kreatynę

No właśnie..kończyłem masę na nie wielkich ilościach kacl ok 3200. Mam bardzo mało aktywności w ciagu dnia.. inna spraw że nie wiem czy woda ze mnie zeszła, czuje ze nie, jadę cały czas z kreatyną zastanawiam się czy jej nie odstawić teraz bo już ok 8-10tyg ją biore. Może też przez to siedzi woda. Inna sprawa że skupiam sie na lustrze bardziej niż [...]

Dzisiaj leciutko, średnie tętno 138, kawę wyrzuciłem, kreatyne też, teraz można na spokojnie pracować /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9542ed1bfa347398358b99cc124b060.png https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10405499_872140122798841_2336610933231215418_n.jpg?oh=ee7654298fba52606be420e401c53774&oe=54DCDDCA Zmieniony przez - [...]

Chciałbym jeszcze dodać, a zapomniałem wspomnieć wcześniej. Masę chciałbym zrobić tak, aby się jak najmniej zalać, skoro wywalczyłem kratkę, nie jakąś zaje... zaje... ale jest:) to chciałbym aby się też jakoś utrzymała. Na suplach się nie znam, teraz tylko kreatynę kupiłem, ale możecie mi coś doradzić chętnie to przemyślę.

Staż to jakieś 6 miesięcy. Kolega poleca mi kreatyne i jakieś spalacze ale wole sie doradzić od ludzi z wiekszym stażem i doświadczeniem. A splita trenowałem przez 2 miesiace - doradzono mi na forum abym zaczol od fbw - poprawie sylwetke i estetyke

Silka w miescie jest tylko jedna to nie mam wyboru zeby chodzic gdzie inndziej. Placic sam place co miesiac musze wyskrobac 30zl nieraz tato cos mi tam dozucil. Narazie sie stawiam i powiedzialem ze i tak bede chodzil, chyba ze wola zebym cpal i pil jeszcze do konca wakacji nie bedzie tak zle ale jak zacznie sie szkola to bedzie gozej bo bede [...]

Jestem ciekaw co by sie stalo jakby znalezli moja kreatyne, ktora jest w kompie w obudowie wole o tym nawet nie myslec

Ale synchronizacja Z kompem spoko nikt nei znajdzie a tam jest najbardziej bezpieczna, bo co za d**** wklada kreatyne do obudowy Dzieki wszystkim za pomoc komu molem to sie odwdzieczylem sogaczem

ja mam artykuł z gazety sdw , i tam jest o odżywkach i siłowni(przekonywują rodziców) po tym mama mi dała hajs na kreatyne Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-21 09:43:18

jak moja mama zobaczyła pierwszy raz kreatyne to chciała ją w kiblu spłukać bo myślała że to koksy

Jak narazie skoczylem prktycznie kreatyne, bicek mi podbil do 37,5cm ale pewnie troszke spadnie po krecie

[...] wszedł nieźle, lecz musiałem improwizować. Plecy zrobiłem zgodnie z planem. W łapach tylko braki poszły tak jak planowałem. Triceps i biceps zrobiłem na tym co było wolne. W suplementacji wprowadziłem kreatynę. Więc aktualnie wygląda to tak wieczorem: Cytrynian magnezu Melatonina Kreatyna Zmieniony przez - kistos w dniu 2024-06-10 21:13:22

Zainteresowany! Bardzo! ost. kreatyne bralem w maju! http://www.sfd.pl/TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania%2Fzg%C5%82oszenia_do_weryfikacji%21-t248021-s34.html

[...] Pomidor Cebula Kefir 2% tłuszczu unikaj roślin strączkowych Trening 17:00 - 18:30 5 - 19:00 Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry Aha i co kupić za te 350 zł kreatynę , spalacz , witaminki co byście mi polecili . Jeśli ktoś by polecił tez inne składniki diety chętnie bym wymienił dla zróżnicowania . Niestety nie umiem dobrać [...]

Z tego co piszesz to zawaliłeś audiogram to badanie jest troche z***ane z tego co pamiętam po misji jak robiłem słyszałem więcej odgłosów ulicy niż tego pikania możesz spróbować jeszcze raz to nic nie kosztuje zawsze możesz wciskać "na pałe " jak ci się wydaje że coś słyszysz a nie czekać na dźwięki w słuchawkach. Ja się odwoływałem od [...]

[...] ćwiczę treningiem HIT. Siła jakoś idzie, brzuch rośnie, a mięśnie oczywiście bez zmian. Jeszcze miesiąc tak poćwiczę i jak nie zobaczę żadnych efektów to chyba wezmę się za kreatynę, bo co mam niby do stracenia?! Jak to nie pomoże to koksów oczywiście brać nie będę(szkoda zdrowia). Wtedy zrezygnuję z całej tej kulturystyki, bo niby po co mam [...]

Biorę apteczne ZMA od dawna. Jak skończyłem z treningiem dzielonym to śpię dobrze, ale jak powrócę do dzielonego, to znowu bezsenność powróci. Spróbuję poćwiczyć jeszcze miesiąc HIT-em, a jak nie będę widział efektów, to albo kupię kreatynę albo zrezygnuję z kulturystyki, bo po co ćwiczyć jak nie ma efektów?!

ciekawy problem z tym nierosnieciem, tez uwazam ze raczej to niewina diety bo chociaz ma zaduzo kalori i rosnie mu tluszcz to i tak miesnie powinny isc w parze z tluszczem. wina najprawdopodobniej lezy w treningu tylko niewiadomo jaka, jak niechcesz robic dzielonego to proponuje HST, przeciez neimasz nic do stracenia, tam nieoperuje sie caly czas [...]

wez kreatyne jak jeszcze nie brałeś, diete masz dobrą to nie ma siły zeby ci nie poszlo po kreatynie cu

Miałem zamiar wziąć kreatynę jak najpóźniej, ale bez tego chyba mięśni nie zrobię. Jeszcze najpierw po skończeniu HIT zrobię sobie krótką redukcję(otłuściłem sie tylko przy tym), a potem jeszcze spróbuję jeszcze raz tego dzielonego. Jak to nie pomoże to wtedy kreatyna. Jeszcze zastanawiam się nad innym rozwiązaniem- pływanie. Poprzez pływanie [...]

Kreatyne odstaw poczekaj jakies 0,5 do 1 roku przemyslanych treningow, jak juz pojawi sie zastoj. Stosuj albo gryf prosty albo łamany nie ma sensu 2 serii robic porstym a dwuch lamanym. Lamany odciaza nadgarstki. Co do treningu: Poniedziałek Klatka piersiowa (klata ok) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 8, 8 pow. -wyciskanie [...]