Zuzka light

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć ;)
Mam pytanie odnośnie treningów z Zuką light- co o nich sądzicie? Myślicie, że można osiągnąć ciało takie jak ona dzięki jej treningom??? Jak długo ćwiczyć jej programy? ile kcal przy tym jeść???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Zwykłe treningi wytrzymałościowe/interwałowe jakich wiele na sieci. Nie da się nimi zrobić takiej sylwetki - to praca na lata na siłowni z ciężarami.
Na resztę odpowiedzieć się nie da bo nic o Tobie nie wiadomo. Poczytaj regulamin działu Ladies (podwieszony temat na czerwono) i linki w nim zawarte oraz podaj dane wymagane jak chcesz uzyskać kompleksowa pomoc.

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

https://www.sfd.pl/skinny_fat_pomocy!-t1032617.html

hej

zakładałaś już temat i dostałaś już sporo informacji
więc może poczytaj to co dziewczyny i modki Ci wrzuciły :)

może więc zamiast szukać kolejnych Zuzek itp... zabierz się za treningi w regulaminu i układanie solidnej miski zgodnie w wytycznymi... :)
i zobacz jakie to daje efekty :)

pozdrawiam
i powodzenia

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-07-15 12:17:50

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tak zakładałam, brałam się za te treningi ale one są głównie wytrzymałościowe i ciężko ćwiczyć z kartki.. te treningi Zuzanny wydają się dość fajne i ćwiczy Ona też z mniej więcej takim obciążeniem jak ja posiadam. Chcę osiągnąć fajną wysportowana sylwetkę, a jak już pisałam nie mam dostępu do siłowni..
O miskę staram się jak najbardziej mogę i już wprowadziłam pewne zmiany

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

zdradzę Ci na to mój mega tajny, opatentowany patent...

0 ) w domu oglądam wszystkie elementy na YT
1) przed ćwiczeniem wyciągam kartkę
2) czytam ze zrozumieniem
3) chowam kartkę
4) wykonuję ćwiczenie
5) po zakończeniu parzę jakie jest następne

i tak w kółko

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-07-15 12:51:03

...

Isthar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 603 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12289

a jak ćwiczysz w domu to ja też zdradzę Ci z kolei mój tajny patent :

powieś sobie kartki z wypisanymi treningami w widocznym miejscu tak abyś tylko podchodziła luknąć co następne.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zuzana miała cudne ciało na wiele lat przed tym, jak pojawiły się na YT jej pierwsze filmiki z treningami.

Wtedy jednak miała czarne włosy, a znana była z "innych" filmików