kreatynę

możesz nawet popić kreatynę kawą w drugiej kwestii również nie musisz zachowywać odstępów

chodze spac 23-24 wstaje przed 7, albo kolo 8. za malo? /teraz bede musial wstawac 30min przed zeby kreatyne wypic a nie szkladnke wody;/

Nicze, a co się wg Ciebie stanie jeśli tych węgli po treningu nie zjemy? Możesz odpowiedzieć na zasadzie korzyści/straty. Poproszę prosto i na temat. Ja np. łykam kreatynę i wypijam białko na wodzie. Po około godzinie posiłek z niewielką ilościa węgli. Jestem na diecie LC.

Po co założyłeś drugi temat??? W tym jest chociaż ankieta%-) Ja na twoim miejscu bym poczekał z SAA, ponieważ jesteś bardzo młody i wyniki są do poprawienia. Jeszcze rok, dwa pociągnij na diecie. Jak będziesz chciał to i tak weźmiesz dlatego przeczytaj to http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html Kreatyne i to nitro zostaw po cyklu...

Z jedzeniem raczej problemu nie ma ustaliłem sobie odpowiednia dietę na masę ryby białko itp. To mówicie samą kreatynę? bez niczego? Ale kreatyna daje trwałe efekty?

leucyne podobnie jak BCAA- to jakby lepsze BCAA kreatyne hmm stosowalbym stale, albo teraz pozniej dwa meisiace przerwy i przed zawodami nie zaczynalbym splementacji czymkolwiek tylko PRZED zawodami

biniu a co mysliszy o takim rozwiazaniu z kreatyną (magna power) zaczynam brać w marcu (poczatek miesiaca) kończe w kwietniu(koniec miesiaca)łącznie 2 miesiac brania, maj czerwiec przerwa i zaczynam brac w lipcu i biore az do końca sierpnia???????? i w przypadku gdy w czasie brania magna power bede też brał HMBolon(6 mc) liczyc zawartośc [...]

kreatyne brałem teraz przez cały marzec i kwiecien i tak jak pisałe nowy cykl zaczne dopiero na poczatku lipca

przyznam sie szczerze ze mam mieszane odczucia co do kreatyny w okresie startow (nie lubie robic zadnych PROB w okresie gdy wyniki sa najwaznijesze) to nie to ze nie bedzie dalej tak samo tolerowana zrob test na sobie czasy kontrolne bez kreatyny wysyc sie teraz przez 4-5 dni sprawdz czasy przyjmuj dalej kreatyne sprawdz wyniki po 2 [...]

zrobie tak jak mówisz ostatni spr miałem w 2.05 a kreatyne przestałem brać 3.05 za dwa tygodnie powtórze sprawdzian i zobaczymy jakie bede efekty Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu 2009-05-05 06:57:49

Witam;) chciałem zapytac jak brać kreatyne jabłczan z Carbo???????

Może to nie ma być dieta tyle pod kreatyne tylko odpowiednia dla mnie poprostu. Żebym mógł ją stosować codziennie.

Jest to dobry wynik ale nie na pograniczy czegos niezwykłego To twój pierwszy cykl i zazwyczaj choc nie zawsze ten jest jednym z najlepszych Przyrosty jakich mozesz sie spodziewać na kreatynie sa w granicach 2-10 kg i u kazdego jest inaczej Jak widac twoja wrazliwośc na kreatyne jest super i tego gratuluje Wracajac do firmy nitrex, jej produkty [...]

ja zawsze robie 2 miesiace przerwy, wtedy moj organizm jest wyglodnialy na kreatyne i za kazdym razem dobrze na mnie dziala

rozumiem, ew sama kreatynę ,chciałbym zwiekszyc możliwości, cm3 czy mono bardziej?

Weź kreatynę, jedz byle jak, trenuj byle jak i w 3 miesiące będzie miał formę jaką sobie zaplanowałeś. Byle jak... Oczywiście, że chcę zaplanować sobie jakąś dietę, tylko nie wiem na jakich produktach mam się skupić. Jak wygląda ,,łapa jak na chłopa przystało?'' bo nie istnieją takie podziały w rzeczywistości, tylko w głowach, a Twoja myśl jest [...]

Nie ma znaczenia kiedy jak gdzie i z czym bierzesz kreatynę (oprócz alkoholu ofc) .. popijaj sobię i nawet sokiem grejpfrutowym.

wywies szyld WaS bedziesz od brudnej roboty na poczatek czyli od pytan o kreatyne Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

Po takiej przerwie niezbyt dobtym rozwiązaniem będzie stak kreatynowy, ani żadna inna kreatyna. Na początku rozruszaj sie na dobrej diecie +witaminy(Bio-6-caps Kaizena, Special two Now, Animal Pak Uniwersal)+aminokwasy (np. Ultimate-cały szereg)+carbo(dowolnej firmy). Jeżeli nie masz mozliwości zjadania co najmniej 2,5-3g bialka/na kg masy z [...]

carbo to chyba jedynie po treningu bo pisze ze ma problemy z tluszczem Jeżeli nie masz mozliwości zjadania co najmniej 2,5-3g bialka Po co az tak duza ilosc bialka ? chyba ze autor bralby SAA ale nie wyglada zeby tak bylo, spokojnie starczy 2g/k.m.c zaczniej najpierw bez kreatyny przez ok. 4-5 miesiecy po takiej przerwie powinneles w ten czas w [...]