kreatynę

1. odczekaj 3 dni po tym jak poczujesz sie OK 2. kreatyne stosuje ZAWSZE jak cwiczysz ciezko ;-)

nic nowego stagnacja wcześniej czy później dopadnie każdego Zmień cwiczenia dodaj nadwyżke kaloryczną możesz dodać kreatyne jak jeszcze nie brałeś Zamiast wyciskania sztangi daj pompki na poręczach ,zamiast wyciskania hantli na płaskiej daj skos dodatni lub ujemny możesz dodać przenoszenia lub jakieś maszyny

jak nie bedziesz trzymal diety to kreatyna nic nie da mysle ze na razie odpowiednia dieta i dobrze ukerunkowany trening ci wystarcza,kreatyne mozesz wziac pozniej np w zime jak bedziesz mogl trzymac diete

jezeli trzymasz diete to mozesz brac kreatyne,mamy 1 maj do wakacji jeszcze dwa miesiace wiec mozesz zrobic cykl 8 tygodniowy a jak pozniej bedziesz troche slabo jadl to straty beda minimalne

Zer0Khan, nie panikuj - wszystko wróci do normy. Tez brałem SUS500 i miałem podobnie, teraz biorę X-Mass w którym głowny składnik to dokładnie to samo. Z mojego doświadczenia polecam zachowanie spokoju i cierpliwość. Daj swojemu ptakowi 2 tygodnie, szamaj PCT. Dorzuciłbym jeszcze Mg i Cynk w formie chelatów, kwestia 30 zł. Jeżeli jesteś na [...]

Witam ponownie, mam pytanie z innej beczki. Aby udowodnić sile diety nad sterydami postanowiłem założyć się z kolega, ze do 15 czerwca zrobię 44cm w bicepsie. Bez sterydów i innnego gowna. Myśle by od 15 marca zacząć brać kreatynę. Myślicie, ze to madre, czy mam szanse dobić do 44 w tak krótkim czasie ? Wychodzi 1cm na miesiąc :) Pozdrawiam

[...] 90 poszło wiec jestem zadowolony, 70 nie mogłem podnieść. Dietę staram się trzymać, wspieram białkiem od sfd (kończy się) No i teraz pytanie co dalej? Zamówiłem sobie kreatynę, witaminki i na próbę izolat białka od sfd. Co polecacie robić z treningiem? Zmieniać ? Już troche czasu minęło. Jak tak to co ? Szczerze nie mam pojęcia, kiedyś [...]

Bez wątpienia firmy farmaceutyczne robią kreatyny o różnym stopniu czystości (i różnej cenie). Lepsze firmy kupują lepszą, ale słabsze firmy nie zawsze mają słabszą kreatynę, zwłaszcza teraz, kiedy ceny kreatyny na świecie bardzo spadły. Ja przywoziłem kreatyny czeskiej firmy vitalmax (mam dobre kontakty z właścicielem i ta firma jest w kręgu [...]

Redrum spróbuj kreatynę Kaizena jest naprawdę dobra, a glutamina to też najlepszy był dla mnie kaizen lucek

Ważniejsze. Ale 95 dolne to jest MINIMALNIE ponad norme uznawaną za nadcisnienie,nie warto brac leków a na kreatynie większosc osob ma podwyższone cisnienie, co z tego ze wezmiesz lek na obnizenie jak rano znowu kreatyne? To co na kazdym cyklu kretki leki na obnizenie? Szkoda zdrowia.

[...] i przed aero? A jeszcze mam takie pytanko, już ostatnie :) Kolega mi doradza, żebym zamiast mono Universal wziął Olimp Creatine Xplode. Z tego co wiem, to na pierwszy cykl jest wskazane samo mono, ale co by się stało jakbym wziął kreatynę Olimpu? Jakie byłyby skutki? Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-12-26 15:48:21

trzeci mozesz dac cykl na pre+post+pojedyncza forma, jak budzet sie zgadza zamiast BCAA, jak celem jest glownie masa Pre to przedpreningowka Post poyreninhowke A pojedyncza forma to o kreatyne chodzi tak?

...nie, nie wpłynie to w ten sposób- to nie jest lek który działa na układ nerwowy... kreatynę natomiast możesz spokojnie dorzucić/tylko mono najlepiej po treningu/ a np. przed jabłczan. pozdrawiam!

Mi sie tez zachcialo chyba walne kreatyne od pon :> "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

pewnie ze tak:-) mit dotyczacy kofeiny i spozywania kreatyny rowniez zostal juz dawno obalony, co mozna nawet zaobserwowac po produktach okolotreningowych, jak przedtreningowki gdzie producenci sami zestawiaja w jednej porcji kreatyne i kofeine przed wysilkiem:-) kiedys uwazano, ze substancje o dzialaniu diuretycznym (odwadniajacym) beda dzialac [...]

możesz też w ostatnich dwóch tygodniach cyklu odpalić kreatyne

Jakiego składnika? Przecież masz w tym celu kreatynę, właśnie po to, aby nitrobolon stosować tylko przed treningiem i żeby nie skończył Ci się w 15 dni.

[...] specjalnie siłowo, nie uprawiający 10 innych dyscyplin sportu potrzebujesz na początku aż takiego zastrzyku i bodźca jakim są te suplementy. a kolega na co radzi brać kreatynę, on sam dzięki niej zdał ten egzamin do wojska? Imo jakbyś wcześniej zaczął te przygotowania to obyłoby się bez dodatkowego wspomagania;) Nawet przecież nie minął [...]

suplementacja zalezy od etapu przygotowan do sezonu...mozesz zastosowac kreatyne,gainer tez moze byc jako uzupelnienie diety w kalorie...polecilbym ci zestaw witamiowo-mineralny,zma,alc,lecytyne,tauryne...o izotonikach i carbo juz wiesz :)

Znajomemu piłkarzowi trener polecił kreatynę.