shadow78
Gratulacje od serca:) Piękny wyczyn. Wyrazy szacunku!
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Ogromne gratulacje 
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
ajronmen
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
gratulacje :) nie pomyślałem, żeby się do Ciebie wcześniej odezwać na wirtualne piwo, bo sie tak przed biegiem koncentrowałem (czytaj: zesrany byłem;)))
strasznie mi się podobało
strasznie mi się podobało
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
...
Napisał(a)
Spawareczk
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
885
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17458
Dzięki wszytskim raz jeszcze:) Jesteście nieocenieni!
Delfi - można, można. sama pewnie być pobiegła, tylko nie próbowałaś:)
Ajronmen - trzabyło krzyczeć (choć i ja os***na przed startem o tym nie pomyślałam), dzierzyłam po biegu butelczynę Kasztelana (taka tradycja, ze mnie Mościpan na mecie zimnym piwem wita!) w dłoni i jakoś nie było z kim się dzielić, bo kumpela moja zaniemogła lekko
Jeszcze mi się fajna fotka z mety trafiła.....
Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-06-22 21:18:21
Delfi - można, można. sama pewnie być pobiegła, tylko nie próbowałaś:)
Ajronmen - trzabyło krzyczeć (choć i ja os***na przed startem o tym nie pomyślałam), dzierzyłam po biegu butelczynę Kasztelana (taka tradycja, ze mnie Mościpan na mecie zimnym piwem wita!) w dłoni i jakoś nie było z kim się dzielić, bo kumpela moja zaniemogła lekko
Jeszcze mi się fajna fotka z mety trafiła.....
Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-06-22 21:18:21
" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.
Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."
http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Tejpy stylowe 
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
885
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17458
LejjlaTejpy stylowe
Plastry mocy:D Rwa kulszowa się ich boi:D
" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.
Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."
http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
885
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17458
Jak rzekłam, tak czynię:
Niedziela - Basen
Poniedziałek - DNT
Wtorek - rozbieganie leśne - 6 km
Środa - (w planach) Kettle + bieganie 7 km ( o ile normalnie wrócę do domu)
Micha:
1. Owies+sezam+szpinak+pestki dyni+truskawki+pół banana+siemię lniane+wiórki kokosowe+słonecznik
2. Kasza gryczana niepalona+ soczewica czerwona + groch + marchew + kalarepa+ rzodkiew + czosnek+ truskawki +olej kokosowy
3. Kasza gryczana niepalona + soczewica czerwona + groch + marchew + kalarepa+ rzodkiew + czosnek+ truskawki + olej kokosowy
4. Chlebek orzechowy własnej roboty (żytnio-gryczano-orkiszowy na zakwasie z orzechami, migdałami, siemieniem i sezamem) + masło orzechowe własnej roboty + zupa kalafiorowa
5. Fasola czerwona + pomidor + sałata lodowa + olej lniany+ słonecznik prażony
Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-06-24 11:00:35
Niedziela - Basen
Poniedziałek - DNT
Wtorek - rozbieganie leśne - 6 km
Środa - (w planach) Kettle + bieganie 7 km ( o ile normalnie wrócę do domu)
Micha:
1. Owies+sezam+szpinak+pestki dyni+truskawki+pół banana+siemię lniane+wiórki kokosowe+słonecznik
2. Kasza gryczana niepalona+ soczewica czerwona + groch + marchew + kalarepa+ rzodkiew + czosnek+ truskawki +olej kokosowy
3. Kasza gryczana niepalona + soczewica czerwona + groch + marchew + kalarepa+ rzodkiew + czosnek+ truskawki + olej kokosowy
4. Chlebek orzechowy własnej roboty (żytnio-gryczano-orkiszowy na zakwasie z orzechami, migdałami, siemieniem i sezamem) + masło orzechowe własnej roboty + zupa kalafiorowa
5. Fasola czerwona + pomidor + sałata lodowa + olej lniany+ słonecznik prażony
Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-06-24 11:00:35
" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.
Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."
http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
No i micha piękna:) Spróbuj kaszy gryczanej z czerwonym pesto, jedzonej pałeczkami - pychota:)
Sushi wegańskie znasz? Robi się tak samo, tylko zamiast ryby - no wiesz, te, takie zielone... :) Np. avocado.
Sushi wegańskie znasz? Robi się tak samo, tylko zamiast ryby - no wiesz, te, takie zielone... :) Np. avocado.
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
885
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17458
Aż tak po bandzie nie idę póki co:) Jeszcze jestem na etapie prostych rozwiązań, choć już robiłam wegańskie burrito przy użyciu owsiano-orkoszowych (mocno sztywnych) placków a'la tortilla:D (które musiałam nad parą wodną trzymać, żeby je pozaginać:)
Jedząc pałeczkami mogę zgłodnieć zanim zjem danie:) ..ale spróbuję... niebawem..
Dziękuję za redę.
tak swoją drogą, wrzuciłam ostatnio miskę w kalkulator i wyszło mi ponad 2000 kcal.... sam koktail na śniadanie ma jakieś 500. Nie przypuszczałam, ze wege jadło może być aż tak energetyczne! :)
Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-06-24 13:18:45
Jedząc pałeczkami mogę zgłodnieć zanim zjem danie:) ..ale spróbuję... niebawem..
Dziękuję za redę.
tak swoją drogą, wrzuciłam ostatnio miskę w kalkulator i wyszło mi ponad 2000 kcal.... sam koktail na śniadanie ma jakieś 500. Nie przypuszczałam, ze wege jadło może być aż tak energetyczne! :)
Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-06-24 13:18:45
" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.
Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."
http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Jest bardzo:) Dla przykładu płatki owsiane na mleku sojowym + orzechy, jagody goji, żurawinie suszonej i z płatkami kokosowymi mogą mieć ponad 1000 kcal. Takie śniadanko:)
This is the best deal you can get.
Poprzedni temat
Głodnej baby dziennik
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69
-
Następny temat
Zuzka light
