dziekuje

I super 8-) Przynajmniej nie bedzie nudno... %-) Dziekuje Ci bardzo Marta, kiedy zaczynamy? :-D

nolose dziękuję, nawet najmniejszy progres cieszy, szczególnie gdy chodzi o przysiady ;-D -------------------------------------------------------------------- 24/07/2015 DNT BTW 120/70/150 off. +2 daktyle suszone /SFD/Images/2015/7/27/35a5f314399c4f9cb5c0b9bdd7c02014.jpg 25/07/2015 DT BTW 120/70/150 Barki 1. Wyciskanie żołnierskie hantlami [...]

Będę próbowała!! Dziękuję bardzo :)

8-)8-)8-) to kiedy znów podejście do 100? będziesz niedługo próbować, czy na razie dasz sobie czas? teraz jak się okazało, że jestem tak blisko to pewnie będę próbować do skutku %-) zbyt duży apetyt mam na tę setkę żeby teraz odpuścić. A wczorajsze podejście było zupełnie nieplanowane, kolega mnie namówił na ciągi jak już zdążyłam zrobić 3/4 [...]

dziękuję, na pewno chętnie skorzystam , oczywiście jak już to podniosę i się chwilę z tym ciężarem oswoję %-) ale może właśnie przy tej setce. ja miałem np bloka przy 100 kg na ławie - chodziło o to że właśnie tej 100 nie mogłem zaliczyć chociaż 97,5 latało jak szmata. jak po 2-3 próbach setka nie pójdzie to Ci powiem co zrobić.

dziękuję, na pewno chętnie skorzystam , oczywiście jak już to podniosę i się chwilę z tym ciężarem oswoję %-) ale może właśnie przy tej setce. ja miałem np bloka przy 100 kg na ławie - chodziło o to że właśnie tej 100 nie mogłem zaliczyć chociaż 97,5 latało jak szmata. jak po 2-3 próbach setka nie pójdzie to Ci powiem co zrobić. Ok to chętnie, [...]

Dziękuję, nie powiem, żeby cieszyła mnie ta odpowiedź %-) bo już się napaliłam na ten trening ale jeśli uważasz, że za wcześnie to pewnie tak jest. Muszę teraz pomyśleć i wyjdę z kolejną propozycją

OK, dziękuję bardzo za wszystkie wskazówki ;-D

Julietta dziękuję, lubię jak coś nie tylko dobrze smakuje ale i ładnie wygląda na talerzu ;-) ale to tylko jak jest czas, zdjęć jak jem prosto z gara nie wrzucam :-P No i miło Cię tu znowu widzieć };-) 29/12/2015 DT BTW 120/70/150 1, WL 12x20kg / 10x27,5kg / 8x35kg / 6x40kg / 5x42,5kg 12x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 5x40kg 12x20kg / [...]

paula };-) Hej nolose dziękuję :-) ale w ramach sprostowania - nie miałam tu na myśli, że jestem takim koksem hardkorem i w ogóle, że prycham z pogardą na paski %-) po prostu te duże ciężary wolę robić bez, bo muszę poprawić chwyt między powtórzeniami i też startować wolę z pionu a nie jak już się nakucam przed sztangą i zdążę zmęczyć wiązaniem [...]

ventura dziękuję };-) ostatnio nie suplementowałam nic specjalnego w tym kierunku castagnus i wiesiołek brałam przez ponad rok ale nie wiem czego się spodziewałam jak wtedy mało jadłam i więcej trenowałam :-> Wydaje mi się, że zaskoczyło, bo organizm się reperuje :-) i to pewnie wypadkowa tego, że mniej więcej od czerwca (chociaż bardziej [...]

eveline bardzo Ci dziękuję za dokładne zobrazowanie jak to ma wyglądać :-) będę stosować. Piłeczkę tenisową mam, tylko gorzej z regularnością jej używania. 01/03/16 DT BTW 130/70/250 Dzień 4 / 137 Dwójki + pośladki 1. RDL 10/10/10/8/6 30kg / 40kg / 45kg / 50kg / 55kg 2. Hip Bridge (lekko) 4x20 15kg x 20/20/20/20 3. Uginanie nóg leżąc T1130 [...]

hej Mis :) dziękuję za powitanie :) będę zaglądać do Ciebie i kibicować !

rudka, strumyk dziękuję za wsparcie };-) poszłam na trening i mi przeszło :-D moja złość najbardziej wynika z tego, że jeśli i tak mam nie chudnąć to wolę jeść więcej i zająć się budowaniem siły a nie czas tracić na głupoty %-) 9/04/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 43/137 Dwójki + pośladki 1. RDL 10/10/10/8/6 50kg / 55kg / 60kg / 65kg / 70kg [...]

strumyk dziękuję za rady :-) koper włoski testuję, na razie nie czuję działania, ani pozytywnego ani negatywnego. Kaszy owsianej nigdy nie widziałam w sklepach, muszę się lepiej rozejrzeć, ewentaulnie zamówić internetowo, jesli uważasz, że warto spróbować.

W tym żołnierskim to ja bym zrobił tak: 10/8/6/8/10 i ciężary na danych powtórzeniach zostaw te same. Powinno łatwo pójść Dziękuję bardzo ! Za tydzień tak zrobię. A jesli chodzi o ciasto, to proszę, własnie wrzuciłam przepis do działu kuchnia :-) : http://www.sfd.pl/Tarta_czekoladowa-t1114574.html#

Moim zdaniem nie jest tak źle jak piszesz. To że te plecy wyglądają na lekko okrągłe jest wynikiem przesunięcia barków w przód dla lepszego trzymania sztangielki - i to jest normalne - szczególnie że nie trzymasz tam jakiegoś ułomka a konkretny ciężar. I jedyna kwestia jaka moim zdaniem jest to właśnie trzymanie tego ciężaru. Ja jestem [...]

cod dziękuję :-P ja z tego wszystkiego też się zrobiłam głodna %-) paula widziałam Twoje lody, były w bardziej wypasionej wersji niż moje :-D fajna sprawa, ja robiłam sorbecik z truskawek i rabarbaru. I apropo rabarbaru to też myslę nad jakims ciachem więc jak znajdziesz jakis dobry przepis to daj znać :-)) Z targiem tak to działa, że latam jak [...]

paula dziękuję, chociaż i tak uważam, że to wstyd i hańba tyle czasu nie umieć się podciągać. Ale powoli do przodu. Nightingal wyciskam stojąc. Stagnacja stangnacją a tu jest regres z 30kg do 20kg. Nagram, bo nie zdziwię się , jesli okaże się, że cos źle robię.

Dziękuję drogie panie :-) paula Si, powinno w HT być więcej :-) Tylko tak : - posladki , że mam słabsze od czwórek nie od dzis mi wiadomo - staram się robić w tempie 1230 - przerobiłam już kilka wariantów HT i zawsze jak się zapędzałam wysoko z kilogramami to nie czułam az tak posladków, technika uciekała i lędźwiowy bolał - a poza tym to dupa i [...]