kreatynę

no kreatyne a co innego

Odnosnie bialka i tluszczy to wedlug wyliczen w ciagu dnia ich jest: Bialko - 231 gram , Tluszcze - 54 gram , Weglowodany - 581 gram Mam zamiar rowniez zaczac brac kreatyne, a wiem ze tluszcz pogarsza jej wchlanianie. Wiec nie wiem czy powinienem jeszcze zwiekszac jego ilosc. Bialko 231 gram to za malo? Czy moge mieszac odzywki?( gainer + [...]

W takim razie bede musial sie przyzwyczaic. Choc nie bede mogl wykluczyc cukru ktory znajduje sie w "Izomax" ktory pije(tylko w dni treningowe) podczas treningu. Mam rowniez zamiar brac kreatyne ktora wedlug wskazowek powininem popijac po treningu wraz z glukoza/dextroza(okolo 30 gram). Ze wzgledu na lepsze wchlanianie.

okej dziekuje ci bardzo za pomoc, sog poszedl. 1) Jak mam brac poszczegolne rzeczy? tak jak na opakowaniu bedzie napisane? 2) Czemu akurat ta kreatyne wybrales, w czym jest np lepsza od tamtej co bralem poprzednio? Jak ja brac, bo TCM bralem troche inaczej niz zalecali. W opisie pisza ze jest ona lepsza niz normalna kreatyna + magnez a ja mimo [...]

[...] siebie diety. To że wcześniej ściągałem gotowe gotowce dietowe nie oznacza że muszą działać pod ciebie. Do tego obecnie jestem chyba na dobrej drodze i jak u siebie w temacie wskakuje wpierw jeszcze na kreatynę i zobaczę jakie przyniesie efekty z dobrą dietą, bo wtedy może nie będę brał się za metę. Proszę czytaj następnym razem ze zrozumieniem

wyniki silowe slabo, nie wiem ile max ale w serii mniej wiecej tyle: wtedy: -wyciskanie na laweczce 12,10,8,6 (60kg,65kg,70kg,75kg) - klatka to moja slaba strona -sztangielki na skosie 4x8 21kg -wyciskanie na barki sztanga 12,10,8,8 (35,40,45,45) -sztanga francuska lezac 12,10,8,8 (30,35,35,35) -wioslowanie sztangielka w opadzie 4x8 sztangielka [...]

[...] lub Kre-Alkalyn, Z carbo można łączyć, tylko po co? No, chyba że pracujesz nad masą. Jeśli chcesz co cię zepnie do treningu duzo lepszy jest NO booster (który też ma często kreatynę). Za mocny? za mocny to Dorian jest.. Zacznij po prostu od mniejszych dawek i ew. zwiększaj wg. potrzeb... jeśli chcesz cos słabszego ale działającego to może być [...]

A i czy jak bede brał kreatyne w DNT 10g to wyjdzie mi to na korzysc/niekorzysc/czy bez roznicy?

Plan jest w porządku jednak przypuszczam, że progres ruszył bo kreatyne bierzesz ale czy ona faktycznie jest potrzebna po 6 miesiącach treningu to wątpię. Dzięki za ocene planu. Domyślam się że jest sam plan jest ok bo to nie ja go składałem, kwestia tylko czy na dłuższą metę będzie on dobry, chodzi o serie i powtórzenia? Czy tak jak jak napisałem [...]

mozna smialo kreatyne zmienic. ta co podales ma dodatek w postaci wegli/cukrow jak dla mnie slaba.

napisz cos wiecej o sobie...ile cwiczysz, czy masz diete itd. no cos podejrzewam za na kreatyne w twoim wypadku bedzie za wczesnie , ale przekonamy sie

suplementy to tylko uzupełnienie diety.Nigdy nie zaszkodzą. Wam - piłkarzom - polecam kreatynę i hmb. Kreatyna zwiększy transport substancji odżywczych i wpłynie na wytrzymałość.A hmb podkreśli mięśnie poprzez bardzo delikatne spalenie tłuszczu i jeszcze jest świetnym antykatabolikiem. W trakcie treningu można pić Carbo (czyli po prostu [...]

kreatyne polecam i zapewniam że jest dozwolona ponieważ jest to dietetyczny środek spożywczy.

a jaka najlepiej brac kreatyne i hmb jakiej firmy?? i jaki rodzaj??

Zmieszczę się w 60 zł za dobrą kreatynę ??? :D i na ile ona by starczyła??

Chciałbym zapytać jaką polecacie kreatynę, hmb oraz carbo z tego co możemy dostać na allegro. Zmieniony przez - Driss w dniu 2009-05-03 11:12:08

po co spalacz problemy z wagą??? a moze jako pobudzenie ????? dobry spalacz nie powoduje ze biegasz po scianach jak w matrixie pamietaj ze po pobudzeniu nastepuje tzw "z***" wiec branie TSE tymbardziej w okresie kiedy jest bardzo gorąco mija sie z celem bo bedziesz wypacał mikro elementy i nastąpi osłabienie organizmu !!!!. Jak chcesz [...]

do King_odin a mozesz podpowiedziec jaka kreatyne i hmb bo jest troche rodzaji,pozdr

o te witaminy i mineraly to jestem raczej spokojny jem dużo owocow i warzyw, po treningach obowiazkowo co najmiej 0,5 L izoplusa + na noc tabletka magnezowo- cynkowa wzbogacona innymi witaminami. Awitaminoza mi raczej nie grozi ;)Teraz wlasnie mam okres przygotowawczy i biore od tygodnia kreatyne TCM z olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA [...]

to wiec zrob poniedzialek sila wtorek las 30 minut spokojnego truchtu 15 minut rozgrzewka 2x skip A - 50m 2x skip C 2x nozyce 2x skip B 3x rytmy - 60m siła biegowa gorka 60m 6x przerwa 6` skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m skip A powrot podskok [...]