kreatynę

białko i gainer jako dodatek do tej diety bo to jest jedzenie zmielone w proszku mniej wiecej mozna to tak wytlumaczyc Możesz jakies ZMA se dokupić na noc, Witaminy Bo na Stacki Kreatynowe za wcześnie, na No-Boostery też na kreatyne jeszcze za wczesnie pocwicz se z 2-3 miechy bez niej. BCAA (dostarczasz dużo w pożyweniu), GLutaminy Zbędne HMB [...]

Zasada jest taka albo masa albo redukcja-w zależności od celu dieta na plus lub minus. Białko bierzesz według braków w diecie. Na noc lepiej kup MZB Olimp, Omega-3 do posiłku, HMB-nie potrzebne, nie działa, Tauryna też raczej zbędna. BCAA przed ale i po treningu. Kreatynę wrzuć z rana i po treningu, przed Animal Cuts. Magnez i potas do posiłku, [...]

[...] do poprawy parametrow silowych, wytrzymalosciowych, ale przede wszystkim chozi o dorazne efekty i komfort treningu. no-boostery skladaja sie z argininy/cytruliny i pobudzaczy (metyloxantyny), plus jakies dodatki, a w/w zwiazki nie maja wplywu na mase miesniowa. niektore no-boostery maja wskladzie kreatynę, a ta moze mic wplyw nie tylko dorazny.

Jak wygląda Twój posiłek przed treningowy? - Kreatynę proponuje brać w następujący sposób Dni treningowe: 5g na czczo, 5g bezpośrednio po treningu Dni wolne: 2 x 3g do posiłków z mięsem - AAKG Dni treningowe: 6 kapsułek 30 min. przed treningiem Dni wolne: 3-4 kapsułki 30-60 min. przed snem Mass XXL - ok. 70g bezpośrednio po treningu, kolejna [...]

no wiec tak przed trenigiem jem wolowina kasza gryczana gotowane brokuly i jakies 30 min po tym wypijam MASS XXL czekam poltorej godzinki biore kreatyne i AAKG i ruszam na trenig po treningu bezposrednio kreatyna i AAKG po kilku minutach MASS XXL i za jakas godzinke posilek Piers kurczaka ryz i gotowane warzywa, Czy tak bedzie dobrze??

zaraz zaraz zle napisalem dopiero teraz doczyatlem wszystko zrobie tak ze przed trenigiem bede jadl normalny posilek a po trenigu bede wypijal mass xxl kreatyne i aakg. tak chyba bedzie gitara?

Ok, tylko sklep ten miał 1900 Pozytywów i zero negative ;). Mniejsza z tym, zaoferowali zwrot towaru na ich koszt i wysyłkę nowego. Kumpel jednak nie chce czekać na Kreatynę 10 lat. Więc postanowił "przeboleć" "stratę" 20 kapsułek- bierze na spróbowanie, bez supli jest nieźle napompowany ... Powtarzam pytanie, jak na [...]

Na kreatyne jest za wcześnie tym bardziej, że dieta jest bardzo uboga. Wiadomo, stosowanie się do wskazówek żywnościowych np. jedzenie nabiałów itd jest dobre ale dla początkujących. Jeśli chcesz się wziąć za cośkonkretnego to czytaj temat podwieszony o odżywianiu. Powodzenia

Pisząc ATP miałem na myśli kreatyne panowie. Co do ZMA może być Magnofar B6, jest ok 500mg magnezu więc jest spoko.

Spokojnie mozesz dać za jakis czas lpiej wyjdziesz niż teraz, obecnie co byś nie robił to i tak powinien być dobry progres Dużo osób mi mówi i trenerzy na siłowni żebym kreatynę kupił.

Napewno jeszcze chcą Ci ja sprzedać ?;-) Nieee tylko mówią żebym brał gainer żebym przytył i kreatynę bo po monohydracie będzie mi podobno łatwiej

domerowi chodzilo o kreatyne z wolowiny

a maltodekstryny masz??? kreatyne??

jeśli nie masz za dużo siana to nie bierz xplode'a to jest dodatek, który daje pobudzenie i pompkę, skoro chcesz masy, to bierz kreatynę na czczo i po treningu, czyli tańsza opcja mono lub jabłczan, droższa opcja cell mass, cell pump itd, rośnij chłopie :D pozdro

Rozrabiaj bezpośrednio przed wypiciem na siłowni,możesz wozić kreatyne w pudełku lub w woreczkach chermetycznych, tylko nie kupuj woreczków dużo na raz bo zapuka do ciebie dzielnicowy ;) Pozdrawiam.

wsyp se kreatyne w jakies małe pudełko,np.po kliszy lub od kinder niespodzianki( ) kreatyna zmieni sie w kreatynine po około 20-30min

Ok, o ankiecie wiedzialem, ale myslalem ze do tego pytania nie bedzie potrzebna :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 49 ---> 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jem tyle zeby masa szla do przodu, znam podstawy [...]

a gdybym brał tribusteron jedną kaps na noc ?? a i mogę mieszać kreatynę z glutaminą i gainerem ?? zalać wodą i do shakera czy jak ?? Zmieniony przez - X-Share w dniu 2008-10-07 22:15:32

ale spam, pytam o kawe a wy mowicie o kofeinie w tabsach, pytalem o to? pytam o rozpuszczalna z kofeina a odpisuje zbozowa na redukcji mam brac kreatyne... ? piszcie o co pytam

radziłbym odstawić kreatynę-może nasilić działania niepożądane tego antybiotyku.