dziekuje

czesc :) 1. Lepiej kupic jablczan treca czy olimpu ? 2. Dokupic do jablczanu tauryne , dextroze czy gainera ? 3. Ile kupic kapsolek jablczanu zeby starczylo na jeden cykl ? 4. Czy jak nie kupie dex ani taruryny efekty beda gorsze ? 5. Mam brac jablczan 30min przed sniadaniem i po treningu odrazu ? bardzo dziekuje za odpowiedzi

[...] n aklate biore 85kg. za tydzien rozpoczynam pierwszy cykl: Olimp Kreatyna Powder - 500g; 2 "opakowania" VitalMax Dextroza - 1230g; VitalMax Whey Gainer 1 - 4,5 kg. potrafiłby ktos powiedziec jakich moge oczekiwac rezultatow po okolo 2 tyg. regularnego cwiczenia i zbilansowanej diecie oraz po calym cyklu? z gory dziekuje za odpowiedz.

czesc mam pytanie... ostatnio dziadek kupil mi kreatyne...jak mam ja brac??mam cwiczyc tez??czy same meisnie beda rosly?? Z gory dziekuje za odpowiedz ide spac,branoc:* Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-02-07 23:34:59

sry za offtopic ale dziękuje wszystkim którzy odpowiedzieli na moje pytania. pozdrawiam

[...] treningu to w sumie okolo 8 kapsulek, na etykiecie jest napisane aby nie brac wiecej niz 4 dziennie to jak to w koncu jest? Moge spokojnie brac 8 dziennie? Trener na silowni powiedzial mi ze przez pierwszy tydzien najlepiej zwiekszyc 2krotnie dawke zeby nawodnic organizm czy cos w tym stylu (czyli co 16 kaps?). Prosze o porady i dziekuje z gory.

Dziekuje za porady! Agresor i jak po tej kredce? Brales cos jeszcze do tego? Jak efekty? Pozdrawiam

witam, mialbym prosbe zeby ktos ze specjalistow wypowiedzial sie w tym temacie http://www.sfd.pl/temat260521/ bardzo mi zalezy, z gory dziekuje

[...] treningiem nalezy wziac kreatyne z ta glukoza, bo podobno przed powinno sie zjesc duzo wegli zlozonych a nie prostych. I jeszcze ostatnie pytanie czy lepiej jest laczyc l-glutamine z kreatyną w jednym cyklu czy wziac ja po cyklu kreatynowym (podobno wtedy ogranicza sie spadki po cyklu kreatynowym) Bardzo prosilbym o jakies rady, z gory dziekuje.

Hej, mam nadzieje ze dobrym miejscu zadaje swoje pytanie, i nie dostane po pysku:) a wiec moje pytanie jest takie: Chciałbym kupic kreatynine ale mam takie cisnienie 140/90 tak mam prawie zawsze czasami sie zmienia tzn leci w dol na kilka dni ale nie ma reguly tzn np 125/80. Ale praktycznie zawsze mam w okolicy 140. Wiec mam pytanie do bardziej [...]

[...] standardowe pytanie: Jaka byscie polecili Kreatyne na moje wymagania Wiek: 15 lat Staż: 6-7 miesiecy z lekkimi przerwami Waga: 72kg Dieta: jest Treningi: 3x w tygodniu silownia, 3x Muay thai (sztuka walki) Sumplentacja: Omega 3 (3 kaps rano), CArbo (30g) bezposrednio po treningu, Zastanawiam sie nad ZMA aptecznym. POzdrawiam i z gory dziekuje

[...] +2 kapsy tauryny i do buzi a zapic hmb . a po trenigu dodac hmb do karbo i zapic krete z tauryna jezeli nie to jak to najlepiej przyjmowac oczywiscie odwdziecze sie sogami tym ktorzy mi pomoga (jesli wejda) ps. jezeli pytanie sie powtorzylo serdecznie przepraszam i prosze o wyrozumialosc oraz odeslanie mnie do tematu z gory dziekuje marcin

Dzięki za odpowiedź:) Jeszcze jedno pytanie: Czy brak porcji po treningu będzie miało jakiś większy wpływ na całość cyklu? Niestety nie mam możliwości zakupu drugiej puszki Cubed:/ Czy ewentualnie dokupić sobie coś jeszcze żeby uzupełnić tą porcję, czy mimo wszystko wystarczy to co mam przy wersji "ekonomicznej"?! Ewentualnie co [...]

Witam was bardzo serdecznie. Przedstawiam najpierw odżyweczki: -Xpand (z czarna nakrętką :) heh zapomiałem jak się nazywa) - brałem od 4 kwietnia aż do dzis (9 maja) << tak tylko dla info - i właśnie dziś zakupiłem HP (na dokończenie cyklu) - posiadam również Shock Therapy - carbo Moje pytanie brzmi : jak dawkować mam Horse Power, Shock [...]

[...] czy zamiast polowek brac cała miarke? 3. dzis z rana wzialem pierwsza CAŁA miarke HP.. po 5 min zaczęły drżec mi usta..po 10 min juz cały czułem się jakbym był oblepiony watą szklaną. To samo bylo przed chwila ( wziąłem poł miarki) .. :/ czy to jest normalne? Moze jestem uczylony na to lub cos? Pomozcie! z gory dziekuje .. :) SOGasy poleca :)

Witam! jak mam wkońcu trenować? jedni mówią że codziennie, drudzy zaś, że 3 razy w tygodniu(dość duża rozbieżność...) mam 18 lat, 177 cm wzrostu(Bozia mi nie żałowała:)) i 56kg(no tu już pożałowała...) od dwóch tygodni biorę kreatynę (brałem z okresem nasycenia- źle zrobiłem?) i białko serwatkowe łączone z Gainerem 737(też nie wiem czy dobrze [...]

Hej wszystkim mam pytanie, stosuje kreatyne mono + hmb. 5g kreatyny po przebudzeniu. +2 kaps hmb po treningu 5 g i 2 kaps hmb w DT. i tutaj mam pytanie czy zaraz po spozyciu kreatyny moge dodac aminokwasy czy powiniem zachowac jakis odstep czasu? z gory dziekuje za odp pozdrawiam

[...] tego jeszcze 3 tabsow filomagu B6 . Jak myslicie? 4. jelsi zaraz po treningu silowym zawsze pilem carbo i odrzywke bialkowa, to teraz jesli dochodzi 40 minut aero zaraz po treningu to carbo i bialko mam brac pomiedzy treningiem silowym a aero czy po calej sesji treningowej? Z gory dziekuje a za opinie fachowcow postaram odwdzieczyc sie SOGami.

Witam,a więc kupiłem kreatyne Hansa Sport,jest na niej napisane żeby nie brać więcej na dzień jak 3g.Jeżeli ktoś mógł by mi udzielić porady odnośnie dawkowania jej,mój trening wygląda tak,że w większości ćwicze breakdance juz od 4-5 lat,od 1,5 roku ćwicze też bicepsa,tricepsa i barki(choć to ostatnio mniej)Na obecną chwile wygląda to [...]

Dziękuję za podpowiedzi! Osobiście też uważam, że kreatyna dobrze się wchłania - myślałem tylko, że potrzebuje obecności cukru by wchłonąć się lepiej. Stosowałem ją z sokami winogronowymi, potem nawet z napojami winogronowymi - które cukrów gronowych to już pewnie w sobie nie miały wcale, tylko zwykły cukier. Potem z dextrozą. We wszystkich [...]

Witam serdecznie, to mój pierwszy post na forum, więc pozdrawiam wszystkich. Mam pytanie odnośnie kreatyny(1250 kaps.) w polączeniu z gainerem MCT, czy to dobre polączenie? i jak to dawkować? jestem laikiem w tej dziedzinie, więc wolę się zapytać doświadczonych ludzi. dziękuję z góry za odpowiedź! PS. dodam,że to bylby mój pierwszy raz, w braniu [...]