kreatynę

jak przyjmować kreatyne po treningu gdy pije gainera albo jakieś ww proste ?

jak przyjmować kreatyne po treningu gdy pije gainera albo jakieś ww proste ? wsypujesz 5g do buzi i zapijasz gainerem/carbo

Pytanie następujące, jak piję bulk po treningu, to jak wmieszać w to kreatynę, w jeden szejker? Czy po prostu byłoby to nie za bardzo smaczne? I lepiej by wychodziło nosić dwa (bo w sumie i tak obie substancje po treningu się wymieszają).

mam jeszcze jedno pytanie czy kreatyne można można przyjmować bezpośrednio po posiłku czy trzeba odczekać 30 min czy raczej na pusty żołądek

Możesz pociągnąć jak masz kreatynę.

No ok :) to jeszcze takie pytanko, pewnie powiecie ze sie nie oplaca sie ale jednak wole sie spytac :) Mam tego 50tabsów bo zostalo po bracie :D Dokupywac nie mam zamiaru bo jak mam kupic to wole kupic inna kreatyne, i zeby nie wyrzucac to moge lykac np przez 10dni? czy moze zmniejszyc dawke do 3g czy cos zeby troszke dluzej starczylo?:)

mam pytanie czy jak mam katar możliwe że alergiczny lub taki zwykły to mogę brać kreatynę bo czytałem wypowiedzi że tak i nie. jak z tym jest naprawdę???

Czy mozna dawkowac tak kreatyne mono jak na opakowaniu: DT z rana naczczo 5g i 5g po treningu DNT 5g z rana i 5g w porze okolotreningowej?

Nie musi być zadnej przerwy czy bierzesz to kapsy czy proch, kreatynę popijasz gainerem.

Bierz kiedy chcesz, ona i tak się wchłonie do organizmu. Ja np wstaje biorę kreatynę i idę śniadanie sobie robić.

Jak stosować kreatynę CM3 w tabletkach? Dodam że miałem już jeden cykl na mono

A więc zastosuję kreatyne, dzięki za szybką odpowiedź

jestem 7 tydzien na kreatynie i beta-alaninie, kreatyne planowo odstawiam za 2 tygodnie, czy beta alanine moge brać jeszce - 5 tygodni przerwy od kreatyny i kolejny cykl 9-12 tyg na kreatynie?? w sumie da to jakieś 24 tygodnie stałej suplementacji B-A? dziennie biorę teraz z czystej B-A (5g) i to co ze storma i shotguna.

tak tylko kreatyne daj tez po treningu i w dnt rano

ok, a czy moge przyjmowac kreatynę razem ( w jednej porcji ) zmieszanej z pudrem ? tak

Stosuję kreatynę przed i po treningu w DT, na czco rano w dni NT. Czy opłaca się zakupić HGH Night ( do brania przed pójściem spać ) ? Kreta to wszystko co biorę jako suple póki co

Witam, ćwiczę 3 miesiąc będąc na lekkiej reduckji, biorę kreatynę z beta-alaniną już 6 tydzień - kończę ta suplementację. Moim celem jest zmiejszenie BF. Zauważyłem coraz wolniejszy spadek fatu, i tu zastanawiam się czy nie włączyć do suplementacji Tested Burnera (zawiera 300mg kofy i 30mg Geranium). Jadłem kiedyś thermo speeda extreme ale g**** [...]

Cześć, jeśli po każdym treningu siłowym robię aeroby, to kreatyne brać po treningu siłowym, a przed aerobowym. Czy nie kombinować i wziaść poprostu po skończonym treningu?

Kiedyś pewien czołowy strongman powiedział mi że najlepiej kreatynę brać 4 tyg ON 4 tyg OFF i tak ciągle, ma to jakieś uzasadnienie,robił ktoś tak? Właśnie rozmyślam czy nie warto przerzucić się na stałą suplementacje a ten sposób niby takową przypomina bo w 4 tyg OFFu nie oczyscimy się z kreatyny więc może coś w tym jest? Zmieniony przez - [...]

jako jedyny suplement, bo teraz kończę z kreatynę na 2 miechy. Nie niszczy to nerek ?