dziekuje

Ale czad! 88-O I jak pięknie tam. ;-) Powodzenia w startach! Pięknie jest, zgadza się. Szkoda, ze podczas biegu trzeba patrzeć pod nogi zamiast podziwiać widoki 8-) Dziękuję!

Matko i córko! Dziękuję za takie wsparcie! Jesteście nieocenieni 8-) Wczoraj wypiłam jedno piwko po biegu, ogarnęłam się i padłam jak ciapek:) Większych uszkodzeń ciała nie odnotowałam, psychicznie za to mam + 10 do spełnienia totalnego. Bolą nóżki, rączki, mięśnie kadłuba, trochę sfatygowane kostki od latania po kamolach, obite małe palce u [...]

Co tam słychać? Jak treningi? Coś tu cicho u Ciebie @@-) dziekuję za zainteresowanie %-) Zyję, przepakowuję ostatnio szmaty z walizki do pralki i ciągle gdzieś jeżdżę. Pomijając dolnośląskie, w ciągu ostatnich 2 tygodniu byłam w Poznaniu, Toruniu, Kole, dwa razy Wrocek szkoleniowo, mój Facet już mnie nie poznaje, a jakby kot umiał szczekać, to [...]

z maratonów, które biegłam godne polecenia są: - Maraton Leszno, połowa sierpnia - teren leśny, niewiele górek. Bardzo przyjemna atmosfera, trasa łatwa ( 4 pętle) - Maraton Beskidy - Beskid Żywiecki - listopad. Tu już mamy więcej przewyższeń, ale trasa grzechu warta. Teren w zasadzie górski, ale nie ma wielokrotnych ataków na górki, są w [...]

Dziękuje bardzo:) To było mocny bieg - jak chyba każdy, który trwa dłużej niż kilka godzin. Nie obyło się bez niespodzianek, ale do nich już przywykłam, bo to właśnie cały smaczek długich górskich:) Jak powiedział mój kolega - Biegi Ultra są jak mieszanka szachów z rosyjską ruletką. Do linii mety nigdy nie masz pewności co się wydarzy i jaka [...]

Aż tak po bandzie nie idę póki co:) Jeszcze jestem na etapie prostych rozwiązań, choć już robiłam wegańskie burrito przy użyciu owsiano-orkoszowych (mocno sztywnych) placków a'la tortilla:D (które musiałam nad parą wodną trzymać, żeby je pozaginać:) Jedząc pałeczkami mogę zgłodnieć zanim zjem danie:) ..ale spróbuję... niebawem.. Dziękuję za redę. [...]

Jeśli na mój stół sporadycznie wjedzie świeża dziczyzna - nie wykluczam, że skonsumuję:).. także teges. nie umarlam od tego parmezanu jak widać:) Hm, jakby Ci to powiedzieć:) Twój organizm nie jedząc mięsa / pochodnych wykonuje intergalaktyczny skok w zupełnie inny tryb funkcjonowania. Taka dziczyzna jedzona ciągle mniej zaburzy, niż sporadyczny, [...]

Dziękuję wszystkim raz jeszcze. Wasze słowa to dla mnie motywacja i inspiracja :-) GRATULACJE!!!!8-)8-)8-) Jesteś inspiracją, jesteś niesamowita! Już się nie mogę doczekać na relację z tych 240km...:-> Dla Ciebie granice nie istnieją! Delfinko.. ja nie wiem, czy za rok, czy za dwa... granica wciaż sie przesuwa. Wiem, ze kiedyś to nastąpi, ale [...]

Przeczytałam Twoja opowieść super napisane :) Ogromne gratulacje forumowa twardzielko :) Gdzieś mi umknęło podziękowanie:) Dziękuję zatem teraz. Lepiej przecie późno, niż później 8-) Piatek: Kettlebells Sobota: luźno po lesie. Noga jeszcze nie na 100 %, ale nic nie boli. Zwyczajnie nie jest świeża. [...]

Bardzo Ci dziękuję za opowieść. Muszę spróbować kiedyś nie patrzeć na zegarek, teraz mam niestety odruch co 2 minuty - zerkam na zegarek i patrzę na dystans, tempo i jaram się tym jak głupi:) Skorzystam z ukrytej podpowiedzi od Ciebie - żeby nie zaniedbywać pracy nad prędkością na np. 10 km - tam mój czas jest marny, ale biegam raptem niecałe 3 [...]

Bardzo Ci dziękuję za opowieść. Muszę spróbować kiedyś nie patrzeć na zegarek, teraz mam niestety odruch co 2 minuty - zerkam na zegarek i patrzę na dystans, tempo i jaram się tym jak głupi:) Skorzystam z ukrytej podpowiedzi od Ciebie - żeby nie zaniedbywać pracy nad prędkością na np. 10 km - tam mój czas jest marny, ale biegam raptem niecałe 3 [...]

Spawareczka wielki szacun! Podczytuję Cię cały czas z partyzanta i mocno kibicuję! };-) A Twoją historię o początkach to w podręcznikach powinni drukować, bo pięknie pokazuje, że jak się czegoś chce to można- prawdziwy sportowy duch! :-)) Myślę o Tobie za kazdym razem, gdy głowa się męczy podczas biegów %-) ;-) Łoooo... dziekuję };-) Głowa się nie [...]

Biegasz coś jeszcze? Strasznie tu cichutko u Ciebie... Hej, dziekuję za zainteresowanie. Chwilowo mam detox biegowy. Tuptam sobie dla zdrowotności (krótkie dystanse 2-3 razy w tygodniu), więcej dźwigam i spinninguję. Z konkretnymi planami mam zamiar objawić się w połowie listopada.

Ok, dziękuje. A jak to jest z ilością powtórzeń oraz cięzarem ? czy tak? CYTUJĘ " jeśli jesteś w stanie z łatwością wykonać więcej niż 12 powtórzeń, obciążenie którego używasz jest za lekkie. Jeśli nie możesz zrobić 8, jest prawdopodobnie za ciężkie. Jeśli chcesz mieć najszybsze przyrosty musisz chcieć dochodzić do nieudanej próby (lub [...]

Dziękuje bardzo !!! Bardzo mi pomogłeś. Postaram się już nie truć, ale kto wie co to będzie. Nie zamotałeś .... aż tak bardzo Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam Dorcia

[...] 0 zamiast 9, bo tak blisko siebie na klawiaturze - wiec sprostuje to, mam 159cm wzrostu :) W wiekszasci tez i notuje, nie zawsze, ale staram sie jak moge. Jestem wegetarianka, semiwegetarianka, jak to kto nazwie, rybke zjem co jakis czas, ale mieska nie ruszam :x Zaczne wiec jadac wiecej rybki ;) Super, suuuper, dziekuje slicznie za odpowiedz!!!

dziękuje to wkoncu był mój pierwszy artykuł czy też post i wsumie pierwsze sogi więc dzięki no a czy to podwieszom to zalezy od masterów tego działu a przynajmiej niech czytajoncy to odświerzają co jakiś czas by nie znikało bo "nowi" nigdy nie patrzom na drugą strone nic zaniedugo bedzie trzeba co inego podsumowac :D hehehe 3m cie się [...]

LINK DO ARTYKUŁU NR 8 : http://www.sfd.pl/temat224035/ Przepraszam za swojom głupote i nierozwage :( postaram sie wiencej gafy takiej nie popełnić dziękuje za zwrucenie mi uwagi

Dziekuje bardzo za konkretna odopowiedz, w takim razie lece zrobic badania , czy po odebraniu badan i przedstawieniu wam wynikow bede mogl liczyc na kolejna pomoc w ulozeniu odbloku? dziekuje i pozdrawiam

Dziękuje wszystkim Jestem zaskoczony dziękuje administracji jak i sponsorom