kreatynę

może bardziej podbij tłuszcze a utnij węgle No może, ale nie zmienia to faktu że jakiekolwiek przyrosty chodźby siłowe być powinny, dlatego winę zwalam na kreatynę

Tak spuchnie od razu i zrobi się duża. Masz racje kreatyne możesz zawsze odstawić lub zmniejszać dawki ale ja zostane przy mono mimo wszystko do 3g na porcje.

sklep.sfd.pl tam cos wybierz;) zdjecia do pogapienia byly i przy okazji do ocenienia dawki/rodzajow supli;) ja bym na Twoim miejscu przylozyl sie do diety i polaczyl kreatyne(ester/jablczan) z spaczalczem.

ja bym wyprobowal inne spalacze. ja po prostu widze tutaj kreatyne++spalacz i przy tym bede sie upieral... przy zle zbilansowanej diecie sama kreatyna nie spelni twoich zalozen a moze pogorszyc stosunek miesnie/tluszcz Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-19 23:30:08

ja tam zakladam ze tak wlasnie bedzie w przypaku kobiety ktora uzywa kreatyne bez diety:) szczegolnie z taka budowa ciala;)

CZE!!! Cyber ten post to chyba nie jest antyreklama SNI.Zobacz cze coraz wiecej sie mowi o tej firmie wszystko jedno czy w pozytywach czy w negatywach jest o niej coraz glosniej!!A tak na marginesie to wydaje mi sie ze ten post tak jak i ten w dziale ATLETA oznaczaja ze ludzie sa zainteresowani SNI tylko potrzeboja fachowej rady od kogos z poza [...]

a pojawia mi się dodatkowe pytanie jak zrobić z dawkowanie cp i mono czytam gazety o kulturystyce i często pisze ze najlepiej np kreatyne brać bezpośrednio przed i po treningu a nie rano i miedzy posiłkami jak sądzicie ?

o ****a ,,i '' mi wskoczyli nie dbale ,heheeh;d no to pewnie jeszcze zakupilbym mono i kreatyne

Na kreatynę to wiem ze za szybko. Dania powiększyłem ale nic. Myślałem nad jakimś Białkiem, węglowodanem i może jakaś odzywka na masę. Np. 1.http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=2100 2.http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26680 3.http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis275.html Co o tym myślicie ??

co do tej glukozy to moze bede ja bral po treningu jak zaczne brac kreatyne :>

to kup se pana kreatyne albo caly zestaw enzymow.

ojojoj coś mi się wydaje, że za wcześnie złapałeś za tę kreatynę, bez odpowiedniej wiedzy, diety, treningu, suplementacji spadki są nieuniknione... lepiej się za dietę weź narazie często są spadki po kreatynie, ale trzeba dążyć do maksymalnego minimalizowania ich to nie była wina gainera - on tylko uzupełnia dietę ! a bez niej nie zachowasz za [...]

sprobuj pojechac najpierw kilka tygodni na sucho z sama dieta-dobrze ulozona- efekty napewno beda,pompa takze po takiej przerwie kreatyne wez dopiero gdy poczujesz zastoj w treningu same carbo po treningu? -szkoda - pij w trakcie a po treningu dowal cos wstylu : storm

zalezy czego ci brakuje, jak kwasow tluszczowych omega 3 - dorzuc omege, jak witamin - dorzuc witaminy, jak bialka - dorzuc bialko. Natomiast jak nie brakuje bialka w diecie - bez sensu je kupowac. Beztluszcowa mase robi sie na idealnej diecie, z supli mozna dodac bcaa, kreatyne i jakis spalacz. Wiele zalezy od stazu i wlasnie od tejze diety.

wielkie dzieki !! jak bym tylko mogl dac soga :( ale jak kupie abonament to kazdemu dam :] jeszcze jedno pytanko kolega moj powiedzial ze polecalby mi razem z tym HMB kreatyne brac . Czy ma to sens ?? aha i wspomnial o tym zeby przed treningiem okolo 20 min zarzucic sobie kofeine w tablecie. Co do tego co napisales moge sie stosowac nastepujaco: [...]

hmb- 2rano(naczczo) 3po treningu i 2przed snem(z bialkiem), FAT TRANSPORTERA- sprawdz na opakowaniu, kofeine-tak jak napisales. Kreatyne mozesz dorzucic tylko bez fazy ladowania tzn. bierzesz ok. 4g rano(naczczo)razam z hmb i 4g po treninug razem z hmb. A buleczka ok.40 min po zarzyciu tych suplementów(tych po treningu). Naczczo to tak ok.45min [...]

chcialbym dodac iz kiedys zarzywalem juz kreatyne mono olimpa 1250

Jestem już po zawodach,wage zbiłem.Miałem przed wyjazdem 600g niedowagi.Mario mam pytanie bo trenuje boks 5 razy w tygodniu jakie suplementy są mi niezbedne lub pomocne do takiego treningu?Dieta jest.dotad brałem białko,carbo,BCAA,witaminy i kreatyne ale zrezygnowałem z niej z powodu zbijania wagi i nie wiem czy zacząc znowu robić cykl jak [...]

no dobra nie schodze do 1tabl. czyli zamiast brać 223321 to wziąc 223322 ? bo teraz jestem w 5tygodniu na 2 tabletkach. A moze skonczyć na tym 5 tygodniu ? Jak brać kreatyne w dni nie ćwiczące? rano na czczo 2-5g i po południu 2-5g? P.S. A zamiast rano na czczo mógłbym brać tak: 1porcję 15-30min przed treningiem, 2porcję bezpośrednio po treningu?

kurde zle to napisalem:) cwicze rano na czczo i potem jem posilek i chcialem kreatyne jesc po tym posilku dopiero bo nawet jak jem po treningu(to wciaz jest na czczo) to mam problemy zoladkowe. Stad pytanie mialo byc czy moge jesc 10g nie po treningu a po posilku(ktory jest po treningu)...