczać w wodzie czy w tym soku? Czyli potas zawsze do glutaminy. Kreatynę za pierwszym razem brałem po jednej czubatej łyżeczce, tak dawkować? Zawsze się budzę w nocy około 3 lub 4, lepiej brać w nocy tą glutaminę czy [...]

Za jakieś 5 tygodni zaczynam cykl, jeszcze sobie wszystko dokladnie rozpiszę i skompletuję. CZy przy 8-tygodniowym planie na mase zacząć kreatynę w pierwszym tygodniu?

Dieta to po prostu jedzenie wiec nie wiem czemu sa przeciwko-poszukaj na forum liczyli ze wcale nie wychodzi drozej niz zwykle jedzenie. Co do odzywek nie sa konieczne ale skoro prosisz w sumie o 800zl to sie im nie dziwie, na poczatek potrzeba nie cale 100 na kreatyne mono plus jakies prozdrowotne dodatki, ale zacznij od diety.