Spawareczka wychodzi z krzaków

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

ajronmen

Powiem Ci, że masz Kobieto dopiero wytrzymałość.... ;) :D Dla mnie 10 km na bieżni to chyba, jeśli o przeliczniki chodzi, 42 195 metrów w terenie ;)

A z innej beczki: Twój kilometraż miesięczny to pi razy oko 200. Nie zwiększałaś go przed większymi wyzwaniami? Masz jakieś konkretne plany treningowe czy jedziesz na oko? Po jakim czasie te 200 przestało być wyzwaniem a zaczęło normą? ;)

Dokładam jedynie długie wybiegania w górach, tzn. zwiększam dystans. Na miesiąc przed startem schodzę powoli z obciążeń, a dwa miesiące poprzedzające ten okres, to szczyt zapierdzielu. Biegam wówczas 240-260 km/mc. W pierwszym sezonie startowym byłam tak przerażona i zdeterminowana, ze biegałam po 280-300 :) teraz już wiem, ze tyle nie trzeba, poza tym, nadrabiam treningiem z Kettlami.

Przełamanie i granicę przetrenowania przy przekraczaniu 200 km/mc odnotowałam przy przygotowaniach do pierwszego maratony płaskiego. Później już jakoś z górki. Być może skoczyłam na jakiś wyższy poziom fizjologiczny.

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Jak dziecko.. dawno nie byłam tak podjarana, dawno nie miałam takiej radochy. Wiatr we włosach, załzawione oczy, zasmarkane poliki

zgrzana, przedzierająca się przez nieprzetarte ścieżki... to nie trening, to tchnienie życia :)

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

zazdroszczę śniegu

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

markoto

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 12439 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 85713

ale masz tam cudne tereny :) pozazdroscic

http://www.sfd.pl/Markotki_zmagania_ze_słabościami_vol.2-t1066780.html

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Obawiam się, ze tak samo szybko zniknie jak sie pojawił... poza tym, musiałam się do niego dotarabanić jakieś 30 km, ale warto było:) Jutro pakuję narty do auta, biorę czołówkę i ciuchy na przebranie i moze uda się wymknąć z pracy... oby:)

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Ehhh pieknie na tych biegówkach

Zazdraszczam

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

ventura

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1532 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106705

Ale super

Mi też wczoraj udało się wybrać na biegówki, ale wydaje mi się, że u mnie mniej śniegu - po polach ok, ale na ścieżkach wystawały kamienie i lód i trochę mi szkoda było nart

A dziś pada...deszcz

A tak bym chciała, żeby na święta było więcej śniegu

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Ventura, ja gapię się w kamerki w Jakuszycach i mi żal zadek ściska. Jeszcze jest około 0, ale ponoć idzie ocieplenie. Na szczęście tylko na dzień lub dwa i później zima wraca na całego (oby!)

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Poniedziałek 22.12.2014

TRX - 60 min.
Nie pamiętam zestawów ćwiczeń, ale poza TRX była również masakra na piłce. Zaczynam szanować ten niepozorny przedmiot. Czuję dwójki, klatę, ramiona i górną część pleców.
Dziś dobitka na Kettlach, jutro bieganie, w Święta bieganie.
Po świętach przyjeżdżają goście i nawet żelastwem z domu nie pomacham, a wymykać się samemu nie wypada... chociaż. Znają mój tryb życia, może się nie obrażą, jak zniknę na pół dnia :D Posiedzą, pojedzą, popiją, popalą cygara na tarasie - nikt nie zauważy, ze mnie nie ma...

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

W skrócie:

Wtorek: 7 km rozbiegania, Kettlebells - 60 ' (jeszcze nie przepisałam treningu, poczeka na weekend).
Na dziś planuje crossik przedwigilijny (jak się uporam z prezentami) :)

Życzę Wam Mocarze zdrówka, motywacji i zawsze twardych muscli:)