kreatynę

[...] popularnym połączeniem jest tt + zma (które wg. mnie warto dodać ale na jakiś spektakularny efekt po jego dodaniu nie licz) Można dodać również alc - chociaż badania mówią ,że jednak nie warto. Tak jak ziki powiedział możesz dodać kreatynę - ponoć potęguje efekt. Sam teraz dodam kretke do tribulusa i dam znać o efektach takiej suplementacji

ludzie, o co chodzi??? Kreatyna = nadciśnienie Ja mam rodzinną tendencję do nadciśnienia. Mój Tato, jego rodzice, wszyscy mieli nadcisnienei, zawały, wylewy, i co, ja brałem kreatyne i żadnego skosu ciśnienia nie miałem. A mierze sobie regularnie ciśnienie właśnie ze względu na zdrowie. Żadnych skosków cisnienia. O prosze teraz mam np 130/66 [...]

a jak to bedzie z efektami są mocniejsze? jaka była by róznica gdybym w takim razie najpierw wybrał kreatyne a potem nitro ? Czyli sposób jaki rozpisałem jest bez sensu, bo wiecej sie zmarnuje niż przystosuje?

[...] 11h. Zatem czy aby na pewno bój o "dziury", "natychmiast po", "najważniejszy" itp. nie jest przesadzony? To nie glukoza - zanim organizm strawi, przyswoi, rozprowadzi mijają godziny... Czasami zastanawiam się czy chcąc wprowadzić kreatynę tuż po treningu nie powinienem jej łyknąć w postaci kapsułek jeszcze przed :)

odstaw tą kreatyne człowieku....wogóle to Ty nie powinienes sie dotykac za zelastwo!!!Chcesz sobie stawy zniszczyc???poczekaj rok albo dwa lata i dopiero za zelastwo..a narazie mozesz trenowac tym co dałem Ci w linku.I powtarzam zostaw odzywki w spokoju..za młody jestes jeszcze

okej pomysle zeby ta kreatyne zostawidz ale olimp zostawie bo asz sie chce cwiczyc jak pije to . dzownilem do wujka i powiedzial ze te sztangi to kregoslup obciazaja i zebym cwiczyl to jak to cwicze bo wtedy ogulny rowzoj miesni mam

ja bym kreatyne zostawil po cyklu

Wrzuć kreatynę jakieś 10-15 dni przed końcem brania epi.

[...] EPI i było opisane że cykl należy rozłożyć na 6 tygodni,więc nie wiem czy ryzykować i pociągnąć opakowanie do końca.Ile złapie kg na Epi to się okaże,bo na przykład brałem kreatynę firmy vitalmax mono i do tego gainer (gainerator) firmy olimp 3200g to na tym złapałem 2 kg i jak widać nie tłuszczu,lecz moj brat bliźniak brał to samo i ani kg nie [...]

A mógł bym wiedzieć kiedy takowy cykl zacząć ? Z tego co mi wiadomo, kreatyne poleca sie osobą, mającym już jakiś staż, a 1.5 miesiąca treningów to dość krótko,a nawet bardzo krótko. Czy już teraz muszę układać dięte, z która u mnie bedzie dość spory problem, bo ja jedzenia nie organizuje, a po prostu nie stac mnie, żeby gotować sobie osobne [...]

ahaa.. czyli przyjmować załóżmy 10 tygodni kreatyne , póżniej przerwy taki sam czas tak? i to będzie jeden cykl?

1. Nie stosowałem wogóle kreatyny. Chciałbym spróbować 1 cykl. Jaką kretke wybrać? Mono, jab(ł)czan, kre-alkalyn? (cena w granicy rozsądku) Zaplanuj cykl z mono. jest stosunkowo tanie. Istnieje ryzyko że nie działa na ciebie kretka ( niewielkie, ale jest), wiec zminimalizujesz stratę kaski 2. Czy do tego cyklu kupić carbo? Jeśli tak to jakie? [...]

no przepraszam :) A mam jeszcze pytanko po cyklu jak stsowac kreatyne na podtrzymanie efektu ? Zmieniony przez - Fanatyk7 w dniu 2010-10-10 11:32:01

za mały staż,wiek na kreatynę narazie odżywianie i trening szlifuj ,to wystarczy

Nie rozumiem robiłeś cykl (Bozia wie na czym?) i teraz chcesz brać kreatyne na podtrzymanie?

Jak pytasz się ludzi, którzy się orientują i twierdzą, że powinieneś odpuścić sobie kreatynę, to czemu negujesz to? Masz dużo czasu, pieniądze zostaw na diete.

Panowie dzisiaj w szkole się ważyłem u higienistki bo musiała gdzieś zapisać te dane i jest lepiej niż myślałem ^^ 74 kg :P A dodam , że 1 września jeszcze było 65 . Dzisiaj zakupiłem kreatyne , dzięki za pomoc

nie wiem skad sie wzielo to ze kreatyne trzeba brac w cyklach? Np jesli chodzi o sterydy to jedynym powodem brania ich w cyklach sa narastajace skutki uboczne. Kreatyn anie ma zadnych negatywnych skutkow ubocznych.

daj ankiete npp dalbym na poczatku, a kreatyne na koniec cyklu na podtrzymanie

hmb rano, po treningu i na noc, gainer po treningu, kreatyne rano i po treningu. pozdrawiam