kreatynę

mozesz sprobowac kreatyne stala suplementacja 0,03g na kg masy ciala dziennie, do tego np na meczy treningach nogi pic sobie red fastera po recvoery drink. opcji jest wiele. wypleni ankiete dzialu to celniej doradzimy.

Podstawa to preparat multiwitaminowy Odpowiednia ilość wody w trakcie i po treningu Zbilansowana dieta i odpowiednia regeneracja/odnowa biologiczna Jak będzie wszystko powyższe to możesz dodać kreatyne Pozdrawiam :-)

rano bierz kreatyne bez dextro juice glutamina: 5c rano 5g na noc. HMB bierz z porcja kreatyny reszta moze byc

Chvj wie co to za tesc(chyba prop) cykl z dupy.Wez 12cloma od dzisiaj po jednej tabletce przed spaniem i kreatyne od dzisiaj po 10-15g dziennie. Nie wiem z czego Ty lecisz w dol po takim cyklu.

Te synek jakie działanie? Dlaczego łapiesz się za kreatynę przy 3 msc stażu i w tym wieku? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-10 22:13:44

cyklicznie? to możesz sobie kreatyne stosować poczytaj jeszcze trochę

Diety nie stosuje poniważ nie mam na nią czasu. Stosowałem jak miałem wolne od szkoły (wakacje, ferie zimowe) A teraz musiał bym nie chodzić do szkoły tylko gotować. Akutalnie staram się jeść dużo białka, węglowodanów, witamin, ograniczać tłuszcze i cukry. Przez okres ćwiczenia jadłem już takie odżywki jak Cytonox, Deca Stack, Nox Pump, [...]

kup sobie tego gainera i dołóż kreatyne olimpa,lub ultimate 300g puszkę xxxxxl

Jeśli zaczynasz swoją ptrzygodę z suplementacją na tym etapie wyłącznie białko i gainer w celu uzupełnienia diety. Jeśli będziesz miał takie podstawy dopiero możesz mysleć o glutaminie aminkach itd. kreatyne odradzam narazie. Przy twoim ograniczeniu budżetowym nowe olimpy beda oki..z białek polecam Ovopol 35zł kg. Hosse

przypilnuj diete i bedzie git zadnych odzywek nie bedziesz potrzebowal... a kase sobie zatrzymasz i jak uzbierasz wiecej to mozesz zakoopic podstawowy anabolik czyli glutamine i cyklicznie walic kreatyne... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] zespołowe.Tyle że musisz się liczyć z tym że oprócz masy tłuszczowej spadnie ci też masa mięśniowa.Dołącz do tego trening z ciężarami na rzeżbę i oczywiście nisko tłluszczową dietę(bo samą L-kreatyniną za dużo nie zdziałasz) .Gdy schudniesz kilkanaście kilo zacznij trening z ciężarami na masę i zmień wtedy L-kreatyninę na kreatynę.Powodzenia

hey Ja po raz pierwszy wziąłem kreatynę po roku ćwiczeń (oczywiście nie jest to żadna zasada ani reguła). Mogę tylko doradzić, żebyś ułożył sobie plan treningowy, dietę i zobaczył jak zachowuje się Twoje ciało. Może będziesz zadowolony z wyników bez kreatyny. Poza tym monohydrat napompuje Cię wodą i nie koniecznie uzyskasz rezultat jakiego się [...]

bierzesz kreatynę?

Damian.. Ale mu namieszales. Wedlug wlasnej woli, Kreatyne sie bierze albo nie.. Ja bierzesz to weź No-Xploda przed trenem, wyżuć bcaa po treningu i zamień to na jakiś stack, zeby byl cykl kreatynowy a jak zawsze w tych rzeczach bywa napewno nie bedzie 10g kreatyny na dobe wiec zwykle mono z rana, a Horse Powera sie przed treningiem bierze. A [...]

Kreatynian - po co on ma tyle ladowac w siebie jak efekt i tak bedzie taki sam-gdyz w wiekszosci jest ona zalezny od diety(niech sie na tym skupi a nie na suplach bo to tylko drobny dodatek) co do tej wypowiedzi:" Wedlug wlasnej woli, Kreatyne sie bierze albo nie.."-przeczytaj dokladnie moja wypowiedz i jego pyt-pytal sie czy po tren tez [...]

Dzieki Ci bardzo Acid już mnie przekonałeś tylko teraz zastanawiam sie jakie odzywy sobie kupić,mysle o super masie proffesionalu9hi teca) lub gainerze Ultimate Nutrition oprócz tego kreatynka izastanawiam sie albo nad glutamina lub aminkami.Kreatyne juz raz brałem i mi sporo dała(bez spadków).Nara i jeszcze raz dzieki. dudi

Wg mnie z 20 tab. cloma by sie przydało. Lepiej mieć nolve, jak jej nie wykorzystasz teraz to będziesz miał na następny raz, bo na jednym cyklu sie nie skończy napewno Tak, od 6/7 tyg. kreatyne można dać jak najbardziej. Osłonki - Esseliv/Essentiale Forte jeśli już chcesz brać. Igłą 0.6 / 0.7 do propa w udo w sam raz Zmieniony przez - Adriandna [...]

Ja skłoniłbym się ku beta-alaninie. Ale jeżeli bardzo chcesz kreatynę to fakt, mono podlewa ale wtedy gdy się diety nie pilnuje, jeśli diety pilnujesz, nie masz się czego bać. Proch czy kapsułki? Ja polecam proch, bo taniej. Bcaa daj 10g przed i 10g po.

no rozumiem ale kreatyne jeszcze mam :) to mzoe cos dorzucic poczym pojdzie masa ? :

[...] michy z potreningu.pl. Klikasz na avatar, wybierasz zakładkę dzienniki, potem klikasz na żywieniowy i tam wpisujesz kolejno co zjadłeś podając gramaturę. Następnie generuj zrzut i masz plik zapisany na dysku. Schowaj te BCAA i kreatynę do szafy. Mogłeś sobie mięsa za te pieniądze kupić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-11 10:52:19