Szacuny
2
Napisanych postów
130
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3757
witam wszystkich. chcialbym zakupic suplementy takie jak w temacie i chcialbym porad jak je zarzywac. Diete mam jednak wspomagac sie bede bialkiem ostrowi wpc80 po trenigu i przed snem natomiast w dni nietreningowe pomiedzy obiadkiem a kolacja i takze przed snem. wiem jednak ze nie powinno zarzywac sie kreatyny tuz po zarzyciu bialka. myslalem nad takim rozwiazaniem:
DNI TRENINGOWE:
rano po przebudzeniu 5g ULTIMATE NUTRITION Creapure 30min przed posilkiem,
2kapsulki HYPERFUSION 30min przed treningiem
trening
bialko (30g) w trakcie trwania silowni i 30min po silowni 6caps hyperfusion
no i na noc kolacja + bialko30g tuz przed snem
DNI NIETRENINGOWE:
rano po przebudzeniu 5g ULTIMATE NUTRITION Creapure 30min przed posilkiem,
obiad 30min pozniej 6 kapsulek hyperfusion
pomiedzy posilkami (obaid kolacja) bialko30g
no i na noc kolacja + bialko30g tuz przed snem .
CZY TAKA SUPLEMENTACJA JEST DOBRA CZY POLECACIE INNE ROZWIAZANIE MOZE INNE SUPLEMENTY CHOCIAZ DO TYCH JESTEM JUZ NASTAWIONY POD WZGLEDEM KOSZTOW I OPINI JAKICH NA ICH TEMAT SLYSZALEM? ? ? OCZYWISCIE CELEM TRENINGOW JEST MASA
Szacuny
2
Napisanych postów
130
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3757
tak dieta jest trzymam sie jej jednak w ciagu dnia czasami mam nagle wypady poza miasto i nie moge zjesc pozadnego posilku dlatego tez zakupilem bialko w celu utrzymania nadwyzki kalorycznej
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
potrzebujesz "czegoś" a że masz białko to bierzesz białko ja na Twoim miejscu dowiedział się czego potrzebuje i to dostarczał jak nie mam czasu zjeść, na tym polega uzupełnienia diety
Szacuny
2
Napisanych postów
130
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3757
Mihupaw, spokojnie mam troche doswiadczenia, wiedzy i wiem o co chodzi w diecie itp. natomiast z odzywkami sie nie bawilem i dlatego postawilem temat :D dzieki i pozdro