ciesze sie wracajac do tematu posta to wszytskie objawy minely i z tego wynika ze po ok 12 dniach wszytsko wraca do normy(poprzednio tez po 12). nie bez kozery SD traw standardowo 12-14 dni Teraz mam tylko pytanie po jkaim czasie od teraz rozpoczac treningi i czy moge wrzucic odrazu hst czy lepiej lekki split. zalezy od celow jesli dalej jest [...]
dla pewnosci odczekam jeszcze tydzien i wrzucam normalnie kreatyne dawke stala po 5g jak kiedys i tak jak mowisz jakis nitro w ciezszych fazach. A jak to by mialo wygladac? tzn zauzmy ze robilbym bym negatywy(pierwszy raz) to mysle ze juz w drugim mikrocyklu 5tek mozna by zaczac NO2b. Jak konkretnie by wprowadzic suplementacje no2 przy [...]
w listopadzie 2005 kupiłem kreatynke... zaczełem brać hmm moze z 3,4 dni i zaczełem mieć takie kłucie ... musiałem przerwać trening na siłce.. kretke brałem jeszcze ok5 dni , bolało mnie codziennie po południu niemogłem sie wysilać wogóle.. wcześniej miałęm 2 cykle kreatynowe i było OK bez kłucia.. kreatyna która brałem w listopadzie po otwarciu [...]
Co do recompów - stosowałeś w tym czasie kreatynę? Pytam z ciekawości. I jak wyglądał ten |insulinowy mix"? Jeśli chodzi stosowanie węgli i białka po wysiłku - owszem, poczekać można, choć wątpię by akurat w tym okresie zwiększenie odp isnulinowe hamowało w sposób istotny odp GH.
[...] krwi i substancji odżywczych do pracujących mięśni. Krew tętnicza zawiera niezbędny do pracy mięśni tlen oraz dostarcza substancje odżywcze takie jak aminokwasy, cukry, kreatynę, argininę z zewnątrz. Dzięki działaniu tlenku azotu transport ustrojowy jest sprawniejszy dzięki czemu nie tylko komórki otrzymują składniki odżywcze ale i szybciej [...]
Spadała masa i siła jak brałeś kreatyne itp. z kilku powodów: 1. Piłeś za mało wody. 2. Zła dieta. 3. Słaba regeneracja np. za mało snu. 4. Tania kreatyna, co równa się z samobójstwem i zanieczyszczaniem wątroby. Ad1. Zakwasy są dobrym objawem,przy odżywkach nie powinny się pojawiać i przy dobrej diecie to tylko lekkie, przynajmniej ja tak mam. [...]
Apropo reklamy, itd tak naprawde to chwali sie wszedzie to co sie sprzedaje, na alegro chwala bialko serwatki (z mleczarni:])i twierdza ze ovopol to syf, w Gdansku w sklepie z odzywkami twierdza ze megabol ma najlepsze odzywki (zastrzegaja jednak ze nie sa dobre w smaku:] ), Gadalem z arkiem (brat dawida) on pozarl tyle koksow co my nie zobaczymy [...]
[...] z braku czasu, ale skup się na wartościowych posiłkach np dorsz z 200-30gramów z ryżem i warzywami, przejrzyj temat dieta, tam załóż temat, błędy trenigowe też napewno występują, poczytaj ćwicz tylko na wolnych ciężarach. Trzeba zaczać od podstaw, jak to rozwiążesz weż kreatynę z 8-10 tygodni, potem możesz rozważyć jakiś długi estr testosteronu.
RaiN kreatynę w dawce podtrzymującej śmiało możesz brać bo nie chodzi tu by tredukować wodę jeżeli nie maszjej nadmiaru i nie chodzi by redukować mięśnie ale tłuszcz przecież, nie wiem czy już była odpowiedź na twoje pytanie ale do ultra ripped spokojnie możesz dorzucić jeszcze green tea bo ona działa dobrze ale dawka nie może być zbyt mała.
Aha w sumie fakt :P cóż uparty jestem i kreatynę i tak łyknę ;d ale fakt faktem ze wolałbym chodzić 4x w tygodniu pozatym w weekend nie bardzo mam czas.
zalezy ile przed treningiem, w jakiej dawce i co to ma na celu nie ma jednoznacznejodpowiedzi na Twoje pytanie, trzeba byloby rozpatrzyć w okreslonym konketscie. Ja np nie wyobrazal sobie na 15 - 30 min przed trenem wypic 30 - 40g WPC do tego z 30 - 50g wegli . Siadów bym nie zrobil na pewno. co do jedzenia kreatny przed treningiem - kreatyne nie [...]
Ok. Macie racje. Czyli nakladam wiekszy nacisk na gore i trzymam sie ostro diety masowej. Moze jakies piorytety? Moze jakis suplement wprowadze? Kreatyne? Do wakacji chcialbym cos ladnego zbudowac. Nie mam zadnych ograniczen.
Kreatynę radziłbym Ci przedłużyć do ok 6 tyg po 5g dziennie - wyniki będą lepsze Jeżeli chcesz się jak najlepiej odżywiać to przede wszystkim zadbaj o właściwą dietę a w drugiej kolejności - odżywki i suplementy Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-28 13:23:34
BYK z odzywianiem masz jak największa racje rowniez uwazam, ze dieta jest najwazniejsza a odzywki to sa tylko dodatki ale uwazam tez ze to co spozywamy to odbija sie na naszym treningu im lepiej sie odzywiamy tym lepsze wyniki Mozna to porownac do samochodu i benzyny im benzyna lepsza i czysciajsza oraz o odpowiedniej ilosci oktanow tym samochow [...]
Przed treningiem jem baaardzooo kaloryczny posiłek i dlatego zaczalem stosowac Carbo przed treningiem a jezeli chodzi o HMB to chyba ok. 4 tabletki by mi wystarczyly na moja "mase" takwiec musze zakupic sobie Gainera MCT i HMB bo Carbo to na codzien uzywam po treningu a Kreatyne to dopiero gdzies w sierpniu chyba zdarze sobie uskladac [...]
To i ja cos nakreśle ogólnie z firmy hi tec stosowałem kreatyne , bcaa , black devil , Pamiętam że Cratin powder była moja pierwszą kreatyna i nie pamietam kiedy ja łykłem ale chyba jeszcze w technikum , co tu duzo mówić nie wiem czy przez to ze była pierwsza czy poprostu tak ma ale pamietam że na tej pierwszej pomimo tego ze jeszcze nie była [...]
[...] odkłada się po piwie w tłuszcz a mi waga leciała na łeb na szyję. W moim przypadku okazał się dziwny typ cukrzycy i to było powodem. Teraz po pół roku mam 74kg i zacząłem kreatynę. Może u Ciebie spadek wagi to też wina jakiejś choroby? Pomyśl o tym bo wydatek na suple może być kasą wyrzuconą w błoto jeśli wszysko ma spaść do wagi wyjścowej.
Sterydy dla 30 latka
