dziekuje

[...] w Szczecinie jest klub z tajskim boksem ktory ma przy sobie od razu silownie z ktorej mozna korzystac? chce laczyc jendo z drugim ale kupowanie dwoch karnetow i bieganie po miescie nie koniecznie mnie kreci a wiem ze niektore kluby maja naprawde dobrze wyposazone silownie przy sobie. prosze o nazwy lub/i adresy ew telefon dziekuje i pozdrawiam

Witam:) Korzystałem z zacisków sprężynowych na sztangielkach i niestety mi się wyrobiły. Czy polecacie zaciski ze śrubą? Np takie: http://allegro.pl/item927144967_zacisk_zaciski_do_sztangielek_i_sztangi_28_1.html Nie niszczą one gryfu? Bo trochę ślady zostają po śrubie:) Z góry dziękuję za odpowiedź

Siema mam taka prosbe... Czy moglibyscie mi odpowiedziec na dwa pytania?? - Czy lepiej kupic 1,8kg WPC lub OSTROWI za 60-70zl czy olimpu za ta sama cene o wiele mnie (700-900g)? - i czy oplaca sie kupic te mono: ----link usunięty---- czytaj regulamin Z gory dziekuje za odpowiedz! Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-10-20 20:01:18

Witam, chciałbym sobie zamówić Creatyne+ HMB, tego pierwszego 60 kaps. a tego drugiego 70, dodam że warze 65 kg i ćwiczę już na siłowni 3-4 miesiące, a ostatnio zauważyłem, że nic mi już nie wchodzi więc stąd pomysł na Creatynę i HMB. Prosiłbym was o prawidłową suplementację i w jakich porach dnia brać to?. :) Z góry dziękuję :)

Witam Ćwiczę od 11 lat w tej chwili zbliżam się do 40, czytałem ostatnio o dehydroepiandrosteron czy są jakieś odżywki posiadające ta substancje i czy dobrze to wziąć ? Mój trening jest mieszany z przewagą masy biorę białko PVL mutant mass, Białko serwatkowe, kreatynę i do treningu pije izotoniki z activlab do tego sześć posiłków dziennie [...]

Witam! Chciałbym zapytac czy robicie sami napoje np. białkowe?? Moze znacie jakies przepisy na napoje lub dania! Jak tak to piszcie!! Głownie interesuje mnie żeby było dużo białka i węglowodanów! Z góry dziekuje!

Witajcie! Chciałabym się dowiedzieć jaka jest róznica miedzy zwykłym stepperem a takim jak na zdjęciu. Czy ćwicząc na nim osiąga się takie same efekty jak na tradycyjnym? Słyszałam ze na tym spala sie szybciej tkankę tłuszczową. Z góry dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam

Mam 22 lata, 186cm wzrostu 70kg jestem szcupły. Jem bardzo duzo i nie mogę nabrać masy. Mysle o siłowni, ale czy to nie jest obciach w takim stanie tam się pokazać? Jakiećwiczenia jęsli już. Bardzo prosze o pomoc, wiem że jest tu wiele osób które się na tym znają - ja jestem zielony. Napewno wielu z Was kiedyś miało taki problem. Z góry dziękuję [...]

niedługo do szkoły koniec wakacji i chciałem zrobić trochę masy mięśniowej w szkole spędzam z 8 godzin czyli z dwa posiłki to troszkę musiał bym jeść co mógł bym jeść takiego co do szkoły mogę zabrać i co jeść żeby szybko przybrać masy mięśniowej. i czy można by rano przed szkołom zjeść za te dwa posiłki w szkole czy muszę jeść je co trzy godziny [...]

Witam mam takie pytanie chciałbym urzezbic sobie dolna część klatki a cwicze juz z 6 miesiecy a widze ze tylko górna czesc mi sie rzezbi czym to jest spowodowane????moze zle cwicze lub nie robie jakiegos cwiczenia na klatke???moje cwiczenia na klatke to jest ławka prosta, ławka skos w góre i rozpietki wiec w czym moze byc problem????Dziekuje z [...]

siema Ludzie chciał bym sie dowiedzieć ile najlepiej siedzieć na solarium by uzyskać brązowizne chodzi mi o to jakie sesje stosować czy mógłby mi ktoś poradzić, byłem 3 razy nie powiem troszkesie sprażyłem ale co kąpiel wydaje mi sie że ta opalenizna schodzi i zostaje zaczerwieniona skóra... za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam:D

Siema,to tak przechodząc do sedna sprawy od 2 tygodni robię te oto ćwiczenia *************** Czy one są wystarczające ? A jakie wy polecacie? Dodam że jestem szczupła osobą,wystarczy tylko że wyrzeźbię te mięsnie :) Z góry dziękuje;) E: wykropkowalem ;] zastosuj sie do rady faftaqa Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-04-11 08:46:17

Juz wczesniej zostalo mi odradzone cwiczyc rano na mase. Wiem ze rano poleca sie cwiczenia aerobowe,na spalenie tluszczu. A co kiedy mam zadowalajaca mnie mase a moim celem jest jej rzezba. Czy cwiczenia na czczo sa w tym celu do zaakceptowania? dziekuje za pomoc

Witam Chcialbym rozpoczac cykl z odzywkami co mi doradzacie? Duzo dobrego slyszalem o kreatynie i pewnie bym ja bral mozecie mi powiedziec jaka kreatyne wziasc ? zalezy mi na masie i sile. myslalem jeszcze nad jakims bialkiem. dodam jeszcze ze stosuje diete a na silownie od ponad roku z 2 miesieczna przerwa. za pomoc wszystim dziekuje.

Witam Czy w czasie redukcji i gdy sie odchudzam moge stosować białko SFD WPC protein plus jako uzupelniacz w diecie i pokarm wieczorem ??? Wartość energetyczna 117 kcal Białko 26,4 g Węglowodany 1,5 g << czy nie za duzo jak na odchudzanie ??? Tłuszcz 0,9 g z gory dziekuje :)

Witam, mam taki problem mianowicie : mam dosc slaba rzowinieta czesc gorna klatki i jej srodek. Moje Pytanie brzmi czy moge na jednym treningu robic 2x skos gorny z tym, ze raz sztanga raz hantlami ? Albo jakies inne propozycje ? Wtedy Cwiczylbym tak : -wyciskanie plasko -skos gorny sztanga -sciaganie linek gornego wciagu -skos gorny hantle+ [...]

Witam, Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę 55kg. Od następnego tygodnia zaczynam ćwiczyć na siłowni z pomocą tego artykułu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Chciałbym przybrać na masie mięśniowej, gdyż aktualnie jestem zdecydowanie za chudy. W związku z tym ułożyłem sobie dietę. Proszę o jej ocenę ;) Z góry [...]

Witam,mam pytanie odnosnie jablczanu kreatyny 1100mg mega caps? zjadlem 400kaps.,plus allnutrition wehy protein dwa opakowania.TCM mi sie skonczylo i nie wiem czy zrobic miesiac moze dwa odpoczynku i dopiero dokupic?Co mozna zamiast tcm zebym rosl ale bez wody no i sila :-) :-) ? Z gory dziekuje. Masz chec to napisz ?.

Witam. Mam 19 lat. I od miesiąca trenuje na sucho.Mam 193 cm wzrostu i ważę 80 kilo. Doradzcie mi co najlepiej zakupic ale i nie tylko. Dobrze by bylo gdybyście dawali linki np z Allegro.Ale jeśli duzo roboty to same nazwy. Za pomoc wszystkim bardzo dziekuje.Pozdrawiam.Kuba

witam serdecznie wszystkich :) wykombinował ze wiekszosc koxow dmucha przez 4-5 tyg to poco sie truc 3 miechy jak mozna 1:) robic miesiac przerwy na odblok i i powtorzyc znowu p.s dotyczy to srodkow doustnych lub o krotkim czasie rozpadu np deca i boldek :) prosił o wypowiedzi na ten temat z gory dziekuje