Spawareczka wychodzi z krzaków

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Lejjla, dochodzę do wniosku, ze ta teoria jest najbardziej poprawna. Co do tendencji do tycia, mam podobnie. Wcięcie w talii nijakie w porywach do żadnego, wymiary w biuście i biodrach podobne. Czasami myślę, ze najłatwiej byłoby przestać trenować na dwa miesiace, robić Ewę Ch. trzy razy w tygodniu i lecieć na jej diecie 1300 kcal, zjechać 8 kg i zacząć od nowa :D ... ale kto to wytrzyma??

niemożnośc upodlenia się w biegu, lub zmasakrowania kettlem aż do zapłonu mięcha to katorga sama w sobie.

Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-02-21 12:04:50

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

NIe no mogłabyś przestać biegać i robić siłę kettlami - duże obciążenia, mała ilość powtórzeń, długie przerwy. Tylko kto wytrzyma wiosnę, lato, jesień, zimę bez biegania

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Mam jeszcze jeden plan chytrzejszy, ale najpierw muszę wymęczyć podwyżkę w pracy, później skonsultować z moim Mościpanem... no i przebiec wszystkie biegi za które już zapłaciłam i przy dobrych wiatrach na 34 urodziny będę wyżyłowanym hardcorem siłowo-wytrzymałościowym

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Nieodczas przeokturny. Dziś i jutro mam urlop - wreszcie się wyśpię i zregeneruje jak należy przed startem.
Zaległości :
22.02.2015 - nartobieging 15,700 km, 1 h 22 min
23.02.2015 - Nocna Dyszka w ramach Festiwalu Biegów narciarskich w Jakuszycach
Czas netto: 37:57 (trasa miała 8,5 km)
Open: 18/69
K: 4/20
K3: 3/9

Ciemno, śnieżnie, wietrznie:) Mimo tego, ze trasy znam dość dobrze, kilka razy miałam problem z trafieniem w drogę ;D. Zacinąjacy śnieg rozpraszał światło czołówki i miałam widocznosć może na metr lub dwa. Świeży śnieg lepił się do smarów, nei można było odrywać nart od gleby, zeby nie nabawić się lodowych "obcasów". 90 % trasy na pchaniu, rece i plecy płonęły żywym ogniem:D
Bardzo niewiele zabrakło do pudła, a i tak zaskoczona mocno byłam zajętym miejscem. Więcej takich biegów! Więcej nocy! W nocy jest moooooc! :) - ta w białym wdzianku gapiąca się na glebę to JA:)

24.02.2015 - DNT
25.02.2015 -
Bieging - 7 km (37\ min) - i jubileuszowy przelot przez 10 000 km ( w niecałe 4 lata)

Ketlebells i nowy rekord w TGU

Po rozgrzewkowej serii 16 i 20 kg po raz na stronę, udane podejście do samodzielnego dźwignięcia 24 kg x 1 na obie strony (cała się telepałam;P).

No, dziewcze wyspane (do 10:30 kimałam), może lecieć na lekkie biegoweczki i oddać sprzęt do serwisu przed sobotnim startem na 50 km :D

Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-02-26 11:42:40

...

ventura

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1532 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106705

10 000 km

GRATULACJE

I mocy w sobotnim biegu

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Ventura , dzięki:) Moc już się zbiera. Dwa dni białkowania za mną, teraz w ruch poszły węgle. Pewnie po obiedzie, po warzywnym kaszotto, będę latać na wysokości lmperii :)