kreatynę

Wymieklem... Ja *******e! Przez takich kolkow mlodzi moga miec prze***ane.. Jak ja dawno temu kupilem kreatyne to moja mama mi nie 'sapala' ze sterydy itd bo jej pare artykolow pokazalem.. A teraz jakbym sie cofnal o iles lat i matka by to zobaczyla artykul tego kolka to nie byloby fajnie, trzeba by bylo sie chowac z suplami i mowic ze sie idzie [...]

wrócilem własnie z silowni, wypilem 20 minut temu odzywke bialkowa i kreatyne i za 15 minut jem twarog 125g z dzemem i 6 wafli ryzowych

bo robei tak ze wstaje i od razu pije wpc, wegle i kreatyne, czekam jakies 20 minut i dopiero sniadanie.. jajko przerzucic na 2gi posilek?

- wiek : prawie 17 - staż treningowy :1.5 roku - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa , siła - planowana dieta zgodna z celem Rano : 100g owsianych, 2 jajka , 300ml mleka W szkole : 3 bułki graham z piersią z kurczaka + serek wiejski 200g + warzywa przedtreningowy :120g ryżu , 150g piersi z kurczaka/ryba mrożona po treningowy : [...]

Wuchta stawiasz kreatyne

no fajnie co do zawodow - nie miało ich być - dlatego poszły srednio, ale nie słabo... PS bierzesz aktualnie kreatyne, jesli nie to kiedy skonczyles ?

Wuchta za dwa tygodnie jadę do Polski na urlop a widzę czytając Twój dziennik że troszkę suplementów przetestowałeś na własnej skórze. Mam prośbę co byś mi zasugerował do kupna ,chodzi mi bardziej o suple bardziej dla endo czyli ewentualnie białka lub bulki . Jakiegoś stacka lub kreatynę też możesz wymienić Z góry dziękuję .

31-01-2011 TRENING #12 FBW ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening - zestaw A; zakres 15 powtórzeń Poprzedni: http://www.sfd.pl/-t680321-s5.html#post5 UWAGA! w ostatniej linii ciężary z tego treningu, w poprzednich liniach ciężary z poprz. treningów. 1) wyciskanie sztangi płaska 2s (15x17kg) / 15x32kg / 15x32kg [...]

bo ja sobie myślę tak, żeby teraz ze 4 tyg zrobić priorytet na plecy i bicka, potem dać tym partiom luzik ale robić priorytet na klatkę i barki (wtedy wskakuje na kreatyne) choć troszke hardcorowo to brzmi :D

Zestaw1(dla kobiet) : Recomp and fat loss BCAA xtra 500g 71,99 Carnitine3 72,99 Guarana Caps 30zł Top10 Dla kobiet 22 Detox 26,99 Razem : 221,27 1.Dlaczego tak a nie inaczej. BCAA xtra , myśle ze każdy kto „liznął” chociaż pare artykułów o suplementacji , wie iż niezbędne przy redukcji są aminokwasy rozgałęzione BCAA, [...]

Ja nawet podczas choroby biorę kreatynę ostatnio lecę na cm3 i ogólnie jest git nawet po chorobie nie ma spadku siły A biorę 2x po 4kapsy. Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-09-29 11:17:30

Kreatyna nawadnia a kofeina zawarta w spalaczu odwadnia ale nie wiem czy to ma duże znaczenie. Tutaj masz tekst z forum na temat łączenia kreatyny i spalacza. Ostatnio lansuje się mode na połączenie w jednym zestawie thermogenika i staka kreatynowego jako innowacyjne rozwiązanie, które wspomoga znacząco nasz trening. Po krótkce chciałbym wam [...]

[...] między 20 a 18? Mówisz, że na razie nie ma sensu? Za duże ryzyko? Mówisz, żebym trenował dalej na supelkach, ale według mnie to nie ma sensu, bo czy ja wydam pieniądze na kreatynę, czy bcaa czy gluatminę lub coś innego, to efekt jest ten sam jakbym jechał bez tych supli. Ogólnie przez rok wydałem już na pewno z 2 tysiące na suplementy i [...]

6.12 sobota TRENING * obwody z gumą na góre ciała + 20 min. bieg w terenie Nogi bezwładne po treningu i mega zakwasy w tyłku, ale bieganie nawet jakoś poszło. Wydawało mi się że na górze nie mam żadnych zakwasów, ale jak zaczełam machać z gumą to odrazu wylazły %-) Ogólnie to tak lekko sie poruszałam i tyle. Ostatnio znowu zaniedbałam rozciąganie [...]

kreatyne i białko czasem gainer

Popatrz, jeszcze zaklad nie wygral a juz poszukuje towar z wyzszej polki %-) Zmieniony przez - Mr.Ban w dniu 2012-03-14 23:13:10 Schowaj sobie te glupie komentarze ja sie w zadne zaklady nie bawie ;-) to bylo pol zartem pol serio ;-) Zabawne jest jak ludzie lykaja wszystko jak pelikany:-) Chlopie jak bardzo ktos musialbybyc glupi zeby do jakichs [...]

pisał że jest mezo. Tak jw Thugmen co Ty robiłeś przez te 5lat na siłce... Wez sobie lepiej kup jakieś odzywki kreatyne itp zrób jeszcze na nich postępy a dopiero pózniej pomyśl o saa. pozdrawiam

No i chyba starczy tych fot Dziś jestem już po śniadaniu- owsiane+isoplex a także po pierwszej porcji crea coli. Isoplex bananowy ma bardzo dobry smak, wogóle się nie pieni i ma świetną rozpuszczalnośc. Jedynie puszka mogłaby trochę lepiej sie zamykac :) CreaCola- taką kreatyne to ja mogę pic :) naprawdę fajny produkt jeśli chodzi o formę [...]

okej. Jeśli chodzi o tą głowe to z mojego doświadczenia moglo być spowodowane tym ze odrazu duzo kreatyny i dodatkowo przed treningowy srodek (ja od niedawna zaczynam tak ze pierwszy tydzien biorę tylko kreatyne rano a w 2 tygodniu dokladam reszte) a co do zmulenia w treningu to raczej oczywiste ze byłeś zbyt pojedzony na treningu i jedzenie [...]

moj kumpel se kupil tą kreatyne nigdy wczesniej nie bral zadnej , faza nasycenia wedlug was jest konieczna ? dt 5kaps rano i 5kaps po treningu , dnt 5kps rano - moze byc takie dawkowanie co myslicie ?