Serwus Amfik. Fakt, że z kreatyną możesz jeszcze zaczekać, ale to Twoja sprawa. Jeśli chodzi o produkty to aktualnie polecam tak: Białko: Whey Supreme z Ultimata (promocja: 2.27kg za 155 zeta), Whey Protein Concentrate (1,5kg za 104 zeta) Kreatyna: Creapure z Ultimata lub Olimp, cena około 53 zeta. Glutamina: Trec, 400 gram za 89 zeta. Kreatynę [...]
juz wiem: 1.Kreatyna 2.Bialko 3.L-glutamina Tylko jak polaczyc no bo : Kreatyne bede bral z rana i po treningu na pusty zaldek , po 5 gram . Natomiast bialko bede bral 3 razy dzenie po 25 gram , rano po jakims czasie od kreatyny o 12-13 godz no i na noc . Natomiast nie wiem jak tutaj dac ta L-Glutamine , znaczy gdze , zeby bylo git ???? [...]
Stosujac L-Glutamine + Kreatyne Zauwazylem wieksze nawodnienie miesni niz w przypadku stosowania samek krea I tego nikt nie zaprzeczy bo sam widzialem po sobie ... ... Kiedy płaczesz on to widzi ...
aha a teraz moge zrobic cykl tak ze 5 gr rano mono i dawke cell pump po treningu? cell pump ma w sobie kreatyne a to jest mój 3 cykl wiec mysle ze starczy ? co wy na to?
wez czlowieku idz ***nij glowa w mur i pomysl jeszcze 10 razy nad tym, co ty tu w ogole wygadujesz . Nie wytrzymuje jak koles z metrem w pasie i 39 w lapie pisze takie posty. Jesli cokolwiek masz wziac to plecak 50 kg na plecy i 1-8 ed za******laj z nim po 2 godziny rano i wieczorem, do tego 1-8 ed dieta. Schudnij 20 kg, zostanie w lapce 35 i [...]
Co do wyskoku to odsylam do tego tematu - http://www.sfd.pl/temat131923/ - znajdziesz tu wszystko co chcialbys wiedziec o cwiczeniu wyskoku - dobre i zle plany, efekty, kontuzje, itd http://www.sfd.pl/temat204556_strona1/ - a tutaj podobno bardzo dobry program Spuda Webba co do kretki to na pewno pomoze - sportowcy wielu dyscyplin przyjmuja [...]
moj kolega skakal przez plotki i byl zachwycony dzialaniem kreatyny. byl mi bardzo wdzieczny bo to ja mu doradzilem zeby wziol kreatyne.zdobyl wicemistrzowstwo juniorow.
dzieki a kreatyne chce dorzucic do redukcji, bo mam jej 1200g i chce ja jakos sporzytkowac:) ponoc sie sprawdza jako antykatabolik ktos cos jeszcze dorzuci?
To twoj lekarz sie ciut nie zna na robocie. Kreatyna jest stosowana do leczenia chorób serca, ale co ja tam wiem, przeciez nie jestem lekarzem. Aczkolwiek kiedy lekarz nazywa kreatyne swinstwem ja zaczynam zastanawiac sie nad jego kwalifikacjami.
"Kazdy lekarz nazywa kreatyne swinstwem" a myslisz ze dlaczego ? bo nawet tej nazwy wymowic nie umieja ale moralizuja...tak samo jak lekarze ktorzy pala - mowia ci zebys rzucil palenie albo lekarz alkoholik moralizuje alkoholika - sporo razy sie z tym spotkalem
Heh lepiej powiedz co oprocz tej kreatyny wbijales w dupsko Pozatym powiedz jakim cudem kreatyna obniza odpornosc organizmu ? predzej bym sie kierowal w strone np. glukozy, bo chyba przy przyjmowaniu jej bakterie sie lepiej rozwijaja ????? Pozatym skad wiesz ze w wieku 17 lat nie miales juz jakichs problemow zdrowotnych ktore dopiero polatach [...]
Moje zdanie na ten temat jest takie same po co wysilać serce przecież mamy je tylko jedno a kulturystyka to przeciez zdrowy tryb życia a nie katowanie organizmu.MAM MAŁE PYTANKO JAKIEJ FIRMY KUPOWAŁEŚ I GDZIE BO TO TEŻ JEST WAŻNE. PS.Kuzyn uprawia kulturystyke od 5 i robi 3 cykle kreatyny rocznie i przez ten cały czas na nic sie nie skarży nawet [...]
Co do tego zawału przecież serce to też mięsień i gdy bierzemy kreatyne to i my sie powiekszamy i serce a wtedy musi wiecej przepompowac krwi i zawał bliski ale moja wypowiedz tyczy sie MŁODEGO ORGANIZMU bo jak wiecie chłopak w wieku 15,16,17 lat nie zrobi takiej masy jak w wieku 23 lat i co za tym idzie ze chłopak w wieku 15 lat nie uzyska masy a [...]
a jaki wzrost przy wadze 65 ? poza tym, jakoś Ci nie wierze że przy tej wadze potrafisz zmieścić 3 x dziennie po 150 g ryżu + makarony jedząc co 2 godziny. Jeżeli tak jadłeś to nie dziwie się że sie zniechęciłeś i szukasz szybszej drogi. Dopracuj diete, stopniowo dokładaj WW i białka. Kup kreatyne i działaj. Naprawdę przy wadze 65 kg brać koks [...]
nom za 100 to długo nie pobalujesz ja starm si jak najtaniej kupowac i wychodzi mi coś koło 600zł + do tego jakies biąłko, carbo, bcaa, kreatyne, może jakąs przetreningówke upic i już kwota wzrasta gdzieś do ok 700/800zł
kurcze enter wcisnalem, pozniej chcialem edytowac post i dodac reszte info ale edycja juz nie mozliwa, a caly tekst zniknal i cofniecie nie jest dostepne :) No nic...zaczne pisac od nowa. Po rekonesansie potrzebuje jeszcze przedtreningowke oraz bialko przed snem. Niestety trenuje wieczorami. Treningi koncze okolo 1-1.5 godziny przed polozeniem [...]
No Panowie wiecie są wakacje i każdy MUSI pokazać jaki on to nie jest napakowany przecież co mu tam, zje krete i będzie paker 2x2 :D Bez sprzętu to Ty tak bardzo nie urośniesz :) Rób pompki przysiady brzuszki :) Lepiej za to 50zł co masz wydać na kreatyne kup sobie hantelki i machaj :)
między innymi po to założyłem ten post ... ma on pomóc osobom , które niekoniecznie chcą ( w mojej opinii bezsensownie) wydawać po 200 zł na kreatyne, jezeli tańsze formy mają podobną lub nawet większą skuteczność zwrócie uwagę, ze staki posiadają wiele nieprzydatnych bajerów a czesc osób nie wiedząc co to są za składniki mowi : c*** im więcej [...]
A myslisz ze jak wezmiesz ta kreatyne i inne odzywki i przytyjesz np. te 10 kilo to jak przestaniesz cwiczyc to nic nie spadniesz ?! koles mozna sobie zrobic od czsu do czasu przerwe ale bez przesady. Poto cwiczysz zeby dobrze wygladac
