dziekuje

no nie jest tak źle z tym zalaniem a ciężar spory. gratulacje;-) od razu lepiej z jakością;-) dziękuje.

Niniejszym postem zamykam dyskusję na temat mojego występu na zawodach w Żelistrzewie. Dziękuję serdecznie wszystkim za wyrażenie swoich opinii. Przygotowałem się tak jak potrafiłem. Ci którzy uważają, że mogłem być w lepszej formie mogą być zawiedzeni gdyż się pomylili. To, że moi rywale byli w lepszej formie niż ja to fakt. Byłem tego świadomy [...]

jsdolan - tylko dla Ciebie będę w sobotę w Mysłowicach :-) ) Dziękuję :-). Będę z żoną :-)

Panie Janku Wesołych Świąt, najlepiej z sernikiem od sąsiadki :) pamiętam, że smakuje :) Dziękuję bardzo. Od sąsiadek smakuje szczególnie. Zdrowych i Wesołych Świąt dla Was wszystkich życzę. };-) Przejechałem na rowerze 20km i nic więcej (oprócz jedzenia i picia) nie robiłem :-(. Przypomniało mi się : kosiłem trawę kosiarką. :-)

Zdrowia Panie Janie! (i zdrowych sąsiadek! ale to już wszystkim życzę ;-) )Dziękuję w imieniu własnym oraz pozostałych forumowiczów! Zdrowe sąsiadki to zdrowi my! :-) Rozjechał mi się tryb życia! Budzę się po 3h , jem i trenuję gdyż nie mogę długo zasnąć :-(. Dzisiaj wypadł drugi zestaw treningowy: wznosy nóg w zwisie 3x20p skłony na krześle [...]

Dziękuję każdemu z osobna i wszystkim razem za życzenia powodzenia :-) Sukcesem będzie pokonanie kogokolwiek :-) Nabrałem masy - w tej chwili ważę 77,5kg. Jutro rano wyjeżdżam na weryfikacje gdzie mam ważyć nie więcej niż 75kg. Wg regulaminu będę występować w niedzielę do południa! Jeszcze nigdy nie miałem tak marnego samopoczucia i krytycznego [...]

Myślałem, że mam większy posłuch tutaj niż w domu :-(. Dziękuję raz jeszcze za życzenia sukcesów };-).. Będę stał się je spełnić :-). Bo życzenia się spełniają jeśli bardzo się do tego dąży :-) Wczoraj całe 20km przejechałem w deszczyku :-) - nie było tak źle. Dzisiaj: kubany 8x20p wiosłowanie 48kgx12p 88kgx10p 108kg/4p 2x3p MC 108kg/5p 2x4p [...]

Paatik - dziękuję. Zgłoszę się :-) . W dziecięctwie dorobiłem się wad postawy. Najbardziej dolegliwą widać na miniaturze dzisiejszego filmiku. Pociąga ona następne dolegliwości. Teraz raczej jest za późno na jej skorygowanie :-( Z bólem kręgosłupa nazrywałem 7kg truskawek :-) Idę na spacer zanim spadnie deszcz.

Dziękuję za poparcie moich poczynań :-). Skończyła mi się czarna a nie chce mi się iść do Biedronki. O czarnej herbacie piszą podobne rzeczy po polsku :-) Przejechałem na rowerze 20km. Zmobilizowałem się też do rozruchu barków oraz spięć na krześle. Zostały 3 tygodnie do ewentualnych zawodów :-)

Dziękuję Wam wszystkim za życzenia. Coraz bardziej jestem przekonany o tym, że jednak podjąłem niewłaściwą decyzję odnośnie startu. Jednak skóra wygląda fatalnie - za bardzo się marszczy! Próbowałem pompki na drążku :-) : https://youtu.be/WUwMfj1I30Y O 16:00 wyjeżdżam do Władysławowa a wrócę o 14:30 w poniedziałek!

super lekkość przy pozowaniu !Prawdopodobnie jesteś jedynym, który tak uważa :-). Dziękuję. Trochę się ruszam - klatka i plecy https://youtu.be/JukcAfK4qas

BRAWO!!!!!!! A jezoo wątpił w seniorów. Powinien "odszczekać"Dziękuję ale do Ciebie jeszcze mi brakuje :-( mi stanie na przedramionach nie wyjdzie - niestety . . .Próbuj a wyjdzie Przed treningiem: https://youtu.be/cnaqouXYvB4 maceek - robię tak mało a mięśnie bolą :-( 1. MC 48/88kgx6p 88kg/6p+4p+4p po 6p zdycham i przerwa jest 25-30 sek w [...]

Siemanko, przepraszam Was zatem jeśli naruszylem etykietę postu ze względu na wiek. Postanowiłem się jednak trochę kogoś poradzić, bo dalej nie wiem co działać. Kiedyś przez ladnych pare lat plywalem, dzis juz to odlozylem w kąt, ze wzgledu na studia itd...kazdy wybrał swoją droge;-) od tego czasu ze wzgledu na bycie mega ekto z kości (chude [...]

Dziękuję za poradę! Wolałbym nie stosować środków przeczyszczających :-) (no chyba, że będę musiał!) Waga mi wariuje - przed spacerem ważyłem mniej niż po spacerze, a nic nie konsumowałem w jego trakcie.. Ciekawe co mi pokaże wieczorem po pracy. Zapakowałem sobie kilka miarek białka do pojemnika (+łyżeczkę) i napar z pokrzywy. Wybaczy Pan, spam [...]

Rozumiem i dziękuję za odpowiedź :-)

Paatik masz rację. Będę trzymał kciuki za Pana zdrowie :-) Serdecznie Wam dziękuję. Właśnie zostałem rozłożony przez nie wiadomo co! W nocy pojedynczy kaszel, ból zatok czołowych. Rano ciąg dalszy połączony z bólem mięśni. Kaszel z pojedynczego przeszedł w seryjny. Nie trenuję a jem chleb z czosnkiem :-). Dużo śpię tzn. leżę w łóżku. Ze zrobieniem [...]

Pani Janie - zdrówka! Niech żona zapakuje Pana pod koc i poi miodem na zmianę z lipą. O winku bym na razie zapomniała - chyba, ze grzane:)Dziękuję :-) Już mi lepiej :-) Nie mam lipy ale piję miód w herbacie zielonej. Żona była przez 2 dni chora (zapalenie gardła i ogólne bóle mięśniowe) a dzisiaj godzinami krząta się po ogrodzie! Uwielbia czarną [...]

Zdrówka zycze :)Dziękuję. Doszedł katar. Następny dzień na leżąco!

Dziękuję!!

Zdecydowanie nie pochwalam:-{ Lepiej treningi zacząć jeden dzień później niż o jeden dzień za wcześnie:-)) Zdrowie nade wszystko.Dziękuję. Z upływem dnia miałem coraz mniej chęci na cokolwiek. Waga ciała stabilizuje się na 70kg. Mięśnie sflaczałe a tłuszcz w okolicy pępka twardy i gruby! Pierwszy raz czegoś takiego doświadczyłem (a może pierwszy [...]