kreatynę

Zamien HMB na kreatyne, najlepiej jakis stack, przyloz sie do diety i bedzie dobrze. Jesli juz decydujesz sie na suplemementacje HMB licz sie z tym ze trzeba je dawkowac dosyc dlugo 3-4 miechy po 3-4g dziennie minimum.

A jaka kreatyne bys sugerowal kupic w takim razie mowa o mono no i jaka dextrose a moze zamiast dextro cos innego glutamina czy cos ??

jak chcesz to możesz kupić beta alaninę i bcaa, poprawi wytrzymałość i siłe do tego kreatynę solo

Kupiel wlasnie takiego gainera + kreatyne. Czy jakbym dodal do tego zma i trribulus'a to nie powinno to jakos negatywnie dzialac na organizm...? Poza tym, czy do takiego składu oplaca sie jeszcze dorzucic carbo?

>>> Czy jakbym dodal do tego zma i trribulus'a to nie powinno to jakos negatywnie dzialac na organizm...? Zadziałać na organizm negatywnie nie powinno, ale zastanów się czy jest sens kupować trribulusa i zma, nie wiem jaki jest tywoj staz na silowni ale w twoim wieku 22 lata tribulus raczej nic ci nie pomoże poziom twojego tescia jest [...]

Kreatyne się bierze po minimum 6 miesiącach przemyślanego treningu na siłowni. W twoim przypadku taka kuracja nie miała by najmniejszego sensu (czyt. strata pieniędzy). Zabierz sie za trening oraz odżywiaj się zdrowo a efekt murowany.

No i ładnie, wspólnie doszliśmy do wniosku, że nie o trening tu chodzi :) Dział odżywianie i mogę się z Tobą założyć (jak to Wodyn - o kreatynę ;P ), że na tym samym planie zrobisz postęp :)

Jeden z wnioskow jaki sie nasuwa: przez okres powiedzmy 6-8 tygodni mozemy brac kreatyne 10g ed, a jezeli chcemy dalej sie z nia bawic trzeba zmniejszyc dawke umowmy sie ze do tych 3g bo wieksza porcja sie zmarnuje i nie poprawi skutecznosci preparatu, gdyz juz nie bedzie tego efektu w postac zawyzonego stezenia kreatyny w organizmie. odpowiadajac [...]

Jeśli weźmiesz kreatynę, przy takiej diecie, to nic Ci to nie da...Ułóż porządną dietę i będziesz rósł nawet bez kreatyny. Warto o niej pomyśleć jedynie w przypadku zastoju.

he he dzis tzn w nocy bylem na Luton laske odstawic do samolotu.Z tego co slyszalem to tam sie ostro piorą polacy z babajami , prawda to?? Ja od kilku miechow siedze w Lichfield,okolice Birmingham,pare dni temu przywiezli mi atlas i obciazenie Yorka prosto z Argosa he he Teraz poluje na odżywki,glownie carbo i czyste bialko,ewt kreatyne,co do [...]

byly i suple i kreatyne. teraz po mecie przytylem okolo 8 kg i chcialbym jeszcze nabrac masy sila poszla o 25 kg na sztandze i wlasnie sie zastanawiam czy omka to dobry wybor po mecie ;]

nie ma potrzeby, kreatyne suplementuj caly rok bez przerwy

ale ze o czym Ty kolego mowisz? jakie znowu nieprzystosowanie org do kreatyny? myslisz, ze jak wrzucisz w siebie 5g to 4 wysikasz a 1 pojdzie w muskle? mylisz sie. poza tym kreatyne dawkuje sie pod mase ciala, a nie ot tak.

Zgadza się. Kiedyś panowały teorie na temat tego, że w trakcie stosowania kreatyny należy zwiększyć podaż wody, że nie wolno łączyć kreatyny z kofeiną, że kreatynę należy stosować na czczo, a nie wraz z posiłkiem, ze lepsza przyswajalność jej jest wraz z połączeniem z glukozą, a najlepiej sokiem winogronowym. Pamiętam jak 15 lat temu wszyscy [...]

odstaw kreatyne, i idź do lekarza sportowego.

po co ma isc do lekarza ? jak chyba byl skoro ma przepisane antybiotyki.. nie ma przeciwskazan zebys odstawił kreatyne.. mozesz normalnie brać.. co do treningów to jezeli masz sile i checi to mozesz cwiczyc nawet i podczas leczenia antybiotykami..

mam lepszy pomysl mam to Animal nitro i gainera z Dynamitize, i kupil bym do tego BCC Complex 2200 i do tego dorzucil jakas kreatyne ? Tylko jaka ma ktos jakis pomysl?

a jak wypijesz kreatyne i zagryziesz to bułą, to ta bułka zostanie wydalona w moczu? poziom pytan powoli sięga dna...

youtubecn11 Stary wiem dobrze, że nitrobolon to stack i jest sęs dodać choć by mono beta-alanina to nawet nie pisałem mam kosztuje grosze.... TomQ-MAG dokładnie myślałem tak jak ty, brał byś rano na czczo, czy po treningu? QbiX89 Po co mi kreatyna haha bo cykl opiera się głównie o kreatyne w nitrobolonie jest troche mało i bede go jadł tylko przed [...]

Szczerze mówiąc to ja bym zmienił te kreatyne na czczo i zamiast witaminy k2 i d3 dał zma na spanie, ale nie wiem czy dobrze zrobie?