kreatynę

ja bym dal storma w dt okolo treningowo przed i po a kreatyne w dnt tylko i git

Kreatynę bierz zaraz po treningu,a białko 30 min. później,bo z tego co wiem kretka wchłania się conajmniej 30 minut. Zresztą kretkę wogóle pić z sokiem winogronowym. Powodzenia. SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

Kreatyne jem wlsnie z Vitalmaxa czyli nie ma sensu kupywac tego Top Mass?

niektorzy podaja ze po 4jednostki 2Xdziennie potem od razu gainer plus bialko w ilosci ponad 100g po godzonie posilek wysoko kaloryczny z duza iloscia wegli i bialka do diety dawac rownierz dekstroze i kreatyne ,stopniowo zwiekszac dawki i tak przez 4-tyg ,co wy na to? prosilem o rozpiske tak jak na normalny cykl z tesciem,deca itp

a długo już ćwiczysz ? Bo ja ktak to kreatynę, a jak masz początki, lub niedługi czas trenigu to dokup więcej gainera i jedzenia.

Ja bym na Twoim wzial kreatyne - np. MEGABOLA - 250 g za 40 zł

hmm nowiec ja tez jestem ciekaw bo jak na razie kreatyne biore tak jak moj znajomy sasiad czyli dwie tabetki przed cwiczeniem i jedna po ... zaznaczam od razu ze jestem poczatkujacy i ze nie chce wygladc jak kiulturysta tylko jak hmmmm lekko podrzezbuiony i nabrac torche masy ... efekty juz widac sila wzrosla i miesnia nabralem i to wszystko w [...]

Jeśli jest to Twój pierwszy cykl, śmiało i z powodzeniem możesz kupić kreatynę i glutaminę firmy OLIMP, polecam też Megabola. Chodzi o ich ceną, nie są drogie a przynoszą ofekty. Na cykl 5 będzie mógł kupić Multipowera, ale to tak na marginesie. Co do dawkowania, kreatyną po prostu musisz nasycić mięśnie a później tylko podtrzymywać jej poziom. [...]

555 co ty chrzanisz o tym za nalezy brac 8 gram na 100kg? Czy ty slyszales o tym ze podczas brania kreatyny ona sie czesciowo trawi w zaladku? Chyba nie slyszales, wiec z twoich 8 gramow dziennie wchlaniaz 4 a moze mniej. Chyba ze glodujesz przez caly dzien i bierzesz kreatyne w dwu godzinnych odstepach (przed i po) jedzeniu, ale to raczej nie ma [...]

to pytanie nie jest na miejscu. Jak mozna oszczedzac na cyklu ? ps. wez qp sobie kreatyne z olimpa tanio i zdrowo. pozdro.

sproszkowałem sobie ostatnio kreatyne z tabletek i wsypałem tauryne pomoże mi to czy przeszkodzi?? a tak poza tym to ja chce sie wyrzeźbić

z kreatyna uważaj bo może utrudniac bieganie, stosuje sie ją w takich przypadkach w malych ilościach a długo. jest taki suplement który w swoim skladzie zawiera juz kreatynę, hmb i arginine- mysle, ze w dobrychg dawkach dla biegacza, ponadto myslę, ze warto byloby sie zastanoic nad wspominanym bcaa, a także karnityną. Zmieniony przez - apokalipsa [...]

a czekajcie kolega mowi ze ma jeszcze kreatyne TRECA CM3 180 kasp. do tego carbo:D

Najpierw wejdź na obroty a wtedy możesz wrzucić kreatyne

[...] kreatyny, największe jej stężenie w krwiobiegu występuje po około 90 minutach, a zwykłej dekstrozy – po 30 minutach. W praktyce, jeśli insulina ma transportować kreatynę, jej stężenie musi być podniesione w krwiobiegu w tym samym czasie, co podniesienie poziomu kreatyny. Tak więc zastosowanie dekstrozy nie przynosi żadnego pożytku, [...]

możesz dodać , choć cudów się nie spodziewaj, bo skład lipny jest. Wolałbym już za tą kasę jakąś kreatynę dorzucić, dla poprawienia jakości treningów. pzdr/

tak wogle chce kupic kreatyne i carbo z olimpa masz kontakt z bazą

3 dni temu zacząłem cykl na TCM Mega Caps Olimpu, w tym był jeden dzień treningowy - jutro wyjeżdżam, gdzie szykuje się niezłe chlanie... Odstawić kreatynę na ten czas, czy np. brać dawkę "przypominającą" z rana ? pijesz w czasie cyklu brawo w sumie to nie wziełes nic to odstaw

kreatyne stosujemy zdecydowanie dłużej niż miesiąc 12 tygodnie możesz ciągnąc

Witam odezwij sie na priv mam tanio kreatyne firmy 7-nutrition duze ilosci