kreatynę

Jeżeli możesz to warto dorzucić BA i kreatynę. Jeżeli chodzi o Carbo i BCAA to chyba nie prosisz żeby odpowiedzieć Ci 3 raz na to samo pytanie?

Co sądzicie o poniższym planie treningowym? Nie dla ciebie. Czemu ? Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 172. Piorytet masa, nie łapy. Podstawowe cwiczenia i robienie partii częściej niz raz w tygodniu a nie pchanie się w plany dzielne, ćwiczenia izolowane i trenowanie partii raz w tygodniu. Cięzary na których pracujesz w przysiadzie/mc/wl ? [...]

Nogi-Nie mam niestety dostępu do maszyn, zostaje mi tylko sztanga. Spróbuje jeszcze coś dorzucic, choc by jakieś wykroki. Dotąd ciężko było mi robic jakiekolwiek postępy, były marne. Dlatego sięgam po kreatyne. Nie oczekujesz chyba 100kg na 10 pwt w mc? Ciężar jest odpowiedni do stopnia zaawansowania moich mięśni.

Nie oczekujesz chyba 100kg na 10 pwt w mc? Ciężar jest odpowiedni do stopnia zaawansowania moich mięśni. Czyli jaki ? W kg bo to NIC nie mówi. Ten plan to kompletna porazka ale jak chcesz. Łapy na pewno zajedziesz i nawet ta 'magiczna' kreatyna ci NIC nie da jak nie będziesz jadł. Nogi bez maszyn to na prawdę nie problem, nie wiem czemu tak się [...]

Ok a moglbys mnie lekko wprowadzic, ktory trening bylby dla mnie obecnie najlepszy? No i jaka dieta w sumie tez bo nie bardzo wiem czy na mase obecnie czy jak :/ No i co z odzywkami polecasz mi obecnie jakies bialko, kreatyne czy cos? Sorry, ze truje ale jak juz wczesniej pisalem jestem raczej zoltodziobem ;) Pozdroo

czesc jezeli chodzi o kreatyne to najlepiej na mnie dziala ultimate a jezeli chodzi o odzywki musle ze wtwoim przypadku bialko+carbo po treningu i miedzy posilkami ktorych powinno byc min.4 w twoim przypadku jakas odzywka 50% na 50% bialka/wegle powodzenia

tak czy tak efekty raczej nie będą jakieś super jak już jedziesz oxę solo to daj do tego kreatynę, pojedynczą formę+jakiś stack

a czy jest sens wrzucić BCAA, BIAŁKO, i jako przedtreningówke do red wolfa dodać REVANGE CHAIN REACTION CLASSIC ? znalazłem 300gram za 119zł na alle. podobno robi dobrą robote czy jak red wolf to nie to ? bo na opisie red wolf wyraznie jest zeby nie laczyc z zadnym innym suplem ktory ma kofeine, ewentualnie moge red wolf zostawic na przerwe i [...]

nieżły z Ciebie superpower - ćwiczysz dopiero 3 miesiące a już brałeś kreatyne i HMB a teraz szykuje sie następny cyklik. Ciekawe co bedziesz brał za jakiś czas http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Moze to samo ? Kreatyne po 2-4 tygodniach mozna brac znow , gainera caly czas , bialko , zma , bcaa i reszte tak samo . Aczkolwiek lepiej pocwiczyc jeszcze kilka miesiecy a suplementacje zastosowac wtedy gdy organizm w 100 % ja wykorzysta . Polecam jechac jak najdluzej na diecie ale odzywki to przeciez nie SA . Moim zdaniem rowniez gainer przyda [...]

"Kreatyne po 2-4 tygodniach mozna brac znow" ???? chyba 2-4 miesiace przeciez nie ma sensu tak czesto brac kreatyny... moim zdaniem powinno sie ja brac gora 3/4 razy w roku

Clarity zapewne potwierdzi to co mowie , bo byla dyskusja na ten temat . Brac nawet wg producenta mozna brac po takiej przerwie , ale prawda tez jest ze poleca sie wieksze przerwy . Ja jestem zwolennikem tych dluzszych przerw , 2-4 tygodnie napisalem poniewaz mozna tak stosowac kreatyne. Zobacz sobie po jakim czasie po cyklu spada Ci sila , wtedy [...]

nie, to bedzie przypal przeciez jak jak wyciagnelem kreatyne Vitalmaxu i sie spytalem czy moge to brac, czy sie nie nasili tradzik, to ona ze nie zna sie na tym, nie wie w ogole co to jest. spojrzala na etykiete i takie cos : " no, zawiera substancje budujace" a za chwile:" ale i tak nie radziala bym ci tego brac" cwicz na [...]

zależy o ktorym produkcie mowisz, akurat vitalmax łatwo sie rozpuszcza, a posiada kreatyne stad moze dziwne zachowania w żołądku. ale po czesci sie zgadzam

Niezbyt sie orientuje w białku vitalmaxa ale powiedzcie mi poco do tego białka dodają kreatyne?

twierdze ze dobre jesli juz łaczymy w sensownych ilosciach kreatynę z bialkiem jest to ilosci ok a nie bzedety w smiesznych ilosciach jak w niektorych gejnerach

z tego co wiem na kreatyne niszczą kwasy żołądkowe wydzielane przy spożyciu białek węglowodanów złozonych oraz tłuszczy dlatego powinno się ją przyjmować na pusty żołądek z glukozą która podnosi poziom insuliny we krwi

To nie jest w stylu creamass...tutaj masz bialko i kreatyne,nie masz ww...

W proteinie 82% jest monohydrat, ale mniej rozdrobniony. Na czeski rynek Vitalmax ma kreatynę o mniejszym rozdrobnieniu i ta dodawana jest do Whey 82%. Obie kreatyny mają maksymalną czystość 99,99 % i o ich jakość możesz być spokojny.

"Na rzie biorę kreatynę ale myslałem tez u pu-erh w tabletkach tylko tez nie wiem czy przy pu-erh nie dochodzi do utraty mięśni." to żart prawda? Podaj jeden dobry powód dla którego ileś tam minut wcześniej będziesz mógł zjeść amino i glutaminę,a nie będziesz mógł zjeść śniadania.Chcesz biegać rano,na czczo,po tym jak męczył Cię całą noc [...]