kreatynę

56 bez sensu lepiej qp kreatyne ... Przytyles? 2kg ? od paru tabs mety? pewnie wody :D Dokup mety i nie lalusiuj jak juz ja lykasz hyh 15-20mg min zebys mial na 4tyg. + novla za pasem i clomid-san

Dlatego wlasnie otworzyly mi sie oczy i powiedziale sobie jak nie teraz to nigdy.. czy do clena dodac kreatyne ? Mam chlorowodorek con cret nazwa kreatyny

"jadlem troche bialka lecz mi to nic nie daje" - białko nie ma Ci "dawac" tylko ma byc budulcem mięśni.Fajnego masz trenera,skoro zamiast zapytac,jak się odżywiasz od razu powiedział Ci,jaką masz kupic kreatynę. masz dietę?

elchuka nie chodziło czasem o kreatyne z TRECA? PS. Kupuj mono vitala - jak narazie ma najtansza kretke i dobrej jakosci Sa wg. mnie lepsze ale zalezy od Twoich funduszy..

hehe :P tak ale chyba powinienem już coś zacząć brac co ? moze polecisz mi jakaś kreatyne lub HMB ??

60 KG :D:D: nie 60 dych :) więc co mam kupic HMB czy krreatyna jka tak to jaką moze alkryn-kreatyne OLIMP ??:) pzdr

kumple mi gadaj ze mam wziąść jakas kreatyne..... sam niew iem ;/

Panowie dzięki wszystkim za pomoc dysponujecie naprawdę dużą wiedzą. Odstawiłem kreatynę plus inne odżywki zrobiłem kolejne badanie po dwóch tygodniach i estradiol spadł z 42 do 19 więc już teść nie taki straszny. Mam tylko pytanie czy po 4 miesięcznym cyklu będzie konieczne hcg czy wystarczy clomid albo coś innego w tabsach. Nie chciałbym już się [...]

Panowie dzięki wszystkim za pomoc dysponujecie naprawdę dużą wiedzą. Odstawiłem kreatynę plus inne odżywki zrobiłem kolejne badanie po dwóch tygodniach i estradiol spadł z 42 do 19 więc już teść nie taki straszny. Mam tylko pytanie czy po 4 miesięcznym cyklu będzie konieczne hcg czy wystarczy clomid albo coś innego w tabsach. Nie chciałbym już się [...]

Pierwszy miesiąc to była masakra, dla mnie dla organizmu i dla rodziny nawet Przedewszystkim zaczełem robić wszystko sam chodzi tu o gotowanie, szykowanie jedzenia i co najważniejsze zakupy. Nie przypominam sobie żeby w ciągu już tych 5 tygodni ktoś mi pomagał i to jest bardzo na + pełna kontrola nady tym co dokładnie i ile jem. Po drugie zmiena [...]

Fruktoza to cukier prosty, zawarty np. w soku wingronowym. Dobrze jest nia popic kreatyne, nie kloci sie w zadnen sposob z glukoza. Gdzie wyczytales ze fruktoza jest dobra na odchudzanie ?

Jeżeli masz dietę to możesz ją uzupełnić jakimś gainerem albo białkiem jeżeli trzeba. Poza tym to co najwyżej kreatynę na początek

no dzieki. moze sprobuje ta kreatyne ale ja sie bierze sama czy z czyms np. hmb. no i jaki to bylby koszt?.

Kreatynę mono najlepiej. Wydatek ok 60zł. HMB sobie odpuść. Do tej kreatyny możesz dorzucić jakąś dekstrozę góra 30zł. Co jeszcze? może jakieś witaminy

znakomita budowa ramion. jak napinasz to do kąta prostego przedramię, nie staraj sie zgiąć ręki za wszelką cenę. słabe plecy, nie miałeś tam drążka? zakup kreatynę Universala i to wszystko, zadbaj o dobre żarcie i ognia. ogólnie spoko, ciekawe jak nogi? zdr.

[...] i liczbę powtórzeń. Klatę teraz będę robił pojutrze i tu mam pytanie: też zwiększę liczbę powtórzeń do 12, 15-u. Co o tym sądzisz? Czy będzie mi się dobrze ćwiczyć? Mam jeszcze jedno pytanie: czy bierzesz sterydy? Albo chociaż kreatynę? Bo jak doszedłeś do takiej siły naturalnie to musisz bardzo długo ćwiczyć lub masz dobrą genetykę. Ricardo

[...] brać białko Olimpu Whey pro Matrix po przebudzeniu i po treningu oraz jem 200 g. sera twarogowego chudego przed snem i oczywiście z rana płatki owsiane. Czy dorzucić do tego kreatynę + HMB czy poczekać trochę ? Chciałbym ważyć 85 kg. ale bez specjalnej diety raczej się nie obejdzie . Na razie mam taką pół-dietę. Również chciałbym jakoś wyglądać [...]

Ile chcesz za ta kreatyne?

Niby dlaczego po 1.5roku? Porady jak z forum na K Wrzuc kreatyne. DT 5g przed i po treningu DNT 5g

[...] sie na odzywianiu; ze zwiekszoną- do okolo 3g. na kg.mc ilością białka, oczywiście ustalając dokladnie i pozostale skladniki diety a także trening typu ACT. jesli zaś chodzi o suplementy to ew. można byłoby dodać; spalacz, bcaa, lecytynę, zma kreatynę zostawilbym w takiej sytuacji na nastepny okres- choc i teraz powinna troszeczke tez wzrastac