kreatynę

Nie wątpie w braki w diecie :p Czyli rozumem, że nie ma zadnych przeciwskazan zdrowotnych zebym w tym wieku wzial kreatyne?

Moze tu przesadziłem ale z 150 gram napewno tego chleba wezme. Za dużo nabiału to znaczy źle czy dobrze ? Jak szukałem diety sugerowałem się tym że właśnie powinno być go 2-3g na 1kg wagi. Głuwnym mym celem to przytyć ale też dobrze wyglądać , poprostu czas na zmiany nadeszedł. Twaróg to każdy mi sugerował bym zjadał na noc, nawet dziś w sklepie [...]

Wystarczy jeść wiecej niz potrzebujesz i bedziesz rósł. Kreatyne i bcaa odłóż. JesCze za wcześnie. Ogarnij diete i mocny trening i kg beda szly

Kreatyne bierz w dni treningowe przed treningiem , a kiedy nie trenujesz to rano na czczo a białeczko pij po treningu. Moze ta kreatyna Cie zmobilizuje aby bardziej sie przykladac do treningu , jak bedziesz widział efekty. Co do ilosci posiłków to jesz 3 posilki bo nie masz apetytu , czy po prostu 3 bo 3 ?:-> Zmieniony przez - Amg27 w dniu [...]

ta kreatyne xxs hiteka w porcji 5 kaps ma 3 gramy mono to na 8 zwiekszyc?

[...] jaka wyczerpująca odpowiedz! CZytałem na forum o kreatynie i dowiedziałem się że sposób dawkowania to: Rano pół godz. przed posiłkiem oraz po treningu. A dzisiaj zakupiłem kreatynę ;] I pisze tam że sposób dawkowania: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. To jak mam ją w końcu dawkować? Oraz dlaczego nie [...]

JA miałem dziś to samo. Zamowiłem kreatyne z sfd (dokładniej przyszła do braciaka ciowetcznego dla nas obydwóch). Nie spodziewałem sie ze to przyjdzie dzis (zamowilismy wieczorem o ok 22 przedwczoraj). No i juz dzis było. Jak jego starsza zobaczyła paczke to zaraz był telefonik do mojej (siostry) Miałem troche gadania, ale po tym jak kazałem jej [...]

na mnie starsi wolaja lekoman, bo wp*****lam: kreatyne, hmb, b12,b6,bialko, carbo, dibencozine magnum, w**** mineralow, cala szafe mialem zawalono prochami, wazne aby przyzwyczajac ich powoli do supli oczywiscie tych mocniejszych supli nie trzymam na polce........

Kreatyne zostaw, Clomid zacznij brac po 50mg na noc, z 10dni minimum Daa moze podniesc prolaktyne i estrogen wiec ryzyk fizyk

kreatynę standardowo - 5g rano 5g około treningowo resztę wg braków w diecie na regenerację zma możesz kupić Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-04-03 18:05:05

Przy kreatynie tak jak napisał Glaca należy pić więcej napojów. Więcej pijesz, więcej sikasz. Wszystko ok. 6 litrów? jak dawkujesz kreatynę ? Zmieniony przez - TomaszMH w dniu 2009-01-31 18:40:40

Witam. Mam takie pytanie. Trochę nie na temat. Ale nie chce mi się zakładać drugiego tematu "na chwilę". Mój kumpel ma staż na siłowni z 2 lata i kupił sobie na allegro Gainer, HMB i Kreatynę. I w jego imieniu mam pytanie. Czy może wszystkie 3 produkty spożywać w ciągu jednego cyklu? Czy powinien to jakoś rozdzielić?

jesli chodzi o diete to umiem sobie zadbać o to tylko chodzi o kreatyne kolego

dokup kreatyne w jakies wolnej formie mono\jablczan wal wtedy tak: DN: 5g mono rano, porcja HP przed treningiem DNT: 5g mono rano w oparciu o jedna puche HP i np mono zrobisz dłuższy i pożądny cykl oczywiscie jeżeli dieta i trening beda ok

Kreatyne juz przerabialem i inne stacki tez. Moze i male ambicje ale ten cykl juz powaznie zaplanowalem "z głowa" To nie jest tak, ze wstalem rano i pomyslalem sobie a wezme sobie teraz koks i bede "duzy" . Spokojnie rozwarzylem wszystkie za i przeciw i juz zdecydowalem. Interesuje mnie teraz czy ktos mi powie czy ta rozpiska [...]

ale co za problem - traktujcie to TCM zupelnie tak samo jak tamtą kreatynę na której kolega robi cykl- dawkowanie takie samo.

ale odpowiedź juz uzyskałeś- traktuj to tak samo jak i ta "drugą kreatynę"- nieistotne jest kiedy i gdie to wrzucisz, czy na końcu cyklu, czy na początku, czy zmiksjesz - nieważne!

A jeżeli ktoś ma 15 lat to może brac kreatynę i czy jest ona zdrowa dla serca?

samym białkiem nie spalisz tłuszczu a napewno na zdrowie ci to nie wyjdzie....nie wiem gdzie to słyszałeś ale to kompletne bzdury co wypisujesz, zakwasisz organizm ...po za tym po co do tego kreatyna jeszcze ?? kreatyne bierze się na mase na dietach wysokowęglowodanowych bądz na ładowaniach na dietach cyklicznych

Witam to znowu ja wam truję tyłek :) Mam pytanko. Teraz jestem zwał jak zwał ale powiedzmy redukcji bo zrzuciłem okolo 2 kg tłuszczu gdzie mi trochę masy mięśniowej przybyło i jestem w 14 dniu brania białka...moje pytanie brzmi czy to dobry pomysł aby teraz to białko brac jeszcze przez 1,5 miesiaca i po tym okresie dalej brac białko ale dorzucić [...]