kreatynę

Ja zadbałbym i witaminy i minerały jak wiemy piłka nozna to sport w którym wazna jest jakosc krwi wiec konsumpcja czerwonego miesa( zelazo hemowe wskazana) do tego cynk wit c miedz ( tutaj najlepiej kupic dobre witaminy i minerały, mogą byc z NOW ale sa bardzo drogie, tansza "alternatywa" to olimp albo witaminki z uniwersala ). idac [...]

ja teraz robie cykl: 280 g kreatyny micronized treca 500g nitro II i pucha 250 g nitro II ... koncze kreatyne i w poniedzialek zaczynam nitro :)

cwiczy 3miesiące i konczy brać kreatyne dobre

ja zauwazylem ze jak od poczatku trenowania bierze sie kreatyne to sa gorsze wyniki na samy dobry odzywianiu przez pierwszy rok niezle wyniki da sie osiagnac.najlepiej brak jak ma sie 1 rok stazu.pzdr.

I dokup se jakas kreatyne żeby na reszte cyklu stykło Ja laczylem S+S z cm3 treca: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html

Kreatyna jak kreatyna, będzie działać :-)) Dawkuj standardowo 10g w DT i 5g w DNT. Teraz doczytałem, piszesz że kończysz vitalmaxa, dlugo już bierzesz kreatyne? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-18 11:34:06

30 w bicepsie i sie chcesz za kreatyne brać? chłopcze ułóż sobie dietę i się jej trzymaj, bo jak po poltora roku masz takie efekty to o la bogaaaaaa

do tego chcialbym tez do zucic kreatyne z olimpu ;) tylko mam pytanie czy tak jak jest na schemacie ta aakg daje efekty

kupiłem sobie kreatyne micromizer cos takiego 120 tabsow i creatyne alkalne 120 tabsow i do tego monster mass myslisz ze to dobry zakup

Kreatyne brac najlepiej na30 min przed treningiem (rozrobioną z wodą , albo sokiem) i bezpośrednio po treningu koks20

juz Ci na ten temat pisali chlopaki... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108445&x i ja sie z tym w zupelnosci zgadzam... na kreatyne trzeba uwazac zatrzymuje wode w Twoim organizmie zwiekszajac osmoze...

kreatyne 30min przed treningiem i od razu po treningu gainera 30min po treningu i miedzy posilkami

kreatynę polecałbym ci raczej brać rano i po treningu a gainera w zależności od tego czego nie dostaje twojej dietce, np. między posiłkami po 70-100g. ze dwa razy dziennie, po treningu oczywiście przede wszystkim.

bardzo smieszne chlopaki ;) mowie jak jest... to byla moja pierwsza odzywka i do mass xxl wziolem jeszcze kreatyne i l-karnityne (babka mi powiedziala w sklepie ze to pomoze mi sie niezatluscic) i sila mi poszla na wyciskaniu o 5 kg ;)

Bez komentarza gosc stanal na 85 kg w wyciskaniu i juz sie za kreatyne ma zamiar chwytac

cm3 tylko około treningowo tzn razem z S.A.W. przed treningiem i bezpośrednio po treningu wystarczy, mim zdaniem w ogóle kreatynę należy przyjmować w dni treningowe i około treningowo

to moze ja tez uargumentuje. saw tez zawiera kreatyne i nie ma koniecznosci ładowania przed i po treningu kreatyny, bo organizm ma ograniczone mozliwosci absorbcji, chyba ze wazysz powyzej 100kg to mozna zwiekszyc ilosc przyjmowanej kreatyny. poranna dawka ma funkcje podtrzymania nasycenia komorek miesniowych kreatyną dzieki czemu bedziemy [...]

wlasnie jem banany suszone owoce (sliwki, rodzynki itd) makarony ryz i ogolnie patrze ile kalori ma dany produkt. Wlasnie bralem ta kreatyne w grudniu, i troche odczulem ale nie to co jak na innych dzialalo, moze tak byc ze ta kreatye co jadlem byla za slaba na mnie?

jak najbardziej. daj szczegolowy sklad tego przed reningowca to powiemy dawki. bo kwestia tego czy ma kreatyne w sobie

Tak naprawde to nie wiem bardzo co miałeś na myśli, a kreatynę zostawa sobie na dużo później. Pozdrawiam Dracula