Dzisiaj dojechała druga paczka z TREC'a Super koszulka na trening Trec Team - "Ty trenuj My zrobimy resztę" OMEGA 3 - 4 opakowania 3x2kaps dziennie do posiłków Olej MCT - tak z ciekawości od jutra zaczynam supelementację Koncentrat białkowy x7opakowań Białka nigdy nie za dużo. Smaki czekolada-sezam, czekolada-wiśnia, pinacolada, [...]
Dziękuję Wszystkim za pozytywne komentarze Koniu zostaje w tyle - a no troszeczkę odstaje 270kg w mc - myślę, że jeszcze nie tym razem. Ale przyjdzie czas i na 280kg x 5 czy sylwetka na plus - to raczej magia światła kaloryfer - duyżo osób życzyło mi w dniu urodzin a życzenia spełniją się, chociaż czasami mam momenty załamania. Widzę, że [...]
Myślałem ,że to nie koliduje, ponieważ nie czuję zmęczenia mięśni po bieganiu. Myślałem ,że to nie obciąża CUN w takim stopniu jak trening siłowy i w tym jest idea przerwy. Skoro tak to zaprzestaję biegać na czas przerwy. Zawsze można się czegoś nauczyć nowego czytając kogoś dziennik. Dziękuję za cenną uwagę. Co by nie było spamu. Powiedz Wuchta [...]
WUCHTA zęby zaciśnij, dupa w troki i na trening i nie ma, że boli jesteś autorytetem Naszym, więc nie wyobrażam sobie, że kto jak kto, ale Ty nie będziesz mi się tu poddawał. nie ma takiego myślenia dziękuje, dobranoc
Dziękuję WSzystkim za podtrzymanie na duchu w dalszej walce Presja przed zawodami - tu Bolek może mieć rację. Presja jest ogromna a im bardziej chcę tym bardziej nie wychodzi. Uzależnienie od treningów - tak, to jest pewne. Zawsze jak mam przerwę tygodniową to zawsze myślę kiedy wrócę bo można oszaleć. Teraz do niedzieli odpoczynek bo katar mnie [...]
Wodyn - co do ćwiczeń które miałem wykonywać stałym ciężarem. Dawno nie wykonywałem dociskania i nie wiedziałem czego się spodziewać po przerwie. Planowałem 130kg bo uznałem, że to będzie w miarę ok. Czułem bardzo lekkie także dołożyłem na 140kg. Poźniej to już poszedłem za ciosem i skok na 150 ale tylko na 9powtrz. Czy na kolejnym treningu 10-tek [...]
Dziękuję Wszystkim za miłe słowa to jest potwierdzenie, że coś widać Nie jest łatwo trzymać michę ale to kwestia nawyków i wmówienia sobie "to muszę jeść i koniec". Silna wola to druga sprawa. Tu różnie o czym możecie przeczytać. Podziwiam kulturystów, że potrafią ściśle wyliczone porcje zjadać i kręcić po 60-90min aero dziennie. To [...]
I OTWARTE MISTRZOSTWA SFD&SDW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 24.04.2010 - WYNIKI: KATEGORIA WIEKOWA 16-18: KATEGORIA WIEKOWA 19-23: KATEGORIA 24+: Teraz troszeczkę o moim starcie: pewnie zabrzmi to jak wymówka ale jeśli o przygotowanie do startu to plan od Andrzeja miałem bardzo dobry, po cichu liczyłem na nową życiówkę, niestety nerwy dały znak o [...]
Nitroman - tak będę robił Cele musze zrealizować wcześniej czy później. Najlepiej wcześniej Andrzej - nad dociskniem będziemy ciągle pracować bo ciągle kuleje. Tydzień przed startem leżałem se w łóżku i myślałem jak fajnie będzie zaliczyć coś w przedziale 205-210kg. Niestety nie tym razem chociaż wszystko na to wskazywało. Następnym razem będzie [...]
PODSUMOWANIE 4 MIESIĘCNEJ RYWALIZACJI Z KONIEM... http://www.youtube.com/watch?v=tPeY3HCo2uI Wielkie podziękowania dla sponsora testu: - firmy TREC NUTRITION za wszystkie suplementy jakie udostępniła do testu: - BCAA - trzy najważniejsze aminokwasy zażywałem głównie w trakcie jak i po treningu, zdecydowanie lepsza regeneracja - OCENA 10/10 - [...]
CO SŁYCHAC U WUCHTY ? a dziękuję spoko regeneracja na całego, dobre jedzonko jak na obrazku wyżej i ...... to jeszcze nie koniec jeśli chodzi o teścik z mojej strony Chciałbym napisać więcej ale niestety nie mogę.... narazie ale będzie ciekawie i będzie się działo z resztą jak zawsze Ponoc ma być ładne lato także trza jeszcze kostkę [...]
W walce z tricepsem i WL pomogą mi suplementy TREC... 12 TYGODNIOWY PLAN AKCJI BY WODYN Tydzien ZERO = tydzien przerwy FAZA BUDOWANIA PODSTAW Suplementacja: BCAA, ZMA O-3 WPC Tydzien 1 i 2 : 5 powt w cw glownych w dniu "5tek" - progr przesunieta Tydzien 3 i 4 : 4 powt w cw glownych w dniu "5tek" Tydzien 5 i 6 : 3 powt w cw [...]
vena - co nie jak tak, kurde balans bic - lubuję się w kolorowych pudełkach i chcę aby na pułce z suplami było wesoło i kolorowo Będzie rosło głównie w majtach bo jak zapodam wszystkie boostery testosteronu to małżonka będzie musiała wcześniej chodzić spać lub symulować bół głowy debee - dokładnie jak piszesz. Można powiedzieć, że test z [...]
debee - zmieniłem podejście do treningów i z każdego wyciągam co najlepsze. We wczorajszym mega cieszyło mnie, że w box siadach jest już ciężar +150kg. Szkoda, że sił zabrakło na kolejne serie Adrian - kuźwa jego mać może przez późną porę ale przeczytaj jeszcze raz dlaczego tak "słabo" w wiośle jednorącz Kurde balans Dla Ciebie [...]
Wodyn - dziękuję za planik jest ciekawy, ciekawy. O taki właśnie mi chodziło. Krótki, treściwy. hades - tak stosuję tą metodę. Zwłaszcza w wl zarówno poziom jak i głową w dół. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-04 20:25:55
volvo - w tym wieku to cieszę się z każdego dnia jak otwieram oczy i dziękuję Bogu Hubert - czy będą ? hm... ciężko już teraz jednoznacznie odpowiedzieć ale mam nadzieję, że tak. Jeszcze jest dużo czasu ale jak tylko coś będę wiedział "zza kulis" napiszę Krzychu - niestety na 90% zawodów w Złotoryi nie będzie Chyba, że NAs mile [...]
I dzięki Tobie mam spokojną głowę do końca tego planu treningowego Od poniedziałku dołożę w DT do 3400kcal, bo masa musi iść, a jak mówisz w naszych polskich realiach trzeba olać pas, bo bankrut murowany Dobrze, że te zakwasy to nie wyznacznik złego treningu, tylko dobrej regeneracji Dziękuję Ci bardzo za odpowiedzi i dobranoc -> jutro [...]
Bardzo dziękuję za życzenia świąteczne Wam Wszystkim również życzę Szczęśliwego Nowego Roku oraz dalszego progresu w treningu kulturystycznym i wiele radości z Naszego hobby. Czy aminokwasy daję przed posiłkiem? - porcjuję następująco: - 6-8 tabl przed śniadaniem - 6-8 tabl do pracy przed jednym posiłkiem - 10-15 tabl po treningu Czy rozdzielić [...]
Dziękuję za życzenia i nawzajem, prezent rzeczywiście konkretny. Nawet widzę coś na stawy przyszło :D Przyda się, wiadomo - jeśli ktoś nie ma z tym problemów o tym nie myśli, ale jak myślisz dla takiej osoby jak ja, przyda się?
Wuchta - trening dla przyjemności
